魚を使ったレシピ

香ばしい焼きナスと、他の食材が絶妙なバランスです。

主材料：プチトマト ニンニク バジル 新玉ネギ レモン 白身魚 ナス

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• 2009/05
• 特集

マグロはニンニク風味の漬けにする事で、生のままとはひと味違って味に深みがでますよ。

主材料：トマト マグロ ニンニク モッツァレラチーズ バジル

• 15分
• 276 Kcal
• 2009/09
• 簡単

黒酢が入っているから、見た目よりもサッパリといただけます。

主材料：サンマ ゴボウ ショウガ 水 酒 白ネギ

• 25分
• 410 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：ショウガ メバル 酒 水煮タケノコ 水 キヌサヤ

• 25分
• 237 Kcal
• 2002/02
• 献立

ほぐしたアジの干物とキュウリ、ワカメを和えた、サッパリとした一品です。

主材料：キュウリ ワカメ すり白ゴマ 大葉 アジ

• 15分
• 138 Kcal
• 2011/07
• 献立

作り置きしておくと便利！パンやパスタと相性抜群です。

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト カボチャ バゲット サバ

• 15分
• 416 Kcal
• 2016/03
• 簡単

少量のゴマ油を加えることがポイント。

主材料：ご飯 刻みのり 大葉 ネギ カツオ

• 10分
• 386 Kcal
• 2018/04
• 献立

ササッと作れる簡単パスタのレシピはこれ！シラスのほんのりとした塩気と大葉の香りがたまらないオイル系…

主材料：ニンニク スパゲティー 大葉 シラス

• 15分
• 506 Kcal
• 2015/08
• 簡単

主材料：カラスガレイ 小芋 ショウガ 酒 水

• 25分
• 215 Kcal
• 2003/05
• 献立

フライパンに入れて蒸し焼きにするだけで、簡単においしいメイン料理が完成します。アサリからでた旨味た…

主材料：サワラ アサリ 玉ネギ ニンニク 白ワイン ドライパセリ

• 20分
• 320 Kcal
• 2010/05
• 簡単

ショウガの香りの食欲増進と血行促進効果を取り入れたダイエット向きの一皿。ピリッとくる辛味とさわやか…

主材料：メカジキ ショウガ 片栗粉 玉ネギ キャベツ ブロッコリースプラウト プチトマト

• 25分
• 253 Kcal
• 2023/02
• その他

主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜 ミョウガ プチトマト おろしショウガ

• 15分
• 78 Kcal
• 2006/10
• 献立

長芋はビニール袋でたたいてとろろ状に。そのまま味付けもビニール袋でするので、洗いものいらずです。

主材料：ご飯 刻みのり 貝われ菜 長芋 明太子 シラス

• 10分
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• 2014/07
• 特集

定番のサバのみそ煮。ご飯に合うおかずです。

主材料：酒 サバ ショウガ 水 ゴボウ

• 20分
• 300 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：イトヨリ 水煮タケノコ オランダ豆 ショウガ 水 酒

• 25分
• 220 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：カラスガレイ 昆布 ブロッコリー ショウガ 酒 水

• 35分
• 336 Kcal
• 2005/06
• 献立

魚介の旨味がたっぷり味わえる一皿です。

主材料：白身魚 アサリ ニンニク プチトマト ブロッコリー ケイパー イタリアンパセリ 白ワイン

• 20分
• 247 Kcal
• 2017/10
• 献立

白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

主材料：白菜キムチ 水 白ネギ ショウガ ニンニク ニンジン 白菜 レンコン タラ セリ

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• 2009/01
• 特集

塩焼きやフライとはまたひと味違ったおいしさが楽しめますよ！

主材料：小麦粉 プチトマト バジル ニンニク アジ

• 30分
• 253 Kcal
• 2016/11
• 献立

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

主材料：アジ ニラ キヌサヤ ワカメ ショウガ 水 酒

• 30分
• 254 Kcal
• 2013/05
• 献立

脂ののったブリにオリーブ油をまわしかけておしゃれな一皿に。

主材料：ニンニク 水菜 水 ブリ

• 15分
• 311 Kcal
• 2009/01
• 簡単

初夏にピッタリなレシピ。夏野菜、ハーブと一緒にオーブンで焼いて召し上がれ。

主材料：イサキ 小麦粉 ズッキーニ 玉ネギ プチトマト ローリエ ニンニク

• 30分
• 312 Kcal
• 2013/07
• 献立

大きくカットして焼いたキャベツは、表面は香ばしく中は蒸し上がってジューシーに仕上がります。ナイフと…

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン クレソン 水煮トマト 春キャベツ セロリ サワラ

• 20分
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• 2016/04
• 特集

主材料：ご飯 片栗粉 マグロ アボカド レモン汁 レモン

• 7分
• 651 Kcal
• 2016/06
• お弁当

野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品！

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス 細ネギ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜

• 15分
• 137 Kcal
• 2015/03
• 献立

焼いた後に熱湯を注ぎ入れることでブリの臭みが消えますよ！

主材料：ブリ 白ネギ 水煮タケノコ キヌサヤ 酒 ショウガ

• 20分
• 334 Kcal
• 2018/04
• 献立

グリーンのソースで見た目が爽やかに。鶏肉などでアレンジしても美味しいです。

主材料：カジキ 小麦粉 キュウリ 大葉

• 30分
• 213 Kcal
• 2017/10
• 献立

ソテーした鮭をマヨネーズとカレー粉を入れたソースにからめて。冷めてもおいしい一品。

主材料：生鮭 片栗粉 レタス 貝われ菜 プチトマト レモン汁

• 20分
• 600 Kcal
• 2010/03
• 献立

缶詰を使った手軽に作れるポテトグラタン。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ ジャガイモ 生クリーム ニンニク サバ

• 40分
• 474 Kcal
• 2018/02
• 献立

揚げたワカサギをマリネ液に漬けて味をしっかりなじませます。赤ピーマンが鮮やかです。

主材料：玉ネギ 小麦粉 イタリアンパセリ ピーマン 赤ピーマン ワカサギ

• 30分
• 420 Kcal
• 2011/02
• 献立