生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：大根 キュウリ 柿 柿

• 15分
• 36 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ゆで卵 レタス

• 5分
• 134 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：ベーコン ズッキーニ

• 5分
• 50 Kcal
• 2010/08
• お弁当

セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレ…

主材料：セロリ 鮭

• 15分
• 140 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：ゴーヤ かつお節

• 20分
• 18 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 145 Kcal
• 2011/04
• お弁当

塩昆布の量はお好みで。

主材料：白菜 ニンジン 大根 塩昆布

• 30分
• 26 Kcal
• 2007/11
• 献立

マヨネーズがサヤインゲンの食感をやさしく包む

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

マヨネーズと塩辛の組み合わせが新鮮。

主材料：カブ イカの塩辛

• 15分
• 51 Kcal
• 2008/12
• 献立

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

主材料：ミックスビーンズ トマト

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 49 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：小松菜 だし汁

• 5分
• 5 Kcal
• 2013/03
• お弁当

みそ汁に入れた冬瓜がとろけるような食感です。夏が旬の冬瓜のおいしさを味わって。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン 冬瓜

• 15分
• 48 Kcal
• 2010/10
• 献立

あと一品ほしい時に！にんじんを切って調味料と炒めるだけ、短時間でおいしくできる沖縄料理のシリシリ。…

主材料：ニンジン ツナ

• 15分
• 146 Kcal
• 2010/07
• 献立

トロッと溶けたカマンベールチーズが食欲をそそります。

主材料：カマンベールチーズ プチトマト カリフラワー

• 10分
• 98 Kcal
• 2007/12
• 献立

さっぱりショウガじょうゆでいただきます。

主材料：ハンペン プチトマト キュウリ ショウガ

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/01
• 献立

あまりがちなミツバもおひたしにすれば立派なおかずに。さわやかな香りが食欲を増進させます。

主材料：熱湯 ミツバ 大根おろし

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：ゴーヤ ツナ

• 10分
• 198 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：キャベツ ピーマン ニンジン 梅干し

• 15分
• 39 Kcal
• 2002/01
• 献立

マヨネーズを加えてコクをプラス。

主材料：ミックスビーンズ 玉ネギ キュウリ

• 15分
• 109 Kcal
• 2017/05
• 献立

生のトウモロコシはシンプルにバターじょうゆで。甘みがさらに引き立ちます。

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 126 Kcal
• 2014/07
• 献立

野菜の旨味や栄養を逃しにくい蒸し鍋。お好みの野菜で作れます♪

主材料：ニンジン 豚バラ肉 玉ネギ キャベツ 水

• 20分
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：大根 キュウリ ニンジン ユズ皮

• 20分
• 26 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：大根 ミツバ 白ゴマ

• 15分
• 16 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：イカそうめん キュウリ ショウガ

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ 梅干し

• 5分
• 45 Kcal
• 2015/03
• お弁当

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

主材料：豆腐 ミツバ 豆乳

• 5分
• 96 Kcal
• 2014/11
• 簡単

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

主材料：シラス キュウリ 大根

• 10分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 献立

野菜を焼き網で焼くので素材の味がしっかり感じられますよ！

主材料：マイタケ エノキ ナス 大根おろし

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：春菊（菊菜） エノキ

• 10分
• 16 Kcal
• 2012/01
• お弁当