生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ワカメ トマト

• 5分
• 22 Kcal
• 2012/08
• お弁当

春キャベツの甘さとショウガのピリリと辛さが絶妙。

主材料：水 ニンジン ショウガ 大根 春キャベツ

• 15分
• 22 Kcal
• 2007/04
• 献立

餃子の皮を星型に抜いて、トースターで焼きました。子供が喜ぶ、かわいいサラダです。

主材料：餃子の皮 カボチャ レタス プチトマト

• 15分
• 126 Kcal
• 2011/07
• 献立

焼きネギの甘さが際立つみそ汁です。

主材料：だし汁 白ネギ ホウレン草

• 10分
• 41 Kcal
• 2016/12
• 献立

漬け汁を合わせてすぐに食べられる、簡単浅漬けです。

主材料：カブ 昆布茶

• 20分
• 14 Kcal
• 2017/02
• 簡単

主材料：もずく キュウリ

• 10分
• 6 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：レンコン 梅干し

• 5分
• 53 Kcal
• 2014/07
• お弁当

始めに塩を振ってサンマの臭みをとります。シンプルに旬の味覚をご賞味下さい。

主材料：サンマ 大根おろし

• 50分
• 480 Kcal
• 2012/09
• 献立

大根とリンゴの歯ごたえを楽しんで。

主材料：大根 リンゴ

• 15分
• 83 Kcal
• 2017/12
• 献立

バゲットにニンニクをこすりつけて香りをつけます。ワインに良く合います。

主材料：ニンニク バゲット

• 15分
• 250 Kcal
• 2012/07
• 献立

鶏もも肉をゆでた汁を使った、ムダの無いレシピ。塩コショウのみでこのおいしさは驚き！

主材料：ネギ モヤシ ゆで汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2011/12
• 献立

ミニトマトを大量消費したい時におすすめのレシピを紹介します。ミニトマトと鶏肉を串に刺して焼くだけな…

主材料：プチトマト 鶏肉

• -
• -
• 2005/09
• 特集

主材料：ゴボウ すり白ゴマ

• 10分
• 113 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ホウレン草 キウイ オレンジ 水

• 5分
• -
• 2013/11
• 連載

ほろ苦い春菊をポン酢でサッパリといただきます。

主材料：春菊（菊菜） ちくわ

• 10分
• 51 Kcal
• 2017/11
• 献立

カロテン豊富なカボチャで免疫力アップ！ショウガで体の芯からポカポカに。

主材料：カボチャ ショウガ 豆乳

• 10分
• -
• 2013/12
• 連載

苦味が苦手な方向けに、かつお節をまぶしました。

主材料：菜の花 かつお節

• 10分
• 24 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：大根 キュウリ ニンジン とろろ昆布

• 15分
• 14 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ レタス

• 5分
• 230 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：大根 キュウリ 柑橘汁

• 20分
• 14 Kcal
• 2005/09
• 献立

アボカドがドレッシングとよくからんで、まったり濃厚な味わいに。

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ トマト ニンニク

• 10分
• 218 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ プチトマト

• 5分
• 230 Kcal
• 2013/03
• お弁当

オクラの粘りとショウガで夏バテ防止！！

主材料：オクラ ショウガ だし汁

• 5分
• 45 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ブロッコリー 梅肉

• 5分
• 44 Kcal
• 2013/10
• お弁当

甘酢は梅酢に代えてもいいですよ！

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ワカメ

• 15分
• 30 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 89 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：カボチャ かつお節

• 5分
• 122 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ワカメが水分をしっかりキャッチ

主材料：キュウリ ワカメ 梅こぶ茶

• 5分
• -
• 2010/07
• お弁当

主材料：キャベツ 塩麹

• 5分 ＋
• 35 Kcal
• 2016/06
• お弁当