料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

菜の花のおひたし

苦味が苦手な方向けに、かつお節をまぶしました。

献立
調理時間
カロリー
24 Kcal
レシピ制作: 
松崎　恵理
材料  （ 2 人分 ）

しょうゆ

小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2016/03/21
更新日：
2016/03/16

下準備

  • 菜の花は、しっかり洗う。

作り方

  1. 菜の花のおひたしの作り方2
    1

    鍋に湯を沸かし、菜の花を入れ、再沸騰したら冷水にとる。

  2. 菜の花のおひたしの作り方3
    2

    菜の花の水気をしっかり絞り、食べやすい長さに切って、かつお節としょうゆで和える。

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松崎　恵理
レシピ制作 松崎　恵理

( ブログ / 書籍 / HP ）

一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家
誰でも栄養学の基本を学ぶことができる栄養検定及び通信教育講座を実施するほか、雑誌、書籍などにレシピ提供やコラムなどの執筆なども行っている。

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