生鮮野菜を使ったレシピ

すりおろしたレンコンにギンナンを混ぜて、揚げた一品。もちもちとした食感がたまらない！

主材料：レンコン ギンナン 小松菜 片栗粉

• 15分
• 151 Kcal
• 2010/12
• 献立

ビタミンをたっぷり含んだグレープフルーツとキウイ入り。美肌になりたい人ぜひお試しを！

主材料：ニンジン 春キャベツ 玉ネギ プレーンヨーグルト ドライパセリ キウイ グレープフルーツ

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/03
• 簡単

材料の下準備をしたら後は混ぜるだけ！

主材料：春雨 キュウリ 水煮コーン ツナ

• 15分
• 220 Kcal
• 2016/11
• 献立

豆腐と水菜で簡単な中華スープに仕上げます。

主材料：白ゴマ 豆腐 水菜

• 10分
• 63 Kcal
• 2016/03
• 献立

本当に美味しい、チキンステーキのレシピを紹介します。フライパンで簡単に作れるので、覚えておきたい一…

主材料：鶏もも肉 酒 キャベツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

野菜の水気はしっかりきって下さいね。

主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 104 Kcal
• 2015/07
• 献立

レンコンだけでこんなにフワフワになるなんて驚き!!

主材料：水 酒 ニンジン ネギ シイタケ レンコン

• 10分
• 32 Kcal
• 2008/05
• 献立

春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

主材料：菜の花 ソラ豆 梅干し

• 15分
• 42 Kcal
• 2003/03
• 特集

春雨に合わせて具を切りそろえるのがポイント！

主材料：キュウリ ハム 春雨

• 20分
• 162 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン 油揚げ 酒

• 15分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：ホウレン草 ベーコン 水煮コーン バター

• 10分
• 86 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

キャベツをしんなりするまで煮たてたら、甘みがでます。お好みでラー油をたらすと、いつもと違うみそ汁に。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ キャベツ

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/06
• 献立

大葉、ミョウガ、甘酢ショウガが入った爽やかな味わいのツナサラダをロールパンにはさみました。

主材料：ロールパン サラダ菜 ミョウガ ツナ 大葉

• 10分
• 299 Kcal
• 2016/07
• 簡単

主材料：キャベツ 明太子 プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2001/02
• 献立

主材料：溶き卵 ミツバ カニ缶

• 7分
• 180 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/11
• 献立

時間を置く事で味がさらに馴染みます。

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2015/01
• 献立

ゴマ油で炒めたエリンギや根菜のみそ汁。素材の旨味が出て美味！

主材料：だし汁 ニンジン ナメコ 大葉 レンコン エリンギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ルッコラ アンチョビ ご飯

• 10分
• 400 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ゆでた白菜は、しっかり水気をきるのがポイント。煎ったゴマが香ばしい。

主材料：白菜 白ゴマ だし汁

• 15分
• 81 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 麩 カボチャ

• 20分
• 74 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ネギ ショウガ ネギ タラコ 酒

• 15分
• 40 Kcal
• 2002/12
• 献立

彩り良くゆでたインゲンをたっぷりのすりゴマで和えました。常備菜に。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 10分
• 54 Kcal
• 2008/04
• 献立

ヒジキの鉄分、アボカドのビタミンE、プチトマトのリコピンなど美容に良い栄養素が取れます。

主材料：玉ネギ プチトマト アボカド 長ヒジキ

• 15分 ＋
• 138 Kcal
• 2018/01
• 献立

今年のハロウィンはこのクッキーで決まり！ホットケーキミックスを使ったサクサククッキーです！

主材料：卵 バター チョコペン ホットケーキミックス カボチャ

• 25分
• 197 Kcal
• 2008/10
• 簡単

主材料：シシャモ 白ネギ 玉ネギ サラダ菜 だし汁

• 15分
• 153 Kcal
• 2005/11
• 献立

すり白ゴマにピーナッツを加えるだけで、いつもと違ったひと味が楽しめます！

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 10分
• 97 Kcal
• 2015/03
• 献立

サツマイモがとっても甘い。女性に大人気のレシピ。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ サツマイモ ホウレン草

• 20分
• 243 Kcal
• 2007/12
• 献立

コーンがたっぷり入って甘みがアップ。

主材料：水 ニンジン 水煮コーン 鶏ささ身

• 15分
• 98 Kcal
• 2008/01
• 献立