生鮮野菜を使ったレシピ

ふんわりおいしいハンペンをバターでソテー。

主材料：ハンペン バター プチトマト ブロッコリー

• 10分
• 73 Kcal
• 2014/12
• 献立

ボーンブロスは肉や魚、野菜を煮込んでとる出汁。今回は家庭で簡単に作れる鶏手羽を使ったレシピです。洋…

主材料：水 鶏手羽先 白ネギ ショウガ ニンニク

• 50分
• 50 Kcal
• 2019/07
• 特集

主材料：モヤシ 玉ネギ ニンジン シイタケ だし汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/10
• 献立

カボチャの食べ応え充分なおかずのようなみそ汁です。

主材料：だし汁 カボチャ ベーコン

• 15分
• 136 Kcal
• 2017/08
• 献立

モヤシは食感が残る程度に煮るのがポイント。油揚げでボリュームアップ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 97 Kcal
• 2012/05
• 献立

カボチャと玉ネギの自然な甘みを味わって。

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター 生クリーム

• 20分
• 222 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 101 Kcal
• 2003/05
• 献立

味付けはコンソメだけ、ふんわり優しいスープみたいな卵とじです。

主材料：卵 水 ホウレン草

• 15分
• 51 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ミックスビーンズ ツナ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 62 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 74 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：ハム ホウレン草 バター

• 8分
• 144 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：ホウレン草 エノキ 海苔

• -
• -
• 2009/06
• 連載

こんがり焼いた骨付き豚バラ肉にママレードを入れて煮た、食べごたえのある一品。

主材料：骨付き豚バラ肉 ママレード ニンニク レタス プチトマト

• 30分
• 578 Kcal
• 2012/04
• 献立

シンプルな美味しさでまた食べたくなる味。オムレツの具にしても美味。

主材料：エノキ ホウレン草 バター

• 5分
• 54 Kcal
• 2018/03
• 献立

夏のおかずに欠かせない冷奴。ゴマたっぷりのコクのあるタレでスタミナアップ！

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ キュウリ すり白ゴマ

• 5分
• 84 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：カブ アラメ ユズ皮

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ナス ミョウガ 貝われ菜

• 15分
• 77 Kcal
• 2004/07
• 献立

ささ身とユズコショウの美味しい組み合わせ。ささ身は手で裂くことで味がよく馴染みます。

主材料：酒 鶏ささ身 カブ

• 20分
• 94 Kcal
• 2016/01
• 献立

焼いたナスはひと味違う！　すり白ゴマでコクをプラス。

主材料：だし汁 ナス ミョウガ すり白ゴマ

• 20分
• 53 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ゴボウ 酒 すり白ゴマ

• 5分
• 101 Kcal
• 2013/06
• お弁当

アッサリとしたトマトとコクのあるツナの組み合わせ。奥深い味わいを楽しめます。

主材料：だし汁 ツナ 貝われ菜 トマト

• 20分
• 150 Kcal
• 2013/05
• 簡単

みじん切りのニンジンをたっぷり加えて、自然な甘みが味わえる炊き込みご飯です。

主材料：お米 ニンジン 白ワイン

• 1時間
• 291 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ご飯 塩昆布 小松菜

• 10分
• 293 Kcal
• 2015/03
• お弁当

春菊をみかんとポン酢でアッサリ味。春菊の風味が苦手な方にもおすすめな一品です。

主材料：春菊（菊菜） すり白ゴマ みかん

• 10分
• 35 Kcal
• 2013/01
• 簡単

ウドとホタテをだし汁で煮た、上品な味付けの煮物。ウドのシャキシャキとした食感を楽しんで。

主材料：だし汁 ホタテ ウド

• 15分
• 38 Kcal
• 2011/05
• 献立

ビタミンC、鉄分、カルシウム等を多く含んだ栄養価の高いツルムラサキのスープです。

主材料：だし汁 ちくわ ツルムラサキ

• 15分
• 45 Kcal
• 2011/05
• 献立

ゆでたモヤシを梅干しが入った甘酢で和えました。サッパリとしていてヘルシー！

主材料：モヤシ ニンジン 梅干し かつお節

• 10分
• 60 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：モヤシ 新玉ネギ 干しエビ だし汁

• 15分
• 53 Kcal
• 2003/04
• 献立

ヘルシーでさっぱり。ワカメの歯ごたえもグット！

主材料：ワカメ 油揚げ 大根おろし

• 10分
• 48 Kcal
• 2007/02
• 献立

天かすのサクサクッとした食感がおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 天かす グリーンアスパラ

• 15分
• 82 Kcal
• 2015/09
• 献立