ブロッコリーを使ったレシピ

夢中で食べてしまう、手羽元のレシピを紹介します。フライパンひとつでできるお手軽メニュー。最初に焼き…

主材料：鶏手羽元 ニンニク 白ワイン ブロッコリー

• 10分
• 276 Kcal
• 2008/01
• 簡単

ホタテとブロッコリーを粒マスタードとマヨネーズで和えました。粒マスタードの酸味でさっぱりといただけ…

主材料：ホタテ ブロッコリー

• 15分
• 66 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 粉チーズ バター 白ワイン 生クリーム 牛乳 小麦粉 ローリエ ブロッコリー

• 30分
• -
• 2003/10
• 献立

白ゴマをフライパンで煎ることで風味が増してさらにおいしい！

主材料：ブロッコリー 酒 白ゴマ

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：ゆで卵 ブロッコリー

• 5分
• 164 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー シメジ ニンジン

• 5分
• 34 Kcal
• 2011/07
• お弁当

老化防止効果のあるサンマを菊菜とバターで炒め、照り焼き風の味付けをした和風パスタです。

主材料：スパゲティー バター 酒 サンマ ブロッコリー 小麦粉 春菊（菊菜） 海苔

• 20分
• 629 Kcal
• 2009/09
• 特集

野菜とタラをのせ、マヨネーズをかけてオーブンで焼くだけ。とっても簡単なグラタン。

主材料：タラ ジャガイモ ブロッコリー 玉ネギ ピザ用チーズ

• 25分
• 287 Kcal
• 2009/12
• 献立

本格的な味わいを自宅で再現。市販のルウは使わず、ホワイトソースから作る具だくさんのシチューです。栄…

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 ブロッコリー 白菜 白ワイン

• 40分
• 618 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：ブロッコリー クリームチーズ

• 5分
• 73 Kcal
• 2011/02
• お弁当

人気の明太パスタにブロッコリーをプラスして栄養バランス、美味しさもUP！

主材料：スパゲティー バター レモン汁 ブロッコリー 明太子

• 20分
• 393 Kcal
• 2016/10
• 献立

いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

主材料：ニンジン 大根 ブロッコリー カボチャ かつお節

• 20分
• 123 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ベーコン バター

• 5分
• 76 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：サニーレタス マーシュ ルッコラ ブロッコリー カリフラワー グリーンアスパラ 細ネギ プチトマト

• -
• -
• 2002/04
• 特集

ジャコの風味とゴマ油の香りがおいしい、簡単レシピです。

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 8分
• 55 Kcal
• 2016/10
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.5g。アンチョビとガーリックを使った香り高いソテーです。

主材料：白身魚 水煮タケノコ シメジ 赤パプリカ ブロッコリー ニンニク アンチョビ

• 15分
• -
• 2019/03
• 連載

お好み焼きのキャベツをブロッコリーに代えて、いつもと違った食感に！

主材料：卵 小麦粉 天かす 干し桜エビ ブロッコリー

• 15分
• 154 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 5分
• 121 Kcal
• 2012/10
• お弁当

みんなが大好きなエビチリのチリソースを厚揚げにからめて。

主材料：厚揚げ 白ネギ 溶き卵 ショウガ ニンニク 水

• 15分
• 357 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ジャガイモ セロリ ブロッコリー 鶏手羽元 カブ 白ネギ

• 1時間
• -
• 2004/01
• 献立

残り野菜で手軽に作れるスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ドライパセリ 白ワイン ブロッコリー カブ

• 25分
• 155 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 8分
• 34 Kcal
• 2012/03
• お弁当

梅干しの酸味とコクのあるハチミツが味の決めて！

主材料：酒 プチトマト レタス だし汁 ブロッコリー 骨付き豚バラ肉 梅干し シシトウ 紫玉ネギ

• 40分
• 700 Kcal
• 2014/08
• 献立

柔らかく煮えた鶏肉入り。カレーとかりんとうの組み合わせにも驚き！スパイシーさと甘さがなんとも新鮮な…

主材料：ご飯 酒 だし汁 ショウガ 白ネギ 玉ネギ 鶏手羽先 セロリ キャベツ ブロッコリー かりんとう

• 20分
• 357 Kcal
• 2007/01
• 特集

大皿の耐熱容器で一度に焼けばパーティーにもおすすめ！

主材料：鮭 ジャガイモ 玉ネギ ブロッコリー シメジ ピザ用チーズ ドライパセリ 卵

• 30分
• 615 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー カニ風味カマボコ

• 5分
• 36 Kcal
• 2011/07
• お弁当

マスタードと粒マスタードを使い分けた、ちょっと大人なハンバーグ。定番の味に飽きたら是非！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 生クリーム プチトマト ブロッコリー

• 25分
• 431 Kcal
• 2010/09
• 献立

肉と野菜のバランスが良い一品。親子丼のようなやさしい味付け。

主材料：酒 だし汁 ニンジン キヌサヤ 鶏むね肉 木綿豆腐 ブロッコリー 卵

• 20分
• 606 Kcal
• 2012/04
• 献立