キュウリを使ったレシピ

低糖質レシピ。糖質:7.8g。ポテトサラダは糖質が高いけど、これなら大丈夫！　皮をむいたりつぶした…

主材料：キュウリ プレーンヨーグルト レモン汁 ゆで卵 ツナ レタス おから

• 10分
• -
• 2018/07
• 連載

パクリと食べやすいサンドイッチです。ちょっとの手間で見た目もとってもキュートな一品に！ウズラの卵の…

主材料：食パン バター ハム キュウリ ドライパセリ ウズラの卵

• 15分
• 346 Kcal
• 2008/04
• 簡単

らっきょうのシャキシャキとした食感が良いです。

主材料：らっきょう キュウリ

• 15分
• 62 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布 干し桜エビ 酒

• 10分
• 66 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：イカそうめん キュウリ ショウガ

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ 梅干し

• 5分
• 45 Kcal
• 2015/03
• お弁当

暑い夏にサラッと食べたい。ゴマ油とコチュジャンで食欲が出る仕上がりに。

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ 白ゴマ

• 15分
• 251 Kcal
• 2015/08
• 簡単

目にも楽しい彩りキレイなナムルの盛り合わせ！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 キュウリ

• 20分
• 107 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 芽ヒジキ キュウリ だし汁 クラゲ 柿

• 15分
• 153 Kcal
• 2002/12
• 献立

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

主材料：シラス キュウリ 大根

• 10分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 献立

合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

主材料：アジ キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 115 Kcal
• 2009/05
• 献立

市販品もいいけれど手軽に作れるかけダレを中華麺とお好みの具材にたっぷりかけていただきます。

主材料：酒 水 キュウリ トマト 中華麺 大葉 ミョウガ 昆布

• 20分
• 428 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：レタス キュウリ スプラウト ラディッシュ 卵 ベーコン

• 15分
• 85 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：スズキ キュウリ セロリ 棒ショウガ スダチ

• 20分
• 157 Kcal
• 2004/08
• 献立

定番の酢の物にチリメンジャコと甘酢ショウガを加えた、箸休めに最適な一品。

主材料：キュウリ チリメンジャコ 甘酢ショウガ汁

• 10分
• 27 Kcal
• 2015/08
• 献立

キュウリとパプリカの彩りがきれいなサラダ。お肌に良い栄養素がたっぷり。

主材料：キュウリ 赤パプリカ 玉ネギ ミックスビーンズ プレーンヨーグルト ニンニク

• 15分
• 125 Kcal
• 2011/08
• 献立

ポリポリとした食感がおいしい和え物です。

主材料：キュウリ ミョウガ 大葉

• 10分
• 9 Kcal
• 2018/06
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.0g。歯切れのよいキュウリとザーサイ、モッツァレラを合わせた一品。おつまみ…

主材料：キュウリ ザーサイ モッツァレラチーズ

• 15分
• -
• 2018/09
• 連載

主材料：お米 昆布 白ゴマ キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 ショウガ レモン汁 ミョウガ カツオ

• 1時間
• 585 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：グレープフルーツ リンゴ キュウリ プレーンヨーグルト レモン汁 サニーレタス

• 15分
• 68 Kcal
• 2005/06
• 献立

手間のかかる錦糸卵は炒り卵にすることで時短に。

主材料：春雨 ハム 卵 キュウリ

• 10分
• 186 Kcal
• 2016/07
• お弁当

色とりどりのサラダが目にも鮮やか。マリネ液につけるほど味が馴染んで美味しくなります。

主材料：レモン汁 白ワイン プチトマト キュウリ 黄パプリカ ハム カブ レンコン モッツァレラチーズ ペコロス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ ハム 水煮コーン

• 10分
• 248 Kcal
• 2012/04
• お弁当

塩もみしたキュウリを冷蔵庫で冷やすだけ！パリパリとした食感が味わえます。箸休めに◎

主材料：キュウリ

• 5分
• 14 Kcal
• 2007/10
• 特集

冷やし中華とは違う！　野菜がメインのラーメンサラダ。

主材料：中華麺 ゆで卵 水煮コーン キュウリ トマト サニーレタス

• 10分
• 228 Kcal
• 2017/05
• 献立

キュウリを大きめに切る事で歯ごたえも残り、箸休めに最適！

主材料：キュウリ 大根 白ゴマ

• 15分
• 37 Kcal
• 2011/10
• 献立

キュウリはたたき割ってポリポリッとした食感を楽しんで。

主材料：キュウリ 明太子 酒

• 5分
• 37 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：鯛 大根 キュウリ ミョウガ レタス 貝われ菜 プチトマト ピーナッツ 梅干し 酒

• -
• 251 Kcal
• 2005/04
• 特集

酢の物の定番と言えばコレ！　箸休めに最適な一品。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 チリメンジャコ

• 10分
• 22 Kcal
• 2015/04
• 献立

主材料：バター レタス 小麦粉 パン粉 トマト キュウリ 溶き卵 鶏もも肉 イギリスパン

• 15分
• 913 Kcal
• 2012/09
• お弁当