料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

野菜と豆のヨーグルトサラダ

キュウリとパプリカの彩りがきれいなサラダ。お肌に良い栄養素がたっぷり。

献立
調理時間
カロリー
125 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

  

塩

少々

玉ネギ

(みじん切り)1/8個分

<ヨーグルトソース>

  

プレーンヨーグルト

大さじ4～5
  

マヨネーズ

小さじ2
  

ニンニク

(すりおろし)1片分
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2011/08/08
更新日：
2011/07/27

下準備

  • 野菜と豆のヨーグルトサラダの下準備1

    キュウリは両端を切り落とし、1cm角に切る。塩を全体にまぶし、水気が出たらキッチンペーパーで拭き取る。

  • 赤パプリカはヘタと種を取り除き、1cm角に切る。

  • ミックスビーンズは水洗いし、ザルに上げて水気をきる。

  • ボウルで＜ヨーグルトソース＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 野菜と豆のヨーグルトサラダの作り方5
    1

    ＜ヨーグルトソース＞のボウルに、キュウリ、赤パプリカ、玉ネギ、ミックスビーンズを加えて和え、器に盛る。

ブログに投稿

このレシピを含む人気レシピまとめ

目指せ美肌！おいしく食べ物で冬の肌トラブル改善レシピ
目指せ美肌！おいしく食べ物で冬の肌トラブル改善レシピ

乾燥や肌荒れなど寒い季節は、肌トラブルがつきものですね。コラーゲンやビタミンを摂取して、内側からプルプルつやつやのお肌を目指しましょう♪栄養たっぷりの食事で、冬の肌トラブルを改善レシピして、美肌を目指そう！

「野菜と豆のヨーグルトサラダ」の関連レシピ

「キュウリ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    最新の食コラム

    もっと見る
    ピックアップ
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ