イワシを使ったレシピ

缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 ショウガ 水 マイタケ 青ネギ イワシ

• 1時間
• 318 Kcal
• 2016/10
• 簡単

主材料：イワシ 小麦粉 ウズラの卵 パン粉 粉チーズ ドライパセリ サラダ菜

• 10分
• 417 Kcal
• 2010/08
• お弁当

里芋のマッシュはソースであり、具材にもなって、まろやかな味に。イワシは開いたものを買えば、簡単に料…

主材料：イワシ 里芋 バター 牛乳 パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 30分
• -
• 2017/10
• その他

おろしてあるイワシを使えばすぐに出来上がる一品です。梅干と大葉の風味が効いているので、青魚が苦手と…

主材料：イワシ 大葉 梅干し 大根おろし

• 10分
• 190 Kcal
• 2010/07
• 簡単

イワシと大葉、梅を合わせた和風な春巻き。トロトロに溶けたチーズがたまらない！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 スライスチーズ キャベツ 梅肉 紫キャベツ イワシ

• 10分
• -
• 2011/08
• 特集

主材料：イワシ 大葉 梅肉 シシトウ 片栗粉

• 15分
• 155 Kcal
• 2010/09
• お弁当

栄養満点！　レンコンの食感が良いですね。

主材料：イワシ 酒 レンコン 大葉 小麦粉 レモン

• 20分
• 350 Kcal
• 2009/08
• 献立

覚えておきたい定番の一品。いったん火を止めて味を含ませるのがポイントです。

主材料：酒 水 イワシ 梅干し ショウガ 木の芽

• 30分
• 333 Kcal
• 2018/05
• 献立

イワシをグリルで焼いて香ばしく。大根おろしを添えて召し上がれ。

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 196 Kcal
• 2015/02
• 献立

新鮮なお魚をみそやショウガと一緒にたたいて作るなめろう。酢を付けて食べるのがまたおいしい♪他にアジ…

主材料：イワシ 白ネギ ショウガ 大葉 白ゴマ

• 15分
• 231 Kcal
• 2004/07
• 簡単

主材料：イワシ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ プチトマト レモン

• 25分
• 285 Kcal
• 2002/02
• 献立

香り高いパン粉をつけて揚げましょう。

主材料：イワシ 小麦粉 水 パン粉 粉チーズ サラダ菜 レモン プチトマト

• 20分
• 649 Kcal
• 2019/02
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

主材料：イワシ 白ネギ ホウレン草 ショウガ 酒 水

• 30分
• 325 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 水 刻みネギ シシトウ イワシ

• 20分
• 222 Kcal
• 2002/10
• 献立

素材のおいしさを引き立てたパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク 大葉 小麦粉 イワシ 万願寺唐辛子

• 30分
• 602 Kcal
• 2007/08
• 献立

ショウガ汁としょうゆで臭みがなく、魚が苦手な子供にも人気の一品。

主材料：イワシ 酒 片栗粉 春菊（菊菜） レモン

• 30分
• 307 Kcal
• 2016/02
• 献立

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

主材料：イワシ ゴボウ 白ネギ 酒 片栗粉 だし汁 大根おろし

• 20分
• 325 Kcal
• 2007/02
• 簡単

骨まで食べられる、カルシウムがいっぱいの一品。

主材料：イワシ 水 大葉 すり黒ゴマ

• 30分
• 360 Kcal
• 2009/07
• 献立

キャベツがたっぷり入った栄養バランスもグッドな豆乳鍋。豆乳のやさしい大豆の甘さがベースでそのままで…

主材料：豆乳 だし汁 酒 ニンジン 刻みネギ キャベツ ニラ 小麦粉 イワシ 里芋

• 30分
• 612 Kcal
• 2007/04
• 簡単

旨味たっぷりイワシを使って簡単レシピ。

主材料：イワシ プチトマト

• 30分
• 234 Kcal
• 2013/01
• 献立

梅干しと大葉を加える事でイワシの臭みも消え、サッパリおいしい丼になりました。イワシの水気をよく拭き…

主材料：ご飯 酒 片栗粉 だし汁 白ゴマ 大葉 梅干し イワシ

• 20分
• 774 Kcal
• 2010/08
• 簡単

主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 シイタケ 梅干し サツマイモ 上新粉 イワシ

• 30分
• 371 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：イワシ 山椒の佃煮 サヤインゲン 酒 水

• 30分
• 253 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：イワシ 梅干し ショウガ 酒 水 だし汁 大葉

• 20分
• 229 Kcal
• 2002/03
• 特集

主材料：イワシ 梅干し 大葉 刻みネギ 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ菜 プチトマト

• 30分
• 307 Kcal
• 2001/08
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

主材料：イワシ レモン

• 15分
• 134 Kcal
• 2014/02
• 献立

ニンニク、パセリを合わせたパン粉がイワシとの相性抜群で、香り高くおしゃれな一皿。

主材料：イワシ ジャガイモ パン粉 ニンニク ドライパセリ レモン プチトマト バター

• 40分
• 585 Kcal
• 2013/09
• 献立

骨ごと食べてカルシウム補給を！

主材料：イワシ 長芋 ゴボウ ニンジン モロッコインゲン だし汁 酒

• 30分
• 455 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：イワシ 水 ニンニク 赤ピーマンの炭焼き瓶詰め イタリアンパセリ ニンニクの酢漬け

• -
• -
• 2005/06
• 特集

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。

主材料：イワシ ショウガ 水 酒

• 20分 ＋
• 325 Kcal
• 2016/09
• 献立