イワシを使ったレシピ

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  • イワシのゴマ入りパン粉焼き

    イワシのゴマ入りパン粉焼き

    イワシは身が柔らかいので、手早く下準備を行いましょう!

    主材料:イワシ 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

    • 20分
    • 534 Kcal
    • 2011/09
    • 献立
  • イワシ缶の梅シソ春巻き

    イワシ缶の梅シソ春巻き

    イワシと大葉、梅を合わせた和風な春巻き。トロトロに溶けたチーズがたまらない!

    主材料:水 春巻きの皮 小麦粉 大葉 スライスチーズ キャベツ 梅肉 紫キャベツ イワシ

    • 10分
    • -
    • 2011/08
    • 特集
  • イワシのカリカリソテー

    イワシのカリカリソテー

    手開きをしたイワシにマスタードをぬって、フライパンで焼きました。カリカリとした食感がポイントです。

    主材料:イワシ 片栗粉 ベビーリーフ レモン プチトマト

    • 20分
    • 376 Kcal
    • 2011/05
    • 献立
  • イワシのみそつみれ煮

    イワシのみそつみれ煮

    イワシを包丁でたたいてつみれに。栄養価が高いイワシはお子様にもオススメです。

    主材料:酒 イワシ ショウガ ネギ だし汁 白ネギ 溶き卵 片栗粉 シメジ

    • 30分
    • 268 Kcal
    • 2011/03
    • 献立
  • ショウガ香る!イワシのサクッと唐揚げ

    ショウガ香る!イワシのサクッと唐揚げ

    手開きにしたイワシを唐揚げにしました。ショウガが香りサクサクの食感で青魚が苦手な方にも食べやすいで…

    主材料:片栗粉 酒 大葉 イワシ

    • 25分
    • 261 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • イワシのゴマ焼き

    イワシのゴマ焼き

    白と黒のゴマをイワシにたっぷりつけて、フライパンで香ばしく焼きました。

    主材料:イワシ 酒 白ゴマ 白ネギ レモン

    • 40分
    • 407 Kcal
    • 2010/12
    • 献立
  • イワシ缶のホットサンド

    イワシ缶のホットサンド

    イワシ缶をサンドイッチの具に!カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサン…

    主材料:食パン バター レタス プチトマト ピザ用チーズ イワシ

    • 15分
    • 356 Kcal
    • 2010/11
    • かんたん
  • イワシのパン粉焼き

    イワシのパン粉焼き

    ソテーしたイワシにハーブ入りのパン粉をかけてオーブン焼きに。タイムの香りが食欲をそそります。

    主材料:イワシ ニンニク 白ワイン パン粉 粉チーズ ドライパセリ レモン

    • 25分
    • 350 Kcal
    • 2010/09
    • 献立
  • イワシの和風梅シソ丼

    イワシの和風梅シソ丼

    梅干しと大葉を加える事でイワシの臭みも消え、サッパリおいしい丼になりました。イワシの水気をよく拭き…

    主材料:ご飯 酒 片栗粉 だし汁 白ゴマ 大葉 梅干し イワシ

    • 20分
    • 774 Kcal
    • 2010/08
    • かんたん
  • イワシのショウガみそ煮

    イワシのショウガみそ煮

    ショウガを入れる事で、イワシの生臭さが消えます。ご飯に良く合う一品。

    主材料:イワシ シシトウ シイタケ ショウガ 酒 水

    • 30分
    • 354 Kcal
    • 2010/08
    • 献立
  • イワシの大葉焼き

    イワシの大葉焼き

    おろしてあるイワシを使えばすぐに出来上がる一品です。梅干と大葉の風味が効いているので、青魚が苦手と…

    主材料:イワシ 大葉 梅干し 大根おろし

    • 10分
    • 190 Kcal
    • 2010/07
    • かんたん
  • イワシの梅ショウガ煮

    イワシの梅ショウガ煮

    梅とショウガでサッパリ。小骨まで食べられてカルシウムたっぷり。

    主材料:イワシ 梅干し ショウガ 水 酒

    • 25分
    • 378 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • イワシのご飯グラタン

    イワシのご飯グラタン

    イワシを大きいままグラタン皿にのせて、豪快に召し上がれ!

    主材料:ピザ用チーズ バター 小麦粉 ナス バジル イワシ ご飯 トマトソース

    • 20分
    • 686 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
  • イワシの揚げ団子

    イワシの揚げ団子

    栄養満点! レンコンの食感が良いですね。

    主材料:イワシ 酒 レンコン 大葉 小麦粉 レモン

    • 20分
    • 350 Kcal
    • 2009/08
    • 献立
  • イワシのサッパリ煮ゴマ衣

    イワシのサッパリ煮ゴマ衣

    骨まで食べられる、カルシウムがいっぱいの一品。

    主材料:イワシ 水 大葉 すり黒ゴマ

    • 30分
    • 360 Kcal
    • 2009/07
    • 献立
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