生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ニンジン キャベツ 卵 ニラ モヤシ 麩

• 15分
• 952 Kcal
• 2005/08
• 特集

ゆでたモヤシとシメジを顆粒鶏ガラスープの素で和えた中華風サラダ。

主材料：モヤシ シメジ カニ風味カマボコ

• 5分
• 65 Kcal
• 2017/02
• 献立

シンプルなアジの塩焼きを、梅肉入りのおろししょうゆでサッパリといただきます。

主材料：アジ 大根おろし 梅肉 大葉

• 20分
• 126 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト

• 25分
• 45 Kcal
• 2005/07
• 献立

キャベツの甘い香りとゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：キャベツ 白ネギ チリメンジャコ 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2016/01
• 献立

おいしい塩焼きのコツはふり塩をしてしばらく置いておくこと。淡白なトビウオは塩焼きでシンプルにいただ…

主材料：トビウオ ピーマン レモン

• 20分
• 89 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：だし汁 大葉 納豆 オクラ

• 15分
• 85 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：ブロッコリー むきエビ ウズラの卵 ドライパセリ

• 5分
• 140 Kcal
• 2011/02
• お弁当

キャベツとは違った、白菜のシャキシャキ感や甘みが活きた冬ならではのコールスローです。

主材料：白菜 白ゴマ 油揚げ

• 15分
• 163 Kcal
• 2015/01
• 簡単

ウズラの卵が半熟のうちに食べるのがオススメ！

主材料：酒 水 プチトマト ウズラの卵 グリーンアスパラ

• 15分
• 51 Kcal
• 2009/03
• 献立

しらたきを入れてヘルシーに。風味にミツバを加えて頂きます。

主材料：ナメコ しらたき キヌサヤ ミツバ だし汁

• 15分
• 50 Kcal
• 2014/05
• 献立

ラー油を加えて中華風に！　たたいたキュウリは味がしっかりなじみます。

主材料：キュウリ シメジ 酒

• 10分
• 31 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：だし汁 ネギ シイタケ 小芋

• 20分
• 81 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：小松菜 シメジ 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：ゴーヤ 梅干し かつお節

• 10分
• 25 Kcal
• 2010/06
• お弁当

セリの香りを生かして、だしを効かせたやさしい味のスクランブルエッグに。

主材料：卵 セリ だし汁

• 10分
• 118 Kcal
• 2015/02
• 簡単

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：菜の花 クルミ ピーナッツ

• 15分
• 84 Kcal
• 2005/04
• 特集

しっかり味だから豆腐やご飯にかけて召し上がれ。

主材料：納豆 瓶入りナメタケ カブ

• 10分
• 67 Kcal
• 2009/03
• 献立

シンプルな味付けでキノコの旨みを引き出します。常備菜、お弁当の一品としてもぴったりです。

主材料：シイタケ シメジ ニンニク 酒

• 15分
• 52 Kcal
• 2017/08
• 献立

ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。

主材料：ナス シイタケ 新ゴボウ ニンジン ブロッコリー ピザ用チーズ

• 15分
• 248 Kcal
• 2013/05
• 献立

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

主材料：イカそうめん 酒 大根おろし サニーレタス 水菜 キュウリ プチトマト

• 10分
• 233 Kcal
• 2014/03
• 献立

キュウリにセロリ……みずみずしい食材をサッパリゴマ酢和えで。

主材料：キュウリ セロリ ミョウガ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 79 Kcal
• 2014/08
• 献立

いつもの煮物に飽きたらこれ。甘みと塩気が絶妙なバランスです。

主材料：カボチャ バター 水

• 15分
• 207 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：春菊（菊菜） ミツバ すり白ゴマ 酒

• 20分
• 82 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：溶き卵 玉ネギ ツナ ゴーヤ

• 15分
• 301 Kcal
• 2013/07
• お弁当

ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

主材料：青菜 ミツバ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 53 Kcal
• 2012/04
• 献立

水っぽくなりやすいキュウリは、少し味付けを濃いめにするのがポイント。

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 10分
• 64 Kcal
• 2012/10
• 献立

もう一品欲しい時のお助けメニュー。お弁当にも。

主材料：ちくわ ピーマン 白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 ニンジン 豚肉

• 20分
• 61 Kcal
• 2005/10
• 献立