生鮮野菜を使ったレシピ

シイタケは茹でても良いですが、オーブントースターなどで焼くとさらに美味しいです。

主材料：春菊（菊菜） シイタケ 白ゴマ

• 20分
• 58 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ サラダ菜 レーズン

• 15分
• 174 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：鶏手羽元 ママレード ニンニク

• 25分
• -
• 2001/06
• 献立

もずく入りの卵焼きは、もずくが嫌いな方でも食べやすい味。ミツバの香りが良いですね。

主材料：卵 ミツバ もずく

• 15分
• 156 Kcal
• 2010/09
• 献立

手作りゴマ酢は、知っておくと便利！　大葉の香りを効かせた一品。

主材料：キュウリ セロリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 83 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：チンゲンサイ 溶き卵 ベーコン

• 5分
• 175 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：酒 玉ネギ ニンジン だし汁 ブロッコリー

• 15分
• 46 Kcal
• 2006/05
• 献立

ポテトサラダに梅マヨを混ぜ合わせた、和風のポテトサラダ。意外にハマるおいしさです。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 梅干し かつお節

• 15分
• 216 Kcal
• 2011/05
• 献立

甘い白みそにアオサの磯の香りがプラス。

主材料：エノキ 乾燥あおさ ネギ だし汁

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/05
• 献立

卵豆腐に長芋、マヨネーズ、市販のナメタケを和えたものをトッピングしてます。お酒に合いますね。

主材料：卵豆腐 長芋 ナメタケ ネギ

• 10分
• 82 Kcal
• 2014/06
• 献立

レタスに炒めたチリメンジャコを、熱々のうちにかけます。食感が楽しい一皿。

主材料：レタス 玉ネギ プチトマト チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 126 Kcal
• 2012/03
• 献立

クミンシードを入れて、スパイシーなサラダに。

主材料：カボチャ レーズン サラダ菜 プレーンヨーグルト

• 15分
• 151 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 58 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：ナス エリンギ カボチャ ピーマン グリーンアスパラ ベーコン

• 20分
• 99 Kcal
• 2005/06
• 献立

カボチャの甘さがおいしいみそ汁。

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ カボチャ

• 20分
• 64 Kcal
• 2007/04
• 献立

ミツバがアクセント！

主材料：ホウレン草 酒 白ゴマ ミツバ

• 15分
• 65 Kcal
• 2014/12
• 献立

桜エビのピンク色がポイントになってます。

主材料：小麦粉 干し桜エビ 新玉ネギ セリ

• 20分
• 123 Kcal
• 2008/03
• 献立

白和えにリンゴと水菜を加えて、シャキシャキとした食感が楽しめる一品です。

主材料：豆腐 リンゴ 水菜

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒

• 30分
• 135 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根 ブラウンエノキ

• 10分
• 45 Kcal
• 2006/05
• 献立

漬け置き不要！耐熱容器にサワラとたっぷり野菜を入れてグリルで一気に焼いて完成！みそマヨソースに加え…

主材料：サワラ グリーンアスパラガス ニンジン シイタケ

• 20分
• -
• 2019/02
• 特集

このままお好みのパンにはさめば、立派なサンドイッチが完成！ツナはノンオイルを使うとカロリーもダウン…

主材料：ニンジン 春キャベツ キュウリ プレーンヨーグルト ツナ

• 10分
• 155 Kcal
• 2009/03
• 簡単

手でちぎったレタスはドレッシンッグがよくからみます。アンチョビの塩気がちょうどいい！

主材料：レタス ルッコラ 赤パプリカ アンチョビ ブラックオリーブ

• 5分
• 107 Kcal
• 2011/07
• 献立

野菜も一緒に食べるボリュームたっぷりカルパッチョです。

主材料：レモン汁 玉ネギ スモークサーモン サラダホウレン草

• 10分
• 202 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 キャベツ だし汁 細ネギ

• 15分
• 40 Kcal
• 2006/02
• 献立

白菜の水分を春雨と干しシイタケがしっかり吸いこんだ、アッサリおかず。

主材料：白菜 緑豆春雨 シイタケ

• 8分
• -
• 2010/12
• お弁当

カブがおいしい季節です！カブと生ハム、ユズとオリーブ油…意外によく合う、和とイタリアンのコラボレー…

主材料：カブ 生ハム ユズ

• 15分
• 199 Kcal
• 2003/12
• 簡単

大根おろしの汁で板麩とワカメをもどすので、無駄がありません！

主材料：板麩 大根おろし ワカメ カニ風味カマボコ

• 15分
• 79 Kcal
• 2011/06
• 特集

定番料理の酢の物ですが、桜エビやゴマを入れると香ばしい香りが広がり、サッパリとした酸味によく合いま…

主材料：キュウリ ワカメ 干し桜エビ 白ゴマ

• 15分
• 30 Kcal
• 2017/06
• 献立

簡単温サラダ。ワインのお供にも。

主材料：ブロッコリー エビ 牛乳

• 10分
• 210 Kcal
• 2018/12
• 簡単