生鮮野菜を使ったレシピ

電子レンジで作れる、お手軽ピクルス。たくさん作って常備菜にしても。

主材料：大根 ニンジン キュウリ 水

• 10分
• 97 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：水 ニンジン 大根 刻みネギ

• 15分
• 30 Kcal
• 2003/03
• 献立

素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。クルミの食感がアクセントに。

主材料：カボチャ 玉ネギ クルミ

• 15分
• 155 Kcal
• 2011/06
• 献立

揚げ焼きにするので簡単！麺つゆに浸けると和食によく合い、ごはんがすすみます。

主材料：ズッキーニ 水

• 15分
• 167 Kcal
• 2015/09
• 簡単

主材料：ホウレン草 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：レタス キュウリ トマト 柑橘汁 柑橘の皮

• 10分
• 127 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：大根 白ネギ 白ゴマ 細ネギ

• 15分
• 118 Kcal
• 2006/02
• 献立

黒コショウがスパイシー！あとはオーブンにお任せ！

主材料：牛もも肉 プチトマト プリーツレタス

• 5時間
• 1259 Kcal
• 2007/12
• 特集

春雨と野菜、酸味のあるドレッシングのお惣菜やさん風の春雨サラダです。彩りがきれいでヘルシー！

主材料：春雨 キュウリ ニンジン 水煮コーン プチトマト サラダ菜

• 15分
• -
• 2006/03
• 簡単

ヒジキのサラダってとっても簡単、これならすぐにできちゃいます♪ゆでて野菜と合わせるだけ。もう一品欲…

主材料：レタス 芽ヒジキ 玉ネギ 大葉

• 15分
• -
• 2004/05
• 簡単

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆

• 5分
• 131 Kcal
• 2015/10
• 献立

10分で簡単サラダチキン。しっとり柔らかな味わいです。手軽に作れて、ボリュームと満足感のある副菜で…

主材料：ニンニク ブロッコリー サラダチキン

• 10分
• -
• 2018/12
• 連載

小松菜は強火で炒めるのがポイント。軸のシャキシャキとした食感が美味。

主材料：酒 小松菜

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/02
• 献立

手間のかかる蒸しナスも、電子レンジ調理なら簡単です。しっかり冷やすと、おいしいです。

主材料：ネギ ザーサイ ハム ナス

• 10分
• 74 Kcal
• 2014/09
• 簡単

刻んだ甘酢ショウガとトマトを和えてサッパリと。大葉の香りがさわやか。

主材料：トマト 大葉 白ゴマ

• 10分
• 59 Kcal
• 2010/05
• 献立

食感が楽しめるお漬け物。熱々のゴマ油をかけるので香りが良いです。

主材料：キュウリ ザーサイ モヤシ 白ゴマ

• 15分
• 141 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ブロッコリー シメジ 小松菜 ニンジン

• 5分
• 139 Kcal
• 2013/09
• お弁当

山椒の辛味をきかせたをみそつけて焼きます。

主材料：鶏むね肉 プチトマト

• 20分
• 409 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ショウガ 梅酒 梅酒の梅 炭酸水 氷

• 5分
• -
• 2003/07
• 献立

面倒くさがり屋さんでもこれならOK!?

主材料：スルメイカ キャベツ

• 15分
• 149 Kcal
• 2008/10
• 献立

キャベツ、ニンジン、セロリなど。野菜がたくさん食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ ドライパセリ レモン セロリ

• 20分
• 113 Kcal
• 2014/07
• 献立

しっかり味だからご飯にのせて召し上がれ。

主材料：セロリ ちくわ

• 15分
• 74 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：白菜 キュウリ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 25 Kcal
• 2004/01
• 献立

ドレッシングを手作りして、おうちでプロの味に仕上げませんか。具材はシンプルですが、キュウリを美味し…

主材料：ニンニク キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 90 Kcal
• 2017/06
• 献立

山椒の量はお好みで。

主材料：紹興酒 大根

• 30分
• 48 Kcal
• 2007/09
• 献立

夏の暑い日に体を冷ましてくれる冷製スープです。

主材料：玉ネギ トマト ピーマン バゲット ドライパセリ

• 15分
• -
• 2017/09
• その他

ショウガとカレーの異なったスパイシーさがポイント！

主材料：玉ネギ ニンジン キャベツ セロリ だし汁 水煮トマト ショウガ 白ネギ ピーマン ゴボウ

• 25分
• 97 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：鶏もも肉 玉ネギ トマトソース ドライパセリ

• 10分
• 214 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：厚揚げ ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：エノキ ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載