生鮮野菜を使ったレシピ

サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！

主材料：サバ ゴボウ だし汁 酒 溶き卵 細ネギ

• 15分
• 370 Kcal
• 2009/05
• 簡単

主材料：塩鮭 酒 卵 ご飯 キヌサヤ

• 15分
• 559 Kcal
• 2011/05
• お弁当

まったり濃厚なアボカドと温泉卵に、トンブリのプチプチ食感をプラス。のり佃煮との相性もよし！

主材料：ご飯 アボカド レモン汁 温泉卵 トンブリ のり佃煮

• 10分
• 547 Kcal
• 2011/12
• 簡単

主材料：麩 大根 ニンジン だし汁 酒 木の芽

• 15分
• 43 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ミツバ 玉ネギ 卵 だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 86 Kcal
• 2001/09
• 献立

鶏もも肉に粉唐辛子をもみ込んで、オーブンで焼きました。とってもお手軽。

主材料：鶏もも肉 酒 ニンニク 溶き卵 片栗粉 紫玉ネギ プチトマト

• 30分
• 390 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ もち米 生カキ 細ネギ

• 1時間
• 394 Kcal
• 2004/01
• 献立

歯ごたえ抜群な茎ワカメを使ったお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 卵豆腐 ミョウガ 茎ワカメ

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/08
• 献立

サワラの西京漬けをご飯と一緒に炊きました。白みそのやさしい甘さが上品です。

主材料：サワラ お米 だし汁 酒 ネギ

• 1時間
• 516 Kcal
• 2010/09
• 献立

市販のナメタケを使った一品。鶏ささ身入りで食べ応えのあるサラダです。

主材料：春雨 鶏ささ身 酒 ニンジン 貝われ菜 瓶入りナメタケ

• 15分
• 123 Kcal
• 2014/03
• 献立

火の通りやすい具を使えば、飲みたい時にすぐできる！

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩 エノキ

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/12
• 献立

塩昆布を調味料のひとつとして使ったレシピ。昆布の旨味と豚肉がよく合います。

主材料：豚バラ肉 ナメコ ニンニク 塩昆布 酒

• 15分
• 221 Kcal
• 2009/10
• 簡単

調味料は入れずにそれぞれの素材の味を活かしたお汁です。

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 梅干し とろろ昆布 昆布茶

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/01
• 献立

ナスの皮をむき、枝豆と組み合わせてキレイなひすい色に。温かくても冷やしても美味しいです。

主材料：ナス 枝豆 水 白だし 片栗粉 水

• 15分
• 52 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：食パン バター 玉ネギ レモン汁 アボカド スモークサーモン

• 5分
• 428 Kcal
• 2014/12
• お弁当

卵豆腐のなめらかな口当たりと磯の香りがおいしいお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ワカメ ネギ 卵豆腐

• 15分
• 68 Kcal
• 2013/03
• 献立

ヘルシーなワカメスープ。ショウガを加えて風味よく仕上げます。

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ゴマ ミツバ ショウガ

• 10分
• 39 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ キュウリ 油揚げ ツナ

• 10分
• 692 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 シメジ

• 20分
• 35 Kcal
• 2002/09
• 献立

白菜とお餅のトロトロ煮スープ。昔懐かしい素朴な味に、ひとくち飲めば、優しい気持ちになれるはず♪

主材料：お餅 だし汁 ユズ皮 白菜 油揚げ

• 18分
• -
• 2014/01
• 連載

ゆでたホウレン草を合わせダレで和えた、シンプルな一品。煎った松の実が香ばしい。

主材料：ホウレン草 松の実 焼きのり 酒 だし汁

• 10分
• 67 Kcal
• 2013/01
• 献立

薄味でとっても上品な味付けのお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 梅干し ナメコ

• 15分
• 31 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ホウレン草 赤ピーマン ブロッコリー レンコン 茶葉 みかん だし汁 スダチ かつお節

• 15分
• 116 Kcal
• 2005/09
• 特集

ふわふわ卵がおいしいスープです。

主材料：水 片栗粉 溶き卵 小松菜 干し桜エビ

• 10分
• 56 Kcal
• 2018/01
• 献立

春菊のほろ苦さにミツバの香りをプラス。

主材料：春菊（菊菜） ミツバ シメジ スダチ だし汁 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/01
• 献立

グリーンがとっても鮮やか。春らしいポタージュです。

主材料：玉ネギ バター 豆乳 クルトン だし汁 ブロッコリー オクラ

• 20分
• 94 Kcal
• 2008/04
• 献立

ショウガがサッパリとして、食欲のない時もおすすめのみそ汁。ナス、油揚げもよく合います。

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ ナス シイタケ ショウガ 素麺

• 15分
• 125 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 シメジ

• 15分
• 33 Kcal
• 2003/09
• 献立

最後に加える溶き卵がふわふわとした食感に。刻みネギで彩りをプラス。

主材料：卵 麩 だし汁 酒 ネギ

• 10分
• 69 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：ニラ シメジ だし汁 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 34 Kcal
• 2004/01
• 献立