生鮮野菜を使ったレシピ

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

主材料：ニンジン ツナ スライスアーモンド

• 15分
• 312 Kcal
• 2011/05
• 献立

白ワインで蒸し焼きにするのがポイント。細めの白ネギを使うのがオススメです。

主材料：ベーコン 白ネギ 酒

• 15分
• 103 Kcal
• 2010/08
• 献立

調味料を入れたら良く味をなじませて。前日に作っておくと、よりおいしいです。

主材料：長芋 ナス だし汁 白ゴマ

• 10分
• 81 Kcal
• 2010/07
• 献立

パリのデリでテイクアウトしたサラダを再現してみました。新鮮なマッシュルームは生でいただくと本当にお…

主材料：マッシュルーム レモン汁 パセリ

• -
• -
• 2008/11
• その他

特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

主材料：アボカド レモン汁 ウニ ショウガ 海苔

• 10分
• 152 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：小松菜 ツナ 白ゴマ

• 5分
• 98 Kcal
• 2014/09
• お弁当

魚のカマは手に入る旬のものでOK！　スダチでサッパリといただきます。

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 20分
• 220 Kcal
• 2012/10
• 献立

ジャガイモで生地を作る、簡単でヘルシーなクイックピザ。カリカリに焼くのがポイントです。

主材料：ジャガイモ 生ハム ベビーリーフ プレーンヨーグルト

• 10分
• 248 Kcal
• 2015/02
• 特集

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 刻みネギ ブロッコリー ユズ汁

• 20分
• 331 Kcal
• 2003/02
• 献立

電子レンジ作る簡単チャーシューのレシピを紹介。作り置きにも便利です。たっぷり野菜と一緒にどうぞ！

主材料：白ネギ ニンジン ショウガ 酒 鶏むね肉 青ネギ サニーレタス モヤシ キュウリ

• 15分 ＋
• 472 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ショウガ ベーコン エリンギ 赤ピーマン 空心菜

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

トマトの大きさによって他の分量を調節して下さいね。

主材料：むきエビ トマト ジャガイモ レモン汁 オクラ

• 15分
• 114 Kcal
• 2007/07
• 献立

玉ネギの甘みとゴマの風味が口いっぱいに広がるみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ

• 15分
• 87 Kcal
• 2019/03
• 献立

玉ネギとニンニクが入ったマリネ液に、ミックスビーンズを和えて。ワインにも合う一品です。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク プチトマト サラダ菜 ミックスビーンズ

• 15分
• 159 Kcal
• 2011/12
• 献立

さっぱりと食べたい時に、手軽にできる一品として。温かくても冷えていても美味しく食べられます。

主材料：小松菜 油揚げ 水

• 5分 ＋
• -
• 2017/04
• その他

主材料：芽ヒジキ 新玉ネギ ニンジン ホウレン草 油揚げ

• 15分
• 145 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：ショウガ 干し桜エビ ゆで卵

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/10
• お弁当

セロリのシャキシャキとした食感がたまならない、サッパリとした一品です。

主材料：酒 鶏ささ身 プチトマト セロリ

• 10分
• 166 Kcal
• 2016/07
• お弁当

カリカリのベーコンの旨味とイチジクのほどよい酸味がまっちしたおつまみにも最適なサラダです。バルサミ…

主材料：イチジク ベーコン ベビーリーフ

• 10分
• -
• 2018/10
• 特集

合わせたマヨネーズはたっぷりぬって！　しっかり味なのでメインのポトフとよく合います。

主材料：ニンニク フランスパン ドライパセリ 粉チーズ

• 10分
• 264 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 20分
• 96 Kcal
• 2003/10
• 献立

ワインに合う、おしゃれな前菜。

主材料：トマト アンチョビ モッツァレラチーズ

• 5分
• 135 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ブラックオリーブ キュウリ

• 5分
• 85 Kcal
• 2014/08
• お弁当

白ネギを細切りにして食べやすくしました。粉山椒の香りが上品です。

主材料：だし汁 油揚げ 白ネギ

• 10分
• 76 Kcal
• 2010/10
• 献立

カリフラワーの上品な甘さとコク♪カレー風味が効いたスパイシーポタージュです。

主材料：玉ネギ 豆乳 カリフラワー 熱湯 パセリ

• 10分
• -
• 2014/03
• 連載

主材料：酒 カニ風味カマボコ セロリ

• 5分
• 54 Kcal
• 2014/11
• お弁当

生ハムの塩気と甘い柿が意外とよく合います。

主材料：柿 生ハム レタス 貝われ菜

• 15分
• 112 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 59 Kcal
• 2002/10
• 献立

ザク切りにしたキャベツとホタテを、グリーンピースと一緒に蒸し器で蒸しました。ホタテ缶の汁も一緒に加…

主材料：キャベツ グリンピース ホタテ

• 15分
• 56 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：山芋 油揚げ ニンジン オクラ ミツバ だし汁

• 20分
• 147 Kcal
• 2004/09
• 献立