生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ 酒

• 15分
• 47 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：クラゲ キュウリ セロリ

• 20分
• 20 Kcal
• 2006/01
• 献立

ナンプラーが入ったエスニック風のスープ。ズッキーニの緑が鮮やか。

主材料：水 酒 玉ネギ ズッキーニ

• 15分
• 40 Kcal
• 2010/08
• 献立

レンコンのコリコリシャキッとした食感を楽しんで下さい。ペペロンチーノ味にソーセージの風味が味に深み…

主材料：レンコン ソーセージ ニンニク

• 15分
• -
• 2010/12
• 特集

主材料：卵 ジャガイモ サラダ菜

• 15分
• 137 Kcal
• 2001/08
• 献立

オリーブ油にニンニクを入れたら弱火にかけて、ニンニクの香りを十分油に移しましょう！

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ ピーマン ニンニク サニーレタス 青のり

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/10
• 簡単

生で食べるだけじゃない、ミニトマト。5分で作れる簡単焼きものを紹介します。余りがちなミニトマトの大…

主材料：プチトマト 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 40 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：牛ステーキ肉 ピーマン パプリカ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

主材料：芽ヒジキ ちくわ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 20分
• 133 Kcal
• 2013/11
• 献立

オードブルやパーティーメニューできっと人気者になれる、プチトマトのファルシ。ファルシとは中につめも…

主材料：プチトマト プロセスチーズ バジル

• 15分
• 187 Kcal
• 2003/08
• 簡単

味付けはハーブソルトのみ。これ一つでいつもと違った味に早変わり！

主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ プチトマト ニンニク

• 15分
• 164 Kcal
• 2010/06
• 献立

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ ゴーヤ

• 15分
• 76 Kcal
• 2014/08
• 献立

シャキシャキレンコンをステーキに。焦がさないように注意して焼きます。

主材料：レンコン アンチョビ ニンニク

• 10分
• 238 Kcal
• 2016/01
• 献立

バルサミコの甘酸っぱさがアクセント。

主材料：サヤインゲン 白ワイン

• 15分
• 34 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ ショウガ 豆モヤシ 細ネギ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：ニンジン 大根 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：白ネギ レモン レモン汁

• 20分
• -
• 2003/02
• 献立

バジルを大葉に代え、ポン酢とオリーブ油でいただきます。

主材料：トマト 大葉 クリームチーズ

• 15分
• 246 Kcal
• 2016/06
• 献立

ジャガイモだけですぐできる。他の野菜があればプラスしても。

主材料：ジャガイモ かつお節 ネギ

• 10分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：大根 かつお節 スプラウト チリメンジャコ

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/06
• 献立

ふわふわに炒めた卵にホワイトアスパラを合わせて、優しい味付けの炒め物に。バターのコクが味の決め手。

主材料：卵 バター ドライパセリ 牛乳 ホワイトアスパラ

• 10分
• 179 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：レタス セロリ キュウリ レモン汁

• 10分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 88 Kcal
• 2003/12
• 献立

白菜やネギ、お好みでニラなども入れて、調味料で和えると簡単にキムチ味の漬物ができます。

主材料：白ゴマ ニンニク 白菜 万能ネギ

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 2018/01
• 献立

長芋とキュウリを漬け物で和えてさっぱりといただきます。

主材料：長芋 キュウリ たくあん しば漬け かつお節

• 10分
• 46 Kcal
• 2018/08
• 献立

梅干しの大きさによって使う個数は調節して下さいね。

主材料：オクラ 梅干し

• 15分
• 35 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：カブ ソーセージ

• 10分
• 115 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：ゴボウ ニンジン レンコン 刻みネギ カッテージチーズ

• 15分
• 124 Kcal
• 2005/10
• 献立

味付けがとってもシンプルだから、それぞれの素材の味がひきたちます。キリッと冷やしたお酒と一緒にぜひ…

主材料：ヨコワ ミョウガ 白ネギ 大葉

• 15分
• 346 Kcal
• 2008/06
• 特集

女性に嬉しいビタミン、食物繊維がたっぷりのサラダです！

主材料：リンゴ バナナ レモン汁 キウイ カブ 水菜 レモン汁

• 10分
• 209 Kcal
• 2013/12
• 献立