キュウリを使ったレシピ

チアシードのトロミをいかした、夏にぴったりの美肌冷製スープ！　トマトのリコピンや、チアシードのオメ…

主材料：キュウリ ニンニク トマト トマトジュース コンソメスープ 黄パプリカ 紫玉ネギ チアシード

• 10分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

主材料：ツバス キュウリ レモン 棒ショウガ

• 20分
• 126 Kcal
• 2005/09
• 献立

野菜がたくさん食べられるサラダです！

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり キュウリ プチトマト 鶏もも肉 サラダ菜

• 10分
• 746 Kcal
• 2016/12
• 献立

マグロ、ホタテ、イクラ、甘エビの豪華なちらし寿司です。合わせ酢にレモン汁を入れるのがポイント！

主材料：お米 昆布 刻みのり イクラ キュウリ レモン汁 マグロ ホタテ 貝われ菜 甘エビ

• 1時間
• 611 Kcal
• 2013/02
• 献立

ホタテを味わうためのシンプルなサラダです。ドレッシングはお好みのもので！

主材料：ホタテ レタス キュウリ

• 15分
• 50 Kcal
• 2013/02
• 献立

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：キュウリ

• 10分
• 51 Kcal
• 2003/04
• 献立

みそとマヨネーズのコクでサツマイモの旨みがUP。簡単に秋の味覚を楽しめる一品です。

主材料：サツマイモ キュウリ ハム らっきょう

• 15分
• 321 Kcal
• 2015/10
• 簡単

ビタミンB1は糖質の代謝に必要なビタミン。豚肉とウナギはタンパク源にもなるから使える♪

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 卵 キュウリ ウナギ蒲焼き プチトマト 小麦粉 グリーンリーフ キャベツ 豚ヒレ肉

• 30分
• 462 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：カニ風味カマボコ 酒 キュウリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

色とりどりの刺身のケンは、大根、キュウリ、カボチャ。旬の魚を味わいましょう。

主材料：刺身 大葉 大根 キュウリ カボチャ

• 15分
• 209 Kcal
• 2012/05
• 献立

つけあわせのキュウリとリンゴで華やかに。

主材料：アジ キュウリ リンゴ

• 20分
• 194 Kcal
• 2009/01
• 献立

豚肉の薄切りで簡単ロールカツ。　小さめに作ればお弁当にもおすすめの一品。トローりチーズが美味！

主材料：豚肉 スライスチーズ サヤインゲン 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ トマト キュウリ

• 30分
• 895 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 ユズ皮 塩昆布

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ひとくち大に切る事で歯ごたえがよいサラダになりますよ。

主材料：キュウリ セロリ プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 106 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• お弁当

こんな風にグラスに盛るのもおすすめ。

主材料：キュウリ プチトマト セロリ

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/07
• 献立

いつものサラダも、自家製フレンチドレッシングを使えば美味しさもひとしお！

主材料：レタス キュウリ ゆで卵 ジャガイモ トマト

• 40分 ＋
• -
• 2017/06
• 連載

ナンプラーとパイナップル缶を使って、彩りよい春雨サラダ。

主材料：春雨 キュウリ ニンジン 紫玉ネギ パイナップル

• 10分
• 114 Kcal
• 2017/02
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.0g。ユズコショウで味を引き締めて。様々な食感が楽しめる一品です。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ミョウガ レモン汁

• 10分
• -
• 2018/07
• 連載

主材料：キュウリ ゆでタコ足 片栗粉

• 10分
• 90 Kcal
• 2001/06
• 献立

ほんのり梅風味の酢の物は、サッパリとして箸休めの一品にピッタリ。

主材料：キュウリ だし汁 ニンジン チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 49 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ジャガイモ レモン汁 バター 牛乳 キュウリ サラダ菜 明太子

• 20分
• 158 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：モヤシ キュウリ ニンジン

• 10分
• -
• 2003/02
• 献立

素麺は少し硬めにゆでるのがポイント。最後のラー油はお好みでどうぞ。

主材料：玉ネギ 素麺 キュウリ パクチー（香菜） レモン汁 ゆでタコ足 カシューナッツ ピータン プリーツレタス

• -
• -
• 2001/05
• 特集

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 干し桜エビ

• 15分
• 15 Kcal
• 2006/04
• 献立

冷たい麺をサラダ仕立てで。麺にも具材にもよく合うゴマダレをしっかり絡めて召し上がれ！

主材料：素麺 酒 キュウリ 白ゴマ トマト 豚肉 レタス

• 10分
• 673 Kcal
• 2016/06
• 献立

大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

主材料：キュウリ プチトマト 紫玉ネギ アボカド キヌア 水煮コーン 大葉 豆乳

• 20分
• -
• 2017/06
• 特集

素麺やラーメンのトッピングとしてもいいですね。

主材料：水煮ゼンマイ キュウリ ニンジン

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁 スルメ

• 30分
• 29 Kcal
• 2005/05
• 献立