生鮮野菜を使ったレシピ

使いみち無限大のもやし。あと一品ほしいとき、お酒のおつまみにもおすすめです。チンゲンサイとモヤシの…

主材料：チンゲンサイ 太モヤシ ニンニク

• 15分
• 108 Kcal
• 2017/05
• 献立

野菜の水気をしっかり絞ることで、味をしっかり含みます。

主材料：キュウリ 白菜

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/11
• 献立

生野菜の他、お肉に添えたりご飯のお供にもおすすめです。

主材料：ナス キュウリ ニンジン ミョウガ ショウガ

• 10分
• 92 Kcal
• 2016/09
• 献立

長芋と大根の食感がGOOD!　ユカリとの相性もバッチリです。

主材料：長芋 大根

• 5分
• 55 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：プチトマト 水煮コーン

• 3分
• 44 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：キャベツ

• 5分
• 49 Kcal
• 2010/08
• お弁当

お刺身などの付け合わせや箸休めにどうぞ。

主材料：ミョウガ

• 5分 ＋
• 66 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：モヤシ 小松菜

• 10分
• 58 Kcal
• 2012/09
• お弁当

こまめに混ぜてドレッシングをなじませて下さいね。

主材料：トマト ブロッコリー

• 10分
• 54 Kcal
• 2007/09
• 献立

ゴボウにみそがよくからんでおいしいですよ。

主材料：ゴボウ 赤ピーマン

• 15分
• 97 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：キュウリ ナス 大葉

• 15分
• 18 Kcal
• 2004/09
• 献立

すりこ木でたたいたキュウリをラー油としょうゆで和えた、手軽な一品。

主材料：キュウリ

• 15分
• 29 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ピーマン

• 5分
• 27 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ほくほくジャガイモにふんわりニンニクの香りが広がります。ニンニクの量はお好みで。

主材料：ジャガイモ ニンニク

• 15分
• -
• 2007/01
• 簡単

主材料：ニンジン ピーマン 豆モヤシ

• 10分
• -
• 2002/04
• 献立

ゴーヤの苦みがやみつきの味！

主材料：ゴーヤ

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：キュウリ

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

ユズコショウ入りの和風ドレッシングが美味。

主材料：大根 貝われ菜 プチトマト

• 5分
• 110 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：豆モヤシ セロリ

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

お酢をきかせた、サッパリとした箸休め。

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• 29 Kcal
• 2017/12
• 献立

せん切りにしたキャベツに甘酢とレモン汁を合わせた、サッパリとしたサラダ。

主材料：キャベツ レモン汁 玉ネギ レタス

• 10分
• 30 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：カブ カブの葉 レモン汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：だし汁 玉ネギ オクラ

• 15分
• 41 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：シイタケ 大根おろし

• 20分
• 29 Kcal
• 2004/12
• 献立

少し余ったカレールウを活用！　ワンパターンになりがちな焼き魚を、カレー味に。

主材料：サバ 玉ネギ パセリ

• 15分
• 269 Kcal
• 2017/05
• 献立

カボチャとクリームチーズを市販のサウザンドレッシングと和えるだけ。カボチャの甘みとクリームチーズの…

主材料：カボチャ クリームチーズ レタス

• 15分
• 255 Kcal
• 2014/06
• 献立

ゴーヤの苦みを味わって。洋風サラダです。

主材料：プチトマト 粉チーズ ブロッコリー ゴーヤ

• 15分
• 72 Kcal
• 2009/05
• 献立

おうちで気軽にメキシカン！ワカモレの作り方を紹介します。つぶしたアボカドに野菜、塩、レモンを合わせ…

主材料：玉ネギ トマト レモン汁 アボカド

• 20分
• 105 Kcal
• 2014/07
• 特集

主材料：ホウレン草 ピーナッツ

• 5分
• 45 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ベーコン ホウレン草

• 5分
• 51 Kcal
• 2013/10
• お弁当