生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：モヤシ キュウリ

• 5分
• 55 Kcal
• 2015/02
• お弁当

サラダは少量のマヨネーズで和えるだけで、簡単においしくなります！アレンジは炭水化物、タンパク質をプ…

主材料：ブロッコリー ジャガイモ

• 15分
• -
• 2012/06
• 離乳食

みずみずしいスイカとトマトの甘みだけで調味料いらず！バジルがポイント。

主材料：スイカ トマト バジル

• 5分
• 75 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：キュウリ ショウガ

• 20分
• 28 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：カボチャ 水煮コーン

• 3分
• 83 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

すりおろしたニンニクの風味をたっぷり効かせて。レタスがいっぱい食べられるシンプルサラダ。

主材料：レタス スプラウト プチトマト ニンニク

• 10分
• 91 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ニンジン ショウガ モヤシ 切干し大根

• 20分
• 39 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 58 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：キャベツ 貝われ菜

• 20分
• 70 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：レンコン

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：長ナス ニラ

• 20分
• 83 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン

• 10分
• 37 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：キュウリ ニンジン 太モヤシ

• 10分
• 54 Kcal
• 2006/07
• 献立

せん切りにしたキャベツにユズドレッシンッグをかけて、香り豊かなサラダに。

主材料：キャベツ 貝われ菜

• 15分
• 93 Kcal
• 2011/10
• 献立

切って和えるだけの塩トマト。色々な料理に加えておいしいアレンジを楽しみましょう！

主材料：トマト ニンニク

• 3分
• -
• 2015/07
• 特集

主材料：セロリ

• 10分
• 13 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：ナス 赤パプリカ グリーンアスパラ

• 25分
• 69 Kcal
• 2005/05
• 献立

作り置き甘酢を常備しておくと便利ですよ。

主材料：モヤシ

• 5分
• 26 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ニンジン 白菜

• 10分
• -
• 2004/03
• 献立

ゴーヤの苦みを味わう甘酢和え。シンプルな味付けでサッパリ。

主材料：ゴーヤ 切干し大根

• 20分
• 59 Kcal
• 2010/07
• 簡単

彩り鮮やかなマリネ。直火で焼く事で、香ばしさと旨味がアップ！

主材料：玉ネギ ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 105 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 10分
• 127 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：クレソン セロリ ワサビ漬け

• 10分
• 9 Kcal
• 2006/05
• 献立

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

主材料：ホウレン草 ニンジン 新ゴボウ

• 20分
• 150 Kcal
• 2014/05
• 献立

洋野菜に和の味付けがとても美味しい一品です。

主材料：ズッキーニ ショウガ

• 10分
• 28 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：セロリ

• 5分
• 23 Kcal
• 2013/03
• お弁当

身体に優しい温野菜を、ユズコショウが入ったドレッシングでいただきます。

主材料：ブロッコリー カリフラワー

• 20分
• 61 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：トマト

• 2分
• 57 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：トマト 新玉ネギ

• 15分
• 63 Kcal
• 2005/05
• 献立