生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：シシトウ 白ネギ 赤ピーマン

• 10分
• 36 Kcal
• 2001/05
• 献立

酸味のきいたバルサミコ酢がおしゃれなサラダ。

主材料：グリーンアスパラ ブロッコリー レタス 新玉ネギ プチトマト

• 15分
• 71 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：キャベツ

• 10分
• 121 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：オクラ

• 5分
• 92 Kcal
• 2014/07
• お弁当

練りからしが入った和えダレに白菜を和えた、大人が好む一品です。

主材料：白菜 ニンジン

• 15分
• 27 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：レンコン

• 10分
• 20 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ポテトサラダ プチトマト

• 5分
• 90 Kcal
• 2012/01
• お弁当

材料が少なくて簡単な一品。歯ごたえの良い根菜でお試し下さい。

主材料：キュウリ 大根

• 10分
• 39 Kcal
• 2014/04
• 献立

トロトロのナスと、サクサクとした食感のレンコンをショウガで和えました。

主材料：ナス レンコン ショウガ

• 10分
• 161 Kcal
• 2010/12
• 献立

ちょっと和風のさっぱりとしいたズッキーニのマリネです。よく味をなじませてから召し上げれ！

主材料：ズッキーニ

• 15分
• 119 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：キュウリ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：プチトマト 餃子

• 5分
• 88 Kcal
• 2012/09
• お弁当

レンジで加熱して和えるだけの簡単スピードメニュー。キャベツの水気はしっかりきって下さいね。

主材料：キャベツ 玉ネギ

• 10分
• 49 Kcal
• 2009/08
• 簡単

トマトの赤色とクレソンの緑色がきれいなサラダです。

主材料：トマト クレソン 玉ネギ

• 10分
• 58 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：カボチャ

• 3分
• 61 Kcal
• 2011/07
• お弁当

冷たく冷やしてもおいしい。

主材料：長芋 ショウガ ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2009/03
• 献立

箸休めにピッタリな副菜です。

主材料：キャベツ ニンジン

• 15分
• 32 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：キュウリ

• 10分
• 35 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：カボチャ

• 10分
• 73 Kcal
• 2012/12
• お弁当

カボチャにフライドオニオンを混ぜた、超お手軽サラダ。食べる直前に和えるのがオススメ。

主材料：カボチャ フライドオニオン

• 10分
• 129 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：大根

• 5分
• 46 Kcal
• 2011/03
• お弁当

ものわかりのいいキュウリ君はお漬け物にはもってこい♪しんなりするまで置いておけば、しっかりその味に…

主材料：キュウリ ショウガ

• 10分
• 35 Kcal
• 2003/11
• 簡単

主材料：サニーレタス 玉ネギ キュウリ ブロッコリー

• 5分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：長芋 プチトマト

• 10分
• 72 Kcal
• 2004/10
• 献立

ポリポリとした食感がおいしい和え物です。

主材料：キュウリ ミョウガ 大葉

• 10分
• 9 Kcal
• 2018/06
• 献立

苦みのある小松菜も、味の濃い漬け物と一緒に食べやすく。

主材料：小松菜 たくあん

• 5分
• 25 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ ブロッコリー トマト

• 5分
• -
• 2002/10
• 献立

カブの葉の緑がとっても鮮やか。栄養もばっちり。

主材料：カブ

• 15分
• 46 Kcal
• 2009/01
• 献立

ゆでたモヤシとニンジンは、熱々のうちに甘酢しょうゆに加えるのがポイントです。

主材料：モヤシ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 15分
• 60 Kcal
• 2012/04
• 献立

キムチの辛さで味は異なってきます。お好みのキムチで。

主材料：ニラ キャベツ ニンジン 白菜キムチ

• 10分
• 51 Kcal
• 2007/10
• 献立