生鮮野菜を使ったレシピ

ニンジンとジャムの甘さ。材料3つですぐ出来る！　色鮮やかで、お弁当にも。

主材料：ニンジン パセリ リンゴジャム

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：さつま揚げ ショウガ

• 10分
• 114 Kcal
• 2012/06
• お弁当

塩揉みをしたキャベツと、ミョウガ、ニンジン、パプリカのサラダ。ミョウガの風味がアクセントに。

主材料：キャベツ ニンジン 黄パプリカ ミョウガ プロセスチーズ

• 10分
• 144 Kcal
• 2011/06
• 献立

サッパリとした和え物。キュウリの水気をしっかり絞るのがポイントです。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 58 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ピーマン 昆布佃煮 白ゴマ

• 3分
• 23 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：ニンジン クルミ

• 5分
• 170 Kcal
• 2014/06
• お弁当

まったり濃厚なアボカドとプチトマトがサッパリおいしいサラダです。

主材料：プチトマト アボカド 新玉ネギ

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 55 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：長ナス キュウリ かつお節

• 15分
• 36 Kcal
• 2008/08
• 特集

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 25分
• 15 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：キュウリ キャベツ クラゲ

• 2時間15分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：水菜 だし汁

• 5分
• 8 Kcal
• 2011/01
• お弁当

甘みと酸味にショウガのアクセントが新鮮です。空腹時に飲めばおなかの中からポカポカ。

主材料：パイナップル オレンジ ショウガ 水

• 5分
• 88 Kcal
• 2013/05
• 連載

主材料：カボチャ すり白ゴマ

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー ツナ

• 7分
• 44 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：ホウレン草 チリメンジャコ

• 5分
• 12 Kcal
• 2012/03
• お弁当

キャベツ、ピーマン、ニンジンを塩でもみ、生のままいただきます。ビタミンたっぷり！

主材料：キャベツ ピーマン ニンジン 梅干し

• 15分
• 38 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：鶏手羽先 サラダ菜 プチトマト

• 10分 ＋
• 195 Kcal
• 2015/01
• お弁当

トーストしたバケットにニンニクをすりこんで。添えにあるとうれしい一品です。

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• 253 Kcal
• 2012/02
• 献立

お好みの根菜で、お手軽にできる上品な味。

主材料：ニンジン キュウリ ママレード

• 15分
• 55 Kcal
• 2017/07
• 献立

レンコンのシャキシャキ感が美味しい。梅と合わせてサッパリとした味わいで、箸休めにもなります。

主材料：レンコン 梅干し

• 15分
• 67 Kcal
• 2017/11
• 献立

バターしょうゆをからませた甘いトウモロコシは、まるで屋台の味。

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 124 Kcal
• 2013/08
• 献立

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

主材料：カツオ ショウガ 細ネギ ニンニク 玉ネギ ミョウガ

• 10分
• 144 Kcal
• 2017/09
• 簡単

主材料：カボチャ バター

• 10分
• 87 Kcal
• 2011/09
• お弁当

ミョウガを入れて、シャキシャキとした食感をアクセントに。

主材料：だし汁 大根 ナス ミョウガ キヌサヤ

• 15分
• 38 Kcal
• 2009/05
• 献立

チンゲンサイのグリーン色と鮮やかなオレンジ色がキレイな和え物。

主材料：ニンジン チンゲンサイ さつま揚げ

• 10分
• 59 Kcal
• 2018/08
• 献立

蒸すことで豚バラ肉と野菜の甘味が増しておいしさUP!

主材料：豚バラ肉 白ネギ キャベツ ニンジン

• 20分
• 482 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 20分
• 27 Kcal
• 2002/07
• 献立

野菜も一緒に食べられるおかずです

主材料：グリーンアスパラ ニンジン ベーコン クレソン

• 15分
• 76 Kcal
• 2007/02
• その他

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 5分
• 31 Kcal
• 2012/05
• お弁当