生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：サーモン 酒 粉チーズ サラダ菜

• 10分
• 320 Kcal
• 2012/03
• お弁当

ほんのり梅風味の酢の物は、サッパリとして箸休めの一品にピッタリ。

主材料：キュウリ だし汁 ニンジン チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 49 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 ネギ 玉ネギ ニンジン ナメコ

• 15分
• 76 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ ソーセージ 天ぷら粉 水 パン粉

• 10分
• 225 Kcal
• 2014/11
• お弁当

フワフワの丸麩は食べ応えあります。油揚げと一緒に。

主材料：丸麩 油揚げ だし汁 ミツバ

• 15分
• 77 Kcal
• 2013/10
• 献立

ふわふわハンペンの食感をお吸い物でどうぞ。

主材料：酒 だし汁 ショウガ ハンペン 青ネギ 玉ネギ

• 15分
• 57 Kcal
• 2013/06
• 献立

ソラ豆の風味を残すため、薄い味付けにしています。ソラ豆を感じられていいですね。

主材料：玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム クルトン ソラ豆

• 25分
• 331 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：春キャベツ ニラ ピーマン シイタケ ニンジン ツナ 酒

• 15分
• 108 Kcal
• 2005/03
• 献立

干し桜エビの香りが上品な一品。ユズコショウで味にアクセントを。

主材料：水菜 干し桜エビ だし汁 酒

• 15分
• 46 Kcal
• 2010/11
• 献立

あっさりとした味のエノキに、ゴマの風味でコクをプラス。

主材料：だし汁 ネギ エノキ すり白ゴマ

• 10分
• 38 Kcal
• 2016/06
• 献立

お子さんから大人までみんなが楽しめる味です。

主材料：鶏手羽先 鶏手羽元 赤ワイン ニンニク レモン

• 35分
• 312 Kcal
• 2007/06
• 献立

カボチャの自然の甘さがほっとするおいしさ。豆乳を牛乳に変えてももちろんOK！

主材料：玉ネギ バター 豆乳 白ネギ だし汁 雪化粧カボチャ 油揚げ

• 25分
• -
• 2011/01
• 特集

主材料：豚バラ肉 厚揚げ 片栗粉 サラダ菜

• 10分
• 342 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：納豆 シメジ マイタケ エノキ 貝われ菜 サラダ菜 プチトマト ワカメ

• 15分
• 179 Kcal
• 2009/06
• 連載

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

主材料：レタス 水 レモン汁 刻みのり

• 5分
• 18 Kcal
• 2010/07
• 簡単

キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。

主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン シメジ 酒 昆布

• 15分
• 35 Kcal
• 2015/06
• 献立

ポイントはフワフワ柔らかな口当たりの湯取り卵！

主材料：酒 だし汁 ミツバ 卵

• 10分
• 85 Kcal
• 2016/08
• 献立

定番の豆腐と油揚げのみそ汁は、覚えておきたいレシピの一つですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：油揚げ 大根おろし イクラ スダチ

• 15分
• 170 Kcal
• 2004/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.0g。みそとマヨネーズのしっかりとした味で満足感もたっぷり。鶏肉の皮をパリ…

主材料：鶏もも肉 ピザ用チーズ レタス プチトマト 青のり

• 30分
• -
• 2018/08
• 連載

カマボコの彩りがきれいなお吸い物。ミツバはいただく直前に入れるのがオススメです。

主材料：酒 だし汁 ミツバ カマボコ

• 10分
• 46 Kcal
• 2011/07
• 献立

電子レンジで本格イタリアンが作れちゃいますよ。

主材料：スズキ 白ワイン ブラウンエノキ マイタケ 白ネギ ブロッコリー

• 20分
• 128 Kcal
• 2008/08
• 献立

トマトの酸味が良い、あっさりとしたスープです。

主材料：水 トマト 春雨 ちくわ

• 10分
• 84 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：鶏ささ身 酒 モヤシ すり白ゴマ

• 10分
• 90 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：豆腐 ニンジン 白ゴマ かつお節 レタス 貝われ菜

• 10分
• 81 Kcal
• 2001/08
• 献立

白玉入りでお腹もいっぱいになるスープです。

主材料：カボチャ 水 牛乳 白玉粉

• 25分 ＋
• 171 Kcal
• 2016/07
• 簡単

赤ちゃんにはトロミをつける事で食べやすさがアップします。アレンジの卵には牛乳を加えてふんわりとさせ…

主材料：だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 小松菜

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

主材料：マカロニ キュウリ ゆで卵 カニ風味カマボコ

• 10分
• 274 Kcal
• 2014/05
• お弁当

コリコリとした塩ワカメの食感がおいしい、シンプルなスープです。

主材料：水 ネギ 豆腐 塩ワカメ

• 10分
• 37 Kcal
• 2012/04
• 献立