生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 大根 ニンジン

• 15分
• 83 Kcal
• 2004/07
• 献立

豚バラ肉をショウガ焼きで。大人も子供も大好きな味です。

主材料：酒 豚バラ肉 ネギ

• 15分
• 397 Kcal
• 2015/10
• 簡単

野菜と糸コンニャクが入った、ヘルシーなスープ！

主材料：水 ニンジン ネギ 大根 鶏ささ身 しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 41 Kcal
• 2009/05
• 献立

キャベツの甘みが際立つ簡単ヘルシー料理。

主材料：春キャベツ レモン汁 白ワイン

• 10分
• 58 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：だし汁 ナス 大葉 納豆

• 15分
• 74 Kcal
• 2004/05
• 献立

レタスやセロリ等、みずみずしい野菜を使ったサラダです。

主材料：レタス セロリ 貝われ菜 レモン汁 かつお節

• 10分
• 85 Kcal
• 2014/10
• 献立

デザート感覚のサラダです。コショウを効かせるのがポイント。

主材料：キュウリ オレンジ プレーンヨーグルト

• 10分
• 84 Kcal
• 2012/07
• 献立

もう一品欲しい時に。サッと作れて、満腹感もあるスープです。

主材料：ニンジン シイタケ ネギ ザーサイ マイタケ 豆乳

• 5分
• 131 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ ショウガ 酒

• 25分
• 638 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：小松菜 だし汁 かつお節

• 10分
• 43 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：大根 ニンジン だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2001/04
• 献立

つるんとしたジュンサイが入ったおみそ汁。

主材料：だし汁 豆腐 ミツバ ジュンサイ

• 15分
• 58 Kcal
• 2015/05
• 献立

大根おろしで和えるから揚げているのにサッパリ。

主材料：ブリ ショウガ 片栗粉 大根おろし ネギ

• 20分
• 390 Kcal
• 2008/11
• 献立

ブロッコリーはサッとゆでるのがポイント。

主材料：ブロッコリー クルミ だし汁

• 15分
• 91 Kcal
• 2007/11
• 献立

健康成分の多いアボカドとトマトは毎日でも食べたい食材です。

主材料：アボカド トマト かつお節

• 10分
• 156 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：酒 ピーマン チリメンジャコ

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/09
• お弁当

定番の塩焼きは、塩の振り方がポイント。シシトウを添えて彩りも美しく。

主材料：ブリ 酒 シシトウ

• 15分
• 236 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 77 Kcal
• 2002/10
• 献立

モヤシは水に放っておくと、シャキシャキ感が長続き！　食物繊維豊富なワカメもたっぷり入ったスープです。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：ホウレン草 すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2005/10
• 献立

白ワインにも合う副菜です。

主材料：キャベツ アンチョビ ニンニク 水

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/08
• 献立

和食の基本、胡麻和えの基本レシピを紹介します。さやいんげんのゆで加減はお好みのかたさで。ご飯の1品…

主材料：サヤインゲン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 71 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 麩 カボチャ

• 15分
• 77 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：ベーコン 小松菜 大根 昆布茶

• 5分
• 141 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ゴーヤは塩で揉む事によって、苦みが和らぎます。お酒のおつまみに最適な一品です。

主材料：ベーコン かつお節 ナス ゴーヤ

• 15分
• 218 Kcal
• 2011/07
• 献立

あっという間にできる簡単スープ。レタスは時間が経ってもシャキシャキ感があり、汁物に向いています。

主材料：水 卵 レタス

• 10分
• 56 Kcal
• 2018/07
• 献立

納豆と相性のいい大葉を入れて。

主材料：だし汁 白ネギ 大葉 納豆

• 15分
• 74 Kcal
• 2015/02
• 献立

大根おろしと麺つゆを合わせたみぞれダレがサッパリとしていて、いくらでも食べられそう！

主材料：そば ネギ ちくわ 大根おろし

• 10分
• 313 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：ゆで卵 ツナ 玉ネギ サラダ菜 プチトマト

• 2分
• 220 Kcal
• 2015/12
• お弁当

エノキ、シイタケ、シメジを炒め煮にして、九条ネギをたっぷり加えました。

主材料：エノキ シイタケ シメジ 九条ネギ 酒

• 10分
• 55 Kcal
• 2010/07
• 献立