生鮮野菜を使ったレシピ

サヤインゲンをそのまま素揚げに！ゆでる、炒めるのとはひと味違った食感が楽しめます。

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 15分
• 105 Kcal
• 2012/09
• 簡単

彩りと栄養バランスを考慮して肉料理の添え物などに。お好きな野菜をたくさん焼いてくださいね。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ カリフラワー オクラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：レタス ブロッコリースプラウト プチトマト ニンニク

• 15分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：ポテトサラダ ツナ プチトマト

• 1分
• 132 Kcal
• 2012/06
• お弁当

脇役になりがちなキヌサヤをメインに使って。お弁当にもオススメ！

主材料：キヌサヤ 赤パプリカ

• 15分
• 46 Kcal
• 2015/06
• 献立

サッパリとして飽きのこない味のコールスロー。揚げ物と一緒にとってバランスGOOD！

主材料：玉ネギ ニンジン キャベツ キュウリ

• 10分
• 64 Kcal
• 2012/12
• 献立

マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味のサラダになります。

主材料：カボチャ 玉ネギ

• 15分
• 214 Kcal
• 2016/06
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

主材料：ニンジン 大根

• 15分
• 39 Kcal
• 2018/08
• 献立

ナスを直火で焼く事で、風味がグンと良くなります。しっかり味を含ませるのがポイント。

主材料：白ネギ ナス

• 15分
• 139 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：カブ

• 5分
• 42 Kcal
• 2015/05
• お弁当

みずみずしい長ナスにショウガやゴマ油の入ったネギダレが相性抜群！

主材料：長ナス 白ネギ ショウガ

• 20分
• 51 Kcal
• 2013/05
• 献立

残り物の野菜を入れてもOK! しょうゆ風味でご飯が進みます。

主材料：ニンジン ピーマン モヤシ 春菊（菊菜）

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ

• 10分
• 41 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：モヤシ

• 10分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 89 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：キュウリ ミョウガ プチトマト ショウガ

• 5分
• 95 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：カボチャ サツマイモ

• 20分
• 179 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：カボチャ ミックスベジタブル

• 5分
• 163 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：菜の花

• 10分
• 20 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：カボチャ ズッキーニ プチトマト

• 5分 ＋
• 129 Kcal
• 2016/06
• お弁当

キュウリは水気がでてくるまで待ちましょう。

主材料：キュウリ らっきょう

• 10分
• 27 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：キュウリ ミョウガ

• 10分
• 27 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：セロリ

• 10分
• 68 Kcal
• 2014/06
• お弁当

色合いのきれいなサラダでビタミンをチャージします。

主材料：ニンジン 水菜

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/03
• 献立

オリーブ油をマリネ液に加えることでいつもと少し違ったマリネが楽しめます。

主材料：ニンジン 白菜

• 10分
• 91 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：白菜 ニンジン

• 10分
• 25 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：細ネギ

• 10分
• 51 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ

• 10分
• 10 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：カボチャ 赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ プチトマト

• 10分
• 89 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：長芋 ミツバ プチトマト

• 15分
• 84 Kcal
• 2002/12
• 献立