生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト すり白ゴマ サヤインゲン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

玉ネギの辛味がサバとよく合います。おつまみにもオススメの一品です。

主材料：スダチ サバ 玉ネギ

• 30分
• 178 Kcal
• 2016/09
• 献立

ワサビしょうゆの効いた一品。ご飯にも合います。

主材料：モロヘイヤ 納豆 味付けのり

• 10分
• 92 Kcal
• 2012/07
• 献立

残っている野菜があれば、煮えにくい物から順に加えて具だくさんみそ汁にしてもいいですね！

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ キャベツ シイタケ

• 15分
• 47 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：キュウリ プチトマト モヤシ ワカメ すり白ゴマ

• 15分
• 74 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：白菜 リンゴ ハム

• 10分
• -
• 2009/12
• 連載

ピーマンの赤と緑がとっても鮮やか。お弁当にもオススメです。

主材料：ピーマン 赤ピーマン バター 酒

• 10分
• 71 Kcal
• 2010/06
• 献立

みずみずしいカブとベーコンで作るシンプルなバターソテーです。

主材料：カブ カブの葉 ベーコン バター

• 10分
• 96 Kcal
• 2019/02
• 献立

火の通りやすいオクラ、豆腐のみそ汁です。汁もトロトロに！いつもとは違うみそ汁にしたいときにオススメ。

主材料：だし汁 豆腐 オクラ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/05
• 献立

油揚げを入れてコクをアップ！

主材料：だし汁 油揚げ 貝われ菜

• 10分
• 96 Kcal
• 2016/06
• 献立

今回はご飯の香りづけにバターを使いましたが、ゴマ油を使っても風味がUPして美味しさが引き立ちます。

主材料：ご飯 バター セロリ

• 5分
• 314 Kcal
• 2016/03
• 献立

たっぷりの薬味といただく、カツオの刺身。

主材料：カツオ セロリ ミョウガ キュウリ 大根おろし 細ネギ 細ネギ レモン汁

• 15分
• 95 Kcal
• 2005/08
• 特集

さっとつくれるかきたま汁は、ちょっと汁物がほしい時に便利です。

主材料：卵 細ネギ だし汁

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/03
• 献立

定番のおみそ汁。ちくわも入れて具だくさんに。

主材料：だし汁 ニンジン キャベツ ちくわ

• 10分
• 77 Kcal
• 2017/12
• 献立

キャベツ入りの具だくさんおみそ汁。加熱しすぎるとキャベツの色が悪くなるので注意。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：玉ネギ チリメンジャコ 干し桜エビ 小麦粉

• 20分
• 103 Kcal
• 2002/04
• 献立

アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

主材料：グリーンアスパラ だし汁 かつお節

• 5分
• 40 Kcal
• 2018/05
• 献立

トウモロコシだけなのに想像以上のおいしさ！ 芯を入れて炊くのが、ポイントです。

主材料：トウモロコシ お米 水

• 1時間5分
• 350 Kcal
• 2018/07
• 献立

シンプルにシジミの旨味を味わう一品。

主材料：シジミ だし汁 ネギ

• 15分
• 26 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ホウレン草 ベーコン バター

• 5分
• 87 Kcal
• 2010/11
• お弁当

キャベツの甘みを味わって。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 129 Kcal
• 2015/02
• 献立

だし汁と大根を一緒に入れてから煮ます。みそはお好みのものでもOK。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 大根

• 10分
• 35 Kcal
• 2012/07
• 献立

カロチンやビタミンC、鉄分が豊富なホウレン草でおいしく栄養補給！バナナの甘みで飲みやすい野菜ジュー…

主材料：バナナ ホウレン草 豆乳

• 5分
• 140 Kcal
• 2013/01
• 簡単

ゆでたカリフラワーと、カリカリに炒めたベーコンが良く合う！　おしゃれなサラダです。

主材料：ゆで卵 ベーコン カリフラワー

• 15分
• 269 Kcal
• 2011/02
• 献立

いつものスープにショウガを加えるだけで体がポカポカ、免疫力UPの万能スープになります。

主材料：水 ショウガ ベーコン ホウレン草

• 10分
• 53 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：カボチャ ちくわ 天かす かつお節

• 10分
• 183 Kcal
• 2014/05
• お弁当

意外な組み合わせ、でもお箸が止まらない

主材料：プチトマト プロセスチーズ かつお節

• 5分
• -
• 2010/07
• お弁当

手軽さが魅力な、ホッとする味のおひたしです。

主材料：ワカメ ショウガ 水

• 10分
• 20 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ニンジン バター 水

• 5分
• 117 Kcal
• 2015/05
• お弁当

アサリの美味しさを味わうシンプルなおみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ アサリ

• 5分
• 46 Kcal
• 2015/11
• 献立