生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ホウレン草 すり黒ゴマ かつお節

• 5分
• 29 Kcal
• 2016/01
• お弁当

エノキと玉ネギが入ったみそ汁。ほっとする一品です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ エノキ

• 15分
• 49 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：鯛 大根 キュウリ ミョウガ ユズ レモン汁

• 15分
• 71 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ご飯 青菜 酒

• 10分
• 274 Kcal
• 2002/01
• 献立

キヌサヤと玉ネギ、豆腐が入った具だくさんなみそ汁です。

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：サヤインゲン バター 水

• 5分
• 104 Kcal
• 2015/10
• お弁当

スナップエンドウ、キヌサヤをヨーグルトベースのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

主材料：スナップエンドウ キヌサヤ プレーンヨーグルト ニンニク

• 15分
• 80 Kcal
• 2011/06
• 献立

ホウレン草は炒める前に水に放ちましょう。

主材料：ホウレン草 ツナ バター

• 10分
• 140 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：キュウリ だし汁 ベーコン カボチャ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 豚肉 モヤシ

• 10分
• 352 Kcal
• 2015/03
• お弁当

シンプルなおみそ汁。ミョウガの香りがアクセントです。

主材料：だし汁 ネギ ミョウガ 絹ごし豆腐

• 10分
• 80 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：ご飯 ニンジン チリメンジャコ

• 5分
• 302 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ベーコン グリーンアスパラ 酒 クレソン

• 8分
• 188 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁 プチトマト

• 15分
• 258 Kcal
• 2005/01
• 献立

根菜を使うことの多い豚汁ですが、夏野菜でもおいしくいただけます。

主材料：だし汁 ニンジン 豚肉 ネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 125 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：小松菜 ミツバ 干しエビ だし汁

• 15分
• 17 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：白菜 ちくわ かつお節 水

• 5分
• 51 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ バター レモン

• 10分
• -
• 2001/05
• 献立

塩サンマを使って簡単においしくフライパンで焼く方法を伝授！パリッと焼けますよ！

主材料：塩サンマ 大根おろし スダチ キュウリ

• 15分
• 388 Kcal
• 2007/09
• 献立

クリームチーズは和風の味付けにも合うんです。冬に取りにくいビタミンをパプリカで補給しましょう。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ クリームチーズ かつお節

• 15分
• 64 Kcal
• 2017/01
• 献立

白菜の甘みがおいしいおみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 白菜

• 7分
• 77 Kcal
• 2016/02
• 献立

ご飯にかけて食べてもGOOD！　箸休めの一品です。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ミツバ 柑橘汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：豚バラ肉 白菜 だし汁

• 5分
• 325 Kcal
• 2013/08
• お弁当

まるでミネストローネのような、野菜の旨味が凝縮したスープ。

主材料：水 ニンジン プチトマト ニラ ツナ 野菜ジュース

• 15分
• 90 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：キュウリ 梨 すり白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：プチトマト パン粉 粉チーズ

• 5分
• 38 Kcal
• 2011/08
• お弁当

焼きナスを加える事で、旨味がグンとアップします。

主材料：豆腐 だし汁 ミョウガ ナス

• 15分
• 67 Kcal
• 2012/07
• 献立

さつま揚げと相性の良いショウガの香りを効かせて。お手軽にできる1品です。

主材料：水 サヤインゲン ショウガ さつま揚げ

• 20分
• 239 Kcal
• 2018/02
• 献立

簡単マカロニサラダを紹介します。カボチャの甘味とソーセージの塩っぱさが美味しいレシピです。

主材料：マカロニ 玉ネギ カボチャ ソーセージ

• 15分
• 280 Kcal
• 2017/02
• 献立

ヘルシーなカッテージチーズを使った、ダイエット中の方にもオススメな一品！

主材料：トマト カッテージチーズ キュウリ かつお節

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/05
• 献立