生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：ホウレン草 水煮コーン バター

• 5分
• 53 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 大根

• 20分
• 51 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：キドニービーンズ サヤインゲン 玉ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

粒マスタード、ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい一品。野菜を変えればサンドイッチの具としてもいける…

主材料：チンゲンサイ プレーンヨーグルト

• 10分
• 140 Kcal
• 2009/06
• 簡単

主材料：白ネギ 鶏ささ身

• 30分
• 496 Kcal
• 2002/03
• 特集

主材料：カボチャ かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：すり白ゴマ ニンジン

• 5分
• 77 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ナス 酒 ショウガ

• 5分
• 63 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：クリームコーン 牛乳 水煮コーン キヌサヤ

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

ニンニクの香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニク フランスパン ドライパセリ

• 15分
• 210 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ

• 15分
• 39 Kcal
• 2002/04
• 献立

緑と黄色の彩り鮮やかな一品。バターを少し加えてもOK。

主材料：ホウレン草 水 コーン

• 10分
• -
• 2010/12
• お弁当

この季節に食べたくなるトリ貝とワケギ。ワケギはヌメリをしっかり取りましょう。

主材料：トリ貝 ワケギ

• 15分
• 102 Kcal
• 2014/04
• 献立

ナスと言えば、郷土料理の「なべしぎ」。ナスと相性の良い豚肉とピーマンを甘辛いみそで味付けした家庭料…

主材料：ショウガ 豚バラ肉 ピーマン ナス

• 20分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：ブロッコリー ベーコン

• 5分
• 50 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：カボチャ クリームチーズ

• 10分
• 141 Kcal
• 2015/06
• お弁当

半月切りにしたジャガイモがたっぷり入ったみそ汁。ホクホクとした食感が人気。

主材料：だし汁 ネギ ジャガイモ

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/04
• 献立

ゴマ油で中華風の味付けに仕上げました。

主材料：キュウリ ミョウガ レモン汁

• 10分
• 36 Kcal
• 2008/06
• 献立

マヨネーズと粒マスタードが入ったドレッシングでキュウリを和えた、お手軽な一品です。

主材料：キュウリ ワカメ

• 5分
• 124 Kcal
• 2011/07
• 献立

ブロッコリーをシンプルに味わえます。和食にも、洋食の付け合わせにも○

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：豆腐 ショウガ 刻みネギ ミョウガ

• 5分
• 59 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：ピーマン コンビーフ

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/07
• お弁当

カリッと焼いた厚揚げに、カルシウムやビタミンが豊富なニラじょうゆをかけて。

主材料：ニラ 厚揚げ

• 15分
• 334 Kcal
• 2015/11
• 簡単

ゆでた菜の花の水気をよく絞ることがポイントです。

主材料：菜の花 だし汁

• 10分
• 19 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 57 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：バター レンコン

• 5分
• 116 Kcal
• 2014/11
• お弁当

春菊の独特の香りを楽しむために、調味料は控えめに。

主材料：春菊（菊菜） ニンジン すり白ゴマ

• 5分
• 43 Kcal
• 2018/11
• 献立

焼き色をつけたハンペンにおかかマヨを和えて。お弁当に最適です。

主材料：ハンペン シシトウ かつお節

• 15分
• 173 Kcal
• 2010/06
• 献立

ホクホクジャガイモがおいしいみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 66 Kcal
• 2007/05
• 献立

サラダの大根はコロコロ大きめに切って、モグモグ食べる練習にしましょう。アレンジは卵でタンパク質をプ…

主材料：大根 ニンジン すり白ゴマ ジャガイモ

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食