生鮮野菜を使ったレシピ

カツオのたたきに大根おろしやニンニクを添えて。サッパリ甘酢で召し上がれ！

主材料：カツオ 大葉 ニンニク 大根おろし ネギ

• 15分
• 121 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：サニーレタス 貝われ菜 玉ネギ ラディッシュ かつお節

• 10分
• 64 Kcal
• 2005/03
• 献立

熱々のご飯にのせてもおいしい！　ミョウガと大葉がたたきと好相性！

主材料：アジ 大根 ミョウガ 大葉 ネギ ショウガ

• 15分
• 112 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：豚肉 グリーンアスパラ

• 10分
• 309 Kcal
• 2016/04
• お弁当

モヤシと干し桜エビを作り置き甘酢で炒めた、箸休めに最適な一品。

主材料：モヤシ 干し桜エビ

• 15分
• 170 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：キュウリ イカの塩辛 大葉 すり白ゴマ

• 10分
• 29 Kcal
• 2006/08
• 献立

バルサミコ酢とリンゴ酢で、香りよく一味違うピクルスが作れます。

主材料：ズッキーニ 赤パプリカ セロリ 水

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 2016/09
• 簡単

酢飯を野菜で巻いた、おもてなしにも最適で安価な寿司。

主材料：ご飯 キャベツ 大根

• 1時間20分
• 305 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ プチトマト

• 3分
• 73 Kcal
• 2012/02
• お弁当

長芋をニンニクとバターで焼いてユズコショウで風味を付けました。メイン料理の付け合せや酒の肴にも。

主材料：長芋 ニンニク バター ネギ

• 10分
• 153 Kcal
• 2017/11
• 簡単

スイートチリソースが入った甘めのドレッシングにアボカドが良く合います。

主材料：アボカド レモン汁 紫玉ネギ

• 10分
• 172 Kcal
• 2010/07
• 献立

多めに作っておくととても重宝します。

主材料：白ワイン ニンニク カリフラワー

• 10分 ＋
• 96 Kcal
• 2016/03
• 献立

明太子を使った簡単アレンジレシピを紹介します。しゃきっとレンコンは大葉と一緒に。ピリ辛味がいいです…

主材料：レンコン 明太子 大葉

• 20分
• 107 Kcal
• 2005/11
• 特集

市販の麺つゆを使って簡単に作ります。混ぜるだけであっという間に1品完成。

主材料：長芋 プチトマト 焼きのり

• 10分
• 102 Kcal
• 2018/02
• 献立

刻み昆布を使えば、すぐに味がなじむので時短にもつながりますね！キュウリとナスは少し厚めに切る事で、…

主材料：キュウリ ナス 昆布

• 20分
• 64 Kcal
• 2011/08
• 簡単

作り置きの甘酢があれば、すぐに作れて便利です。

主材料：ワカメ カニ風味カマボコ モヤシ

• 5分
• 58 Kcal
• 2017/11
• 献立

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

主材料：白ゴマ ナス 白ネギ ネギ

• 15分
• 51 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：鶏もも肉 ニンニク

• 10分
• 344 Kcal
• 2010/08
• お弁当

カボチャの皮ごとマッシュして、歯ごたえを残しました。メープルでコクのあるデザートに。

主材料：カボチャ クリームチーズ ミントの葉

• 15分
• 177 Kcal
• 2010/05
• 献立

バターで焼いたトウモロコシにカレー粉をからめて。子供に人気の味です。

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 113 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：白菜 キュウリ リンゴ みかん レーズン レモン汁

• 20分
• 74 Kcal
• 2003/02
• 献立

塩ヨーグルトでサラダといえば、インドの定番サラダ「ライタ」。野菜がおいしく食べられるだけでなく、乳…

主材料：紫玉ネギ プチトマト 塩ヨーグルト キュウリ セロリ サニーレタス

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/02
• 特集

主材料：モヤシ 赤パプリカ すり白ゴマ

• 5分
• 59 Kcal
• 2011/06
• お弁当

材料をもみ込んで器に盛るだけ。お皿も汚れず、簡単に浅漬けが作れます。

主材料：キュウリ ニンジン ショウガ 昆布

• 15分
• 25 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：大根 チリメンジャコ

• 10分
• 40 Kcal
• 2012/04
• お弁当

カブとリンゴの食感が楽しい！　リンゴの甘みが、サラダに合います。

主材料：カブ リンゴ

• 20分
• 80 Kcal
• 2018/01
• 献立

手軽に作れるピクルスです

主材料：カリフラワー キュウリ ニンジン だし汁 ニンニク

• 23分
• 82 Kcal
• 2007/02
• その他

新鮮なアジをたっぷり堪能しましょう！　薬味にミョウガ、大葉、ネギなど香り高いものを添えましょう。

主材料：アジ ネギ 大根 キュウリ ミョウガ 大葉 ショウガ

• 20分
• 125 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：だし汁 カリフラワー 赤パプリカ

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/03
• 献立

前日から作っておくと味がなじんで、よりおいしいですよ。

主材料：ニンジン だし汁 ニンニク

• 25分
• 24 Kcal
• 2008/09
• 献立