生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：キャベツ

• 5分
• 29 Kcal
• 2013/07
• お弁当

数種類の野菜や果物を発酵させた酵素ジュースで、栄養補給＆デトックス！

主材料：野菜や果物

• -
• -
• 2012/09
• 特集

今回はサウザンドレッシングで和えました。

主材料：オクラ プチトマト

• 10分
• 58 Kcal
• 2008/11
• 献立

レンジで火を通したナスとブロッコリーの食感の違いを味わって。

主材料：ナス ブロッコリー

• 10分
• 92 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 3分
• 31 Kcal
• 2011/10
• お弁当

トマトの皮と種は、口に残って消化もしにくいので取り除い下さいね。アレンジはジャガイモと合わせると食…

主材料：プチトマト お湯

• 10分
• -
• 2012/07
• 離乳食

主材料：プチトマト

• 1時間
• -
• 2004/07
• 献立

主材料：ゴーヤ

• -
• 158 Kcal
• 2008/07
• 特集

トマトとプチトマトの味と食感の違いを楽しんで。ショウガでサッパリといただけます。

主材料：ミョウガ プチトマト トマト

• 5分
• 33 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：キュウリ ショウガ 大根

• 20分
• 10 Kcal
• 2006/04
• 献立

ケチャップとみそ。コクが出て美味しい炒め物。

主材料：キャベツ

• 5分
• 55 Kcal
• 2017/09
• 献立

ほんのり梅風味のサッパリしたお漬物です。

主材料：キュウリ 梅こぶ茶

• 10分 ＋
• 16 Kcal
• 2015/06
• 簡単

主材料：キャベツ ニンジン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ショウガと甘酢でサッパリおいしい一品。

主材料：トマト ショウガ

• 10分
• 37 Kcal
• 2015/08
• 献立

サッとゆでてたっぷりの野菜を食べましょう！

主材料：モヤシ 白菜 水菜 ピーマン 赤パプリカ

• 20分
• 52 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：プチトマト ピザ用チーズ

• 10分
• 45 Kcal
• 2011/03
• お弁当

細切りにした大根とニンジンを塩でからめて完成！　あと一品足りない時にオススメ！

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• 20 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン

• 40分
• 28 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：キュウリ ニンジン 白ネギ

• 10分
• 24 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：赤パプリカ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ゴボウ

• 10分
• 91 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：プチトマト キュウリ パセリ

• 3分
• 45 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：トウモロコシ

• 10分
• 92 Kcal
• 2005/07
• 献立

ミルク煮は、緑黄色野菜をたっぷりと使って彩り鮮やかな一品に。アレンジのパンケーキは、たんぱく質もビ…

主材料：小松菜 カボチャ ニンジン 牛乳

• 10分
• -
• 2013/01
• 離乳食

主材料：キュウリ セロリ プチトマト

• 10分
• 76 Kcal
• 2003/05
• 献立

サッパリしていて、歯ごたえも良く、箸休めにピッタリ。朝食のおともにも最適です。

主材料：大根

• 10分 ＋
• 55 Kcal
• 2017/11
• 献立

ナスの切り方に注目。すりおろしショウガと一緒に召し上がれ。

主材料：ナス ミョウガ

• 15分
• 21 Kcal
• 2012/07
• 献立

ビタミンが豊富な菊菜。サッパリとポン酢しょうゆでいただきます。

主材料：ミツバ 春菊（菊菜） カブ

• 15分
• 42 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：赤パプリカ セロリ

• 5分
• 58 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：プチトマト チーズ

• 1分
• 79 Kcal
• 2010/08
• お弁当