かつお節を使ったレシピ

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ニンジンの卵炒め

ビタミン豊富なニンジンを一本丸ごとペロッと食べられます。

主材料：ニンジン溶き卵かつお節
- 10分
- 148 Kcal
- 2018/11
- 献立
レンコンのお焼き

かつお節味のサクサク食感。おつまみにもいいですよ。

主材料：レンコン豚バラ肉かつお節卵白片栗粉
- 10分
- 195 Kcal
- 2018/11
- かんたん
和風冷やしトマト

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

主材料：トマトかつお節
- 5分
- 43 Kcal
- 2018/11
- 献立
白菜漬けと豚肉の炒めもの

漬物が立派なおかずに！　浅漬けでも古漬けでもお好みでどうぞ。

主材料：白菜漬け豚肉溶き卵かつお節バター
- 10分
- -
- 2018/11
- 特集
のど越し良いとろろ飯

すりおろした山芋に電子レンジで簡単に出来る合わせだしを混ぜるだけ。

主材料：山芋刻みのりだし汁かつお節ご飯卵黄ネギ
- 1時間
- 646 Kcal
- 2018/11
- 献立
焼きパプリカのおかかしょうゆ

焼いて甘みの増したパプリカに、おかかしょうゆがよく合います。

主材料：赤パプリカ黄パプリカかつお節
- 20分
- 53 Kcal
- 2018/10
- 献立
オクラの小鉢

糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：納豆オクラミョウガかつお節
- 5分
- -
- 2018/10
- 連載
ナスの山椒風味和え

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

主材料：ナスかつお節白ゴマ
- 10分
- 54 Kcal
- 2018/09
- 献立
菊花と小松菜のお浸し

鮮やかな菊の花をお浸しに。菊の花はクセがなく食べやすい上、栄養価も豊富です。秋を感じる小鉢。

主材料：菊花小松菜かつお節水
- 15分＋
- 38 Kcal
- 2018/09
- 献立
冬瓜の梅カツオ和え

食感を残すためにサッとゆでるのがコツ。サッパリしていて夏にピッタリの副菜です。

主材料：冬瓜梅干しかつお節貝われ菜
- 5分
- -
- 2018/09
- その他
ニンジンしりしり

ツナとカツオ節のうま味でニンジンがもりもり食べられます。お子様にもおすすめ！

主材料：ニンジンツナ溶き卵かつお節
- 10分
- 216 Kcal
- 2018/09
- 献立
ピーマンとツナの煮物

サッと出来上がるのに抜群の美味しさです。ピーマンを大きめに切ってツナをのせてお召し上がりください。

主材料：ピーマンツナだし汁かつお節
- 20分
- 142 Kcal
- 2018/09
- かんたん
ホウレン草のおひたし

糖質:1.1g。砂糖・みりん不使用。アクセントにユズコショウをきかせました。

主材料：ホウレン草油揚げだし汁かつお節
- 5分
- -
- 2018/09
- 連載
お好み焼き風オムレツ

キャベツのソテーを具にオムレツにしてお好み焼き風に仕上げました。

主材料：キャベツ卵かつお節青のり
- 10分
- 229 Kcal
- 2018/08
- かんたん
崩し豆腐の香味しょうゆ和え

スプーンですくって召し上がれ。

主材料：絹ごし豆腐だし汁大葉ミョウガすり白ゴマかつお節
- 15分
- 127 Kcal
- 2018/08
- 献立