かつお節を使ったレシピ
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納豆とアサリとブロッコリーの熱々チゲ
タンパク質28.9g、脂質20.1g、炭水化物21.5g、食塩相当量4.1g。葉酸が豊富な納豆とブ…
主材料:納豆 アサリ 木綿豆腐 ブロッコリー 白ネギ キムチ 水 かつお節
- 20分
- 351 Kcal
- 2022/01
- その他
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里芋とおかか梅の和風ポテトサラダ
ほっくり茹でた里芋を粗つぶしにして、マヨネーズ、かつお節と合わせて和風仕立てに。梅とネギの爽やかさ…
主材料:かつお節 梅干し 里芋 青ネギ
- 30分
- 180 Kcal
- 2019/08
- 特集
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ごはんのお供に!ピーマンのたっぷりおかか和え
ピーマンを甘辛に炒めておかかで和えました。熱々のごはんに!お弁当にも。
主材料:ピーマン 酒 かつお節 白ゴマ
- 15分
- 46 Kcal
- 2019/04
- 献立
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