かつお節を使ったレシピ

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  • ピーマンのたっぷりおかか和え

    ピーマンのたっぷりおかか和え

    熱々のご飯によく合う! お弁当のおかずにもオススメ!

    主材料:ピーマン 酒 かつお節 白ゴマ

    • 15分
    • 46 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • シンプル焼き春キャベツ

    シンプル焼き春キャベツ

    調理法はとってもシンプル!

    主材料:春キャベツ かつお節 レモン汁

    • 10分
    • 82 Kcal
    • 2019/04
    • 献立
  • コンニャク入り!?和風ステーキ

    コンニャク入り!?和風ステーキ

    厚いステーキだと思ったら中にはコンニャクが!

    主材料:牛肉 小麦粉 板コンニャク 酒 かつお節 酒

    • 30分
    • 382 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ホウレン草の納豆和え

    ホウレン草の納豆和え

    とっても簡単ですが、栄養価の高い一品。

    主材料:ホウレン草 納豆 かつお節

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 豆腐チャンプルー

    豆腐チャンプルー

    木綿豆腐は手でちぎって加えることで味がよくしみ込みます。

    主材料:木綿豆腐 豚バラ肉 玉ネギ シメジ 酒 溶き卵 かつお節

    • 20分
    • 384 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 細ネギとかつお節のナムル

    細ネギとかつお節のナムル

    火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

    主材料:細ネギ かつお節

    • 5分
    • 78 Kcal
    • 2019/03
    • かんたん
  • 小松菜のおひたし

    小松菜のおひたし

    小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

    主材料:小松菜 シメジ だし汁 かつお節

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 大根とワカメのサラダ

    大根とワカメのサラダ

    カリカリ梅干しがポイント。ヘルシーなサラダです。

    主材料:大根 ワカメ 水煮コーン カリカリ梅 かつお節

    • 10分
    • 55 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • セロリのおかかマヨ和え

    セロリのおかかマヨ和え

    かつお節を加えるだけでグッと味わい豊かに。

    主材料:セロリ カニ風味カマボコ かつお節

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • オクラの煮浸し

    オクラの煮浸し

    オクラをシンプルな煮浸しで召し上がれ。

    主材料:オクラ だし汁 酒 かつお節

    • 10分
    • 54 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 里芋の煮物

    里芋の煮物

    最後にかつお節を混ぜるのがポイント!

    主材料:里芋 だし汁 酒 かつお節

    • 15分
    • 157 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • あともう一品に!小松菜のおかか和え

    あともう一品に!小松菜のおかか和え

    ゆでた小松菜にしょうゆで下味をつけ、かつお節で和えるだけというとても簡単なレシピです。

    主材料:小松菜 かつお節

    • 10分
    • 24 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 絹ごし豆腐のふんわりチャンプルー

    絹ごし豆腐のふんわりチャンプルー

    絹ごし豆腐が主役のふんわりチャンプルー。

    主材料:絹ごし豆腐 豚ひき肉 玉ネギ シメジ ニンニク 酒 だし汁 溶き卵

    • 20分
    • 293 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • セロリの葉のおにぎり

    セロリの葉のおにぎり

    甘辛く味付けをしたセロリがご飯によく合います。

    主材料:セロリ 酒 かつお節 ご飯 水 焼きのり

    • 15分
    • 315 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 豆腐の満足サラダ

    豆腐の満足サラダ

    糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

    主材料:木綿豆腐 キュウリ レタス 貝われ菜 塩昆布 ショウガ かつお節 温泉卵

    • 10分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
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