ゆでタコ足を使ったレシピ

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タコとキュウリの梅肉和え

爽やかな梅肉ダレでさっぱりといただきます。

主材料：ゆでタコ足キュウリ梅干し酒ミョウガ大葉白ゴマ
- 15分
- 81 Kcal
- 2018/08
- 献立
タコとキュウリのユズコショウ和え

糖質:1.0g。ユズコショウで味を引き締めて。様々な食感が楽しめる一品です。

主材料：ゆでタコ足キュウリミョウガレモン汁
- 10分
- -
- 2018/07
- 連載
タコピラフ

タコとグリーンアスパラの香りが広がるピラフです。

主材料：お米ゆでタコ足グリーンアスパラニンニク白ワイン水
- 1時間
- 336 Kcal
- 2018/06
- 献立
タコのアヒージョ風バルサミコ酢がけ

バルのおつまみな感覚のお手軽レシピです。

主材料：ゆでタコ足ニンニクアンチョビイタリアンパセリ
- 10分
- 224 Kcal
- 2018/05
- かんたん
タコとオリーブのマリネ

タコとオリーブのマリネにセロリをプラスして爽やかな風味に。

主材料：玉ネギセロリトマトブラックオリーブゆでタコ足レモン汁
- 10分
- 206 Kcal
- 2018/03
- かんたん
タコめしあんかけオムライス

炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

主材料：お米ゆでタコ足ショウガ酒だし汁卵だし汁
- 1時間
- -
- 2018/01
- 特集
タコとワカメの中華風甘酢和え

タコとワカメ、甘酢は相性抜群！

主材料：ゆでタコ足ワカメ白ゴマ
- 15分
- 98 Kcal
- 2018/01
- 献立
タコとオリーブのマフィン

オリーブとタコの旨味にパルメザンチーズのコクをプラス。ワインにもぴったりのマフィンです。

主材料：ゆでタコ足ブラックオリーブ薄力粉豆乳パルメザンチーズ
- 20分＋
- 163 Kcal
- 2017/11
- かんたん
タコのおろしキュウリ和え

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

主材料：ゆでタコ足キュウリショウガ
- 10分
- 68 Kcal
- 2017/10
- 献立
明石焼き風卵焼き

明石焼きを簡単に家庭向けに再現したレシピです。だし汁につけて召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足溶き卵だし汁小麦粉だし汁ミツバ
- 20分
- 253 Kcal
- 2017/10
- 献立
サルサ素麺

簡単なサルサソースでおしゃれな素麺の出来上がり！　暑い日におすすめです。

主材料：素麺トマト紫玉ネギゆでタコ足レモン汁
- 20分＋
- -
- 2017/07
- 特集
タコとジャガイモのサラダ

タコはニンニクと炒めることで風味が増します。

主材料：ジャガイモキュウリゆでタコ足ニンニク白ワイン
- 25分
- 189 Kcal
- 2017/07
- 献立
タコと夏野菜のマリネ

夏が旬のタコと野菜たっぷりのマリネ。白ワインビネガーとレモン汁を組み合わせることで、さっぱり夏らし…

主材料：ゆでタコ足水レモン汁紫玉ネギキュウリミョウガ
- 30分
- -
- 2017/07
- その他
タコのグリーンサラダ

アボカド＆長芋のグリーンの具材のようなソースがタコとよくあって美味しいです。

主材料：ゆでタコ足アボカド長芋レモン汁パプリカパウダー
- 15分
- 273 Kcal
- 2017/07
- かんたん
タコご飯

ショウガ香る爽やかなタコ飯です。タコのうまみをシンプルに味わえる夏になると食べたくなるお味です。

主材料：お米ゆでタコ足ショウガ昆布酒
- 1時間
- 334 Kcal
- 2017/06
- かんたん