ゆでタコ足を使ったレシピ

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タコとキュウリの酢の物

モヤシも加えて食感がより豊かに！

主材料：ゆでタコ足キュウリモヤシ
- 15分
- 88 Kcal
- 2019/04
- 献立
アスパラとタコのリゾット

アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

主材料：お米グリーンアスパラゆでタコ足玉ネギバター白ワイン水粉チーズ
- 30分
- 354 Kcal
- 2019/04
- 献立
セロリとタコのマリネ

ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

主材料：セロリゆでタコ足玉ネギブラックオリーブレモン汁白ワインニンニクセロリ
- 10分＋
- -
- 2019/02
- その他
タコとアボカドのゴマ油和え

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

主材料：ゆでタコ足アボカド焼きのり
- 5分
- 182 Kcal
- 2019/02
- 献立
タコと春菊のイタリアン和え

ドライトマトのうま味とオリーブ油がタコに良く合います。ケイパーの酸味で癖になる一品です。

主材料：ドライトマトゆでタコ足春菊（菊菜）玉ネギニンニクケイパー
- 30分
- 129 Kcal
- 2018/09
- かんたん
タコとキュウリの梅肉和え

爽やかな梅肉ダレでさっぱりといただきます。

主材料：ゆでタコ足キュウリ梅干し酒ミョウガ大葉白ゴマ
- 15分
- 81 Kcal
- 2018/08
- 献立
タコとキュウリのユズコショウ和え

低糖質レシピ。糖質:1.0g。ユズコショウで味を引き締めて。様々な食感が楽しめる一品です。

主材料：ゆでタコ足キュウリミョウガレモン汁
- 10分
- -
- 2018/07
- 連載
タコピラフ

タコとグリーンアスパラの香りが広がるピラフです。

主材料：お米ゆでタコ足グリーンアスパラニンニク白ワイン水
- 1時間
- 336 Kcal
- 2018/06
- 献立
タコのアヒージョ風バルサミコ酢がけ

バルのおつまみな感覚のお手軽レシピです。

主材料：ゆでタコ足ニンニクアンチョビイタリアンパセリ
- 10分
- 224 Kcal
- 2018/05
- かんたん
タコとオリーブのマリネ

タコとオリーブのマリネにセロリをプラスして爽やかな風味に。

主材料：玉ネギセロリトマトブラックオリーブゆでタコ足レモン汁
- 10分
- 206 Kcal
- 2018/03
- かんたん
タコめしあんかけオムライス

炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

主材料：お米ゆでタコ足ショウガ酒だし汁卵だし汁
- 1時間
- -
- 2018/01
- 特集
タコとワカメの中華風甘酢和え

タコとワカメ、甘酢は相性抜群！

主材料：ゆでタコ足ワカメ白ゴマ
- 15分
- 98 Kcal
- 2018/01
- 献立
タコとオリーブのマフィン

オリーブとタコの旨味にパルメザンチーズのコクをプラス。ワインにもぴったりのマフィンです。

主材料：ゆでタコ足ブラックオリーブ薄力粉豆乳パルメザンチーズ
- 20分＋
- 163 Kcal
- 2017/11
- かんたん
タコのおろしキュウリ和え

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

主材料：ゆでタコ足キュウリショウガ
- 10分
- 68 Kcal
- 2017/10
- 献立
明石焼き風卵焼き

明石焼きを簡単に家庭向けに再現したレシピです。だし汁につけて召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足溶き卵だし汁小麦粉だし汁ミツバ
- 20分
- 253 Kcal
- 2017/10
- 献立