かつお節を使ったレシピ
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苦くない！ゴーヤチャンプル
豆腐と豚肉、ゴーヤの定番チャンプルです。ゴーヤは塩もみして苦みが抑えられます！
主材料：ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚肉 溶き卵
- 15分
- 346 Kcal
- 2018/07
- 献立
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薬味たっぷりネギ奴丼
火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。
主材料：ご飯 ショウガ 白ネギ 大葉 ミョウガ 焼きのり かつお節 木綿豆腐
- 20分
- 555 Kcal
- 2018/07
- 献立
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簡単シンプル！ゴーヤチャンプル
低糖質レシピ。糖質:4.4g。ゴーヤのおいしさを最大限に引き出すために味付けは塩コショウのみ。王道…
主材料：ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚バラ肉 溶き卵
- 15分
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- 2018/07
- 連載
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甘辛でご飯がすすむ！こってり豚バラ肉とナスの炒め物
豚バラ肉とナスをこってり味に炒めた一品。甘辛でご飯がすすむ！ナス料理の大定番です。
主材料：酒 かつお節 豚バラ肉 ナス 大葉
- 10分
- 389 Kcal
- 2018/06
- 献立
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薬味たっぷり焼き油揚げ
サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです！
主材料：油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節
- 10分
- 133 Kcal
- 2018/06
- 献立
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冷しゃぶ梅おろしそば
梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。
主材料：そば 豚肉 大根おろし 梅干し 貝われ菜 かつお節
- 15分
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- 2018/06
- 特集
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