かつお節を使ったレシピ

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キュウリの梅肉和え

サッパリした梅を合わせて、食欲が減退気味な夏でも美味しく食べられます。

主材料：キュウリ梅干しかつお節
- 10分
- -
- 2018/08
- その他
クリームチーズのおかか和え

おかずにもお酒のつまみにもなる一品です。

主材料：クリームチーズネギかつお節
- 5分
- 141 Kcal
- 2018/07
- 献立
ピーマンの焼きびたし

もう一品欲しい時に、サッと作れて便利です。作り置きにも最適。

主材料：ピーマンだし汁かつお節
- 5分
- 62 Kcal
- 2018/07
- 献立
ゴーヤチャンプル

ゴーヤは塩もみをしてから炒めているので、苦みが気になりません。お子様にもぜひ！

主材料：ゴーヤかつお節木綿豆腐豚肉溶き卵
- 15分
- 346 Kcal
- 2018/07
- 献立
ナスと大葉の豚肉巻き

低糖質レシピ。糖質:5.6g。梅肉ダレをかける事で豚肉の甘味が引き立ちます。

主材料：豚バラ肉ナス大葉トマト梅干しだし汁かつお節
- 20分
- -
- 2018/07
- 連載
薬味たっぷりネギ奴丼

火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。

主材料：ご飯ショウガ白ネギ大葉ミョウガ焼きのりかつお節木綿豆腐
- 20分
- 555 Kcal
- 2018/07
- 献立
焼きナス

低糖質レシピ。糖質:7.7g。じっくりと焼いたナスの風味が薬味とマッチ。冷蔵庫でよく冷やしてもおい…

主材料：ナスショウガ大葉かつお節
- 15分
- -
- 2018/07
- 連載
ゴーヤチャンプル

低糖質レシピ。糖質:4.4g。ビタミンたっぷりのゴーヤとタンパク質がバランスよくとれる一品です。

主材料：ゴーヤかつお節木綿豆腐豚バラ肉溶き卵
- 15分
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- 2018/07
- 連載
小松菜の梅肉和え

低糖質レシピ。糖質:2.4g。小松菜はゆで過ぎないように。シャキシャキとした歯触りを楽しみましょう。

主材料：小松菜シメジ梅干しかつお節
- 5分
- -
- 2018/07
- 連載
レンジで無限ピーマン

かつお節でうま味をプラス！　ピーマンは縦に切ると、加熱してもシャキシャキ食感が残ります。

主材料：ピーマンショウガ水かつお節
- 10分
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- 2018/07
- 特集
ご飯がすすむ！こってり豚肉とナスの炒め物

豚バラ肉とナスをこってり味に炒めた一品。甘辛でご飯がすすむ！

主材料：酒かつお節豚バラ肉ナス大葉
- 10分
- 389 Kcal
- 2018/06
- 献立
薬味たっぷり焼き油揚げ

サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです！

主材料：油揚げミョウガネギショウガかつお節
- 10分
- 133 Kcal
- 2018/06
- 献立
冷しゃぶ梅おろしそば

梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

主材料：そば豚肉大根おろし梅干し貝われ菜かつお節
- 15分
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- 2018/06
- 特集
甘長唐辛子のおかか炒め

馴染み深い甘辛味がご飯によくあいます。お弁当にも！

主材料：かつお節酒
- 10分
- 70 Kcal
- 2018/06
- 献立
オクラ納豆

オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう！

主材料：オクラ納豆かつお節
- 5分
- 103 Kcal
- 2018/06
- 献立