かつお節を使ったレシピ

検索結果:1112件
  • キュウリの梅肉和え

    キュウリの梅肉和え

    サッパリした梅を合わせて、食欲が減退気味な夏でも美味しく食べられます。

    主材料:キュウリ 梅干し かつお節

    • 10分
    • -
    • 2018/08
    • その他
  • クリームチーズのおかか和え

    クリームチーズのおかか和え

    おかずにもお酒のつまみにもなる一品です。

    主材料:クリームチーズ ネギ かつお節

    • 5分
    • 141 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ピーマンの焼きびたし

    ピーマンの焼きびたし

    もう一品欲しい時に、サッと作れて便利です。作り置きにも最適。

    主材料:ピーマン だし汁 かつお節

    • 5分
    • 62 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ゴーヤチャンプル

    ゴーヤチャンプル

    ゴーヤは塩もみをしてから炒めているので、苦みが気になりません。お子様にもぜひ!

    主材料:ゴーヤ 豚肉 木綿豆腐 溶き卵 かつお節

    • 15分
    • 346 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ナスと大葉の豚肉巻き

    ナスと大葉の豚肉巻き

    低糖質レシピ。糖質:5.6g。梅肉ダレをかける事で豚肉の甘味が引き立ちます。

    主材料:豚バラ肉 ナス 大葉 トマト 梅干し だし汁 かつお節

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 薬味たっぷりネギ奴丼

    薬味たっぷりネギ奴丼

    火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。

    主材料:木綿豆腐 白ネギ 大葉 ミョウガ かつお節 焼きのり ご飯 ショウガ

    • 20分
    • 555 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 焼きナス

    焼きナス

    低糖質レシピ。糖質:7.7g。じっくりと焼いたナスの風味が薬味とマッチ。冷蔵庫でよく冷やしてもおい…

    主材料:ナス ショウガ 大葉 かつお節

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • ゴーヤチャンプル

    ゴーヤチャンプル

    低糖質レシピ。糖質:4.4g。ビタミンたっぷりのゴーヤとタンパク質がバランスよくとれる一品です。

    主材料:豚バラ肉 木綿豆腐 ゴーヤ 溶き卵 かつお節

    • 15分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 小松菜の梅肉和え

    小松菜の梅肉和え

    低糖質レシピ。糖質:2.4g。小松菜はゆで過ぎないように。シャキシャキとした歯触りを楽しみましょう。

    主材料:小松菜 シメジ 梅干し かつお節

    • 5分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • レンジで無限ピーマン

    レンジで無限ピーマン

    かつお節でうま味をプラス! ピーマンは縦に切ると、加熱してもシャキシャキ食感が残ります。

    主材料:ピーマン ショウガ 水 かつお節

    • 10分
    • -
    • 2018/07
    • 特集
  • ご飯がすすむ!こってり豚肉とナスの炒め物

    ご飯がすすむ!こってり豚肉とナスの炒め物

    豚バラ肉とナスをこってり味に炒めた一品。甘辛でご飯がすすむ!

    主材料:豚バラ肉 ナス 酒 大葉 かつお節

    • 10分
    • 389 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 薬味たっぷり焼き油揚げ

    薬味たっぷり焼き油揚げ

    サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです!

    主材料:油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

    • 10分
    • 133 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 冷しゃぶ梅おろしそば

    冷しゃぶ梅おろしそば

    梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

    主材料:そば 豚肉 大根おろし 梅干し 貝われ菜 かつお節

    • 15分
    • -
    • 2018/06
    • 特集
  • 甘長唐辛子のおかか炒め

    甘長唐辛子のおかか炒め

    馴染み深い甘辛味がご飯によくあいます。お弁当にも!

    主材料:かつお節 酒

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • オクラ納豆

    オクラ納豆

    オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう!

    主材料:オクラ 納豆 かつお節

    • 5分
    • 103 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
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