ツナを使ったレシピ

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ツナじゃが

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

主材料：ジャガイモ玉ネギニンジンツナ水酒キヌサヤ
- 20分
- 288 Kcal
- 2018/12
- 献立
蒸し野菜トンナートソース

トンナートとはツナのソースのこと。イタリア、ピエモンテ州の料理をアレンジしたものです。

主材料：ジャガイモニンジンブロッコリーツナ牛乳
- 15分
- 292 Kcal
- 2018/12
- 献立
マッシュカボチャのレンコンはさみ揚げ焼き

レンコンのシャキシャキした食感と、ほくほくとしたカボチャの食感の違いを楽しんで。

主材料：カボチャツナレンコン片栗粉
- 15分
- -
- 2018/12
- その他
白菜とリンゴのサラダ

リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

主材料：白菜リンゴツナ貝われ菜
- 10分
- 193 Kcal
- 2018/11
- 献立
小松菜とツナのサッと煮

ツナ缶から出るうま味が、だしのかわりになります。

主材料：ツナ小松菜ニンジン水
- 10分
- -
- 2018/11
- 特集
カリフラワーのツナマヨサラダ

カリフラワーはゆで過ぎ注意。粗熱が取れてから混ぜましょう。

主材料：カリフラワーツナパセリ
- 10分
- 227 Kcal
- 2018/11
- 献立
トマトとツナのチーズ焼き

トマトとツナは相性抜群。トースターで焼いてグラタン風に！

主材料：トマトツナピザ用チーズパン粉
- 10分
- 251 Kcal
- 2018/11
- 献立
白菜とツナのおひたし

ツナ缶は和食にも合います。汁も捨てずに使うとうま味が増します。

主材料：白菜ツナすり白ゴマ
- 5分
- 102 Kcal
- 2018/11
- 献立
ブロッコリーとツナのサラダ

クリームチーズを少し加えるのがポイントです。

主材料：ブロッコリーツナクリームチーズ
- 15分
- 225 Kcal
- 2018/11
- 献立
ヒジキのユズコショウマヨ和え

糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

主材料：芽ヒジキキュウリツナサラダ菜
- 15分
- -
- 2018/11
- 連載
シイタケとツナのパン粉焼き

シイタケにツナの詰め物をして焼き上げた、風味豊かなパン粉焼きです。お弁当や付け合わせにもオススメで…

主材料：シイタケツナニンニクアンチョビ白ゴマイタリアンパセリパン粉
- 15分
- 260 Kcal
- 2018/11
- かんたん
ツナとたくあんのサンドイッチ

甘めのたくあんを使うとよいでしょう。おやつ感覚でいただけます。

主材料：たくあんツナ食パンバターパセリ
- 10分
- -
- 2018/11
- 特集
ツナ入りヒジキの煮物

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

主材料：芽ヒジキツナ水煮大豆ニンジン油揚げサヤインゲンだし汁酒
- 20分
- 314 Kcal
- 2018/11
- 献立
いろいろ野菜のくったり煮

冷蔵庫にある野菜を入れてOKです。

主材料：玉ネギニンジンエノキチンゲンサイツナ水
- 20分
- 180 Kcal
- 2018/11
- 献立
レンコンとツナの煮物

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

主材料：レンコンツナキヌサヤだし汁酒
- 15分
- 225 Kcal
- 2018/11
- 献立