ツナを使ったレシピ

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小松菜とツナのゴマ和え

少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

主材料：小松菜ツナ白ゴマ
- 10分
- 193 Kcal
- 2019/03
- 献立
カボチャとツナのゴマ焼き

ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに！

主材料：カボチャツナ白ゴマサラダ菜プチトマト
- 15分
- 234 Kcal
- 2019/03
- 献立
ホウレン草とツナのバター炒め

ホウレン草は炒める前に水に放ちましょう。

主材料：ホウレン草ツナバター
- 10分
- 140 Kcal
- 2019/03
- 献立
ブロッコリーとツナの揚げ物

衣をしっかりとからめて下さいね。

主材料：ブロッコリーツナ片栗粉小麦粉卵
- 15分
- 310 Kcal
- 2019/03
- 献立
ニンジンとツナのホットサラダ

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

主材料：ニンジンニンニクツナ
- 20分
- 226 Kcal
- 2019/03
- 献立
マカロニとキャベツのサラダ

マカロニとキャベツを一緒にゆでることで時短に！　包丁なしで仕上がるサラダです。

主材料：マカロニ水キャベツツナレモン汁
- 20分
- 376 Kcal
- 2019/03
- 献立
セロリのツナマヨサラダ

セロリを塩もみすることで、味がなじんでおいしく食べられます。少量のしょうゆが隠し味。

主材料：セロリツナ
- 5分
- -
- 2019/02
- その他
カリフラワーとゆで卵のサラダ

カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

主材料：カリフラワーゆで卵ツナドライパセリ
- 15分
- -
- 2019/02
- その他
サラダ寿司

ちらし寿司でお祝いしたいけどお酒も飲みたい。そんな大人のひな祭りにはご飯量が少なくワインに合うお寿…

主材料：ご飯ツナキュウリ赤パプリカブラックオリーブレモン汁ニンニクバジル
- 20分
- -
- 2019/02
- 特集
ブロッコリーと卵のチーズ焼き

ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群！　ほんのりカレー風味です。

主材料：ブロッコリーゆで卵ツナピザ用チーズ
- 10分
- -
- 2019/02
- その他
蒸しカリフラワーのサラダ

カリフラワーを蒸す事でほっくりとした食感に！

主材料：カリフラワーゆで卵ツナサラダ菜
- 15分
- 261 Kcal
- 2019/02
- 献立
ホウレン草とツナのバターしょうゆ炒め

旬のホウレン草をたっぷり。バターとしょうゆの香りが食欲をそそります。

主材料：ホウレン草ツナニンニクバター酒
- 15分
- 140 Kcal
- 2019/02
- かんたん
あともう一品に！キュウリのツナマヨ和え

副菜に、キュウリとツナ缶があればパパッと出来る一品です。

主材料：キュウリツナ
- 10分
- 154 Kcal
- 2019/01
- 献立
レンコンとツナのきんぴら

麺つゆとオイスターソースでしっかりとした味つけに。レンコンの食感と旨味をお楽しみ下さい。

主材料：レンコンツナショウガ水
- 20分
- 224 Kcal
- 2019/01
- かんたん
半熟卵とツナポテトのサクサク春巻き

節約も出来て最高の美味しさ！サクサクの生地からトロッと黄身があふれ出す、新食感の春巻きです。

主材料：卵ジャガイモツナ春巻きの皮小麦粉水リーフレタス
- 20分
- -
- 2019/01
- 特集