ツナを使ったレシピ

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  • 小松菜とツナのゴマ和え

    小松菜とツナのゴマ和え

    少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

    主材料:小松菜 ツナ 白ゴマ

    • 10分
    • 193 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • カボチャとツナのゴマ焼き

    カボチャとツナのゴマ焼き

    ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに!

    主材料:カボチャ ツナ 白ゴマ サラダ菜 プチトマト

    • 15分
    • 234 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ホウレン草とツナのバター炒め

    ホウレン草とツナのバター炒め

    ホウレン草は炒める前に水に放ちましょう。

    主材料:ホウレン草 ツナ バター

    • 10分
    • 140 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ブロッコリーとツナの揚げ物

    ブロッコリーとツナの揚げ物

    衣をしっかりとからめて下さいね。

    主材料:ブロッコリー ツナ 片栗粉 小麦粉 卵

    • 15分
    • 310 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ニンジンとツナのホットサラダ

    ニンジンとツナのホットサラダ

    ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

    主材料:ニンジン ニンニク ツナ

    • 20分
    • 226 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • マカロニとキャベツのサラダ

    マカロニとキャベツのサラダ

    マカロニとキャベツを一緒にゆでることで時短に! 包丁なしで仕上がるサラダです。

    主材料:マカロニ 水 キャベツ ツナ レモン汁

    • 20分
    • 376 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • セロリのツナマヨサラダ

    セロリのツナマヨサラダ

    セロリを塩もみすることで、味がなじんでおいしく食べられます。少量のしょうゆが隠し味。

    主材料:セロリ ツナ

    • 5分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • カリフラワーとゆで卵のサラダ

    カリフラワーとゆで卵のサラダ

    カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

    主材料:カリフラワー ゆで卵 ツナ ドライパセリ

    • 15分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • サラダ寿司

    サラダ寿司

    ちらし寿司でお祝いしたいけどお酒も飲みたい。そんな大人のひな祭りにはご飯量が少なくワインに合うお寿…

    主材料:ご飯 ツナ キュウリ 赤パプリカ ブラックオリーブ レモン汁 ニンニク バジル

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • ブロッコリーと卵のチーズ焼き

    ブロッコリーと卵のチーズ焼き

    ブロッコリーとツナ、卵の相性は抜群! ほんのりカレー風味です。

    主材料:ブロッコリー ゆで卵 ツナ ピザ用チーズ

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • 蒸しカリフラワーのサラダ

    蒸しカリフラワーのサラダ

    カリフラワーを蒸す事でほっくりとした食感に!

    主材料:カリフラワー ゆで卵 ツナ サラダ菜

    • 15分
    • 261 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • ホウレン草とツナのバターしょうゆ炒め

    ホウレン草とツナのバターしょうゆ炒め

    旬のホウレン草をたっぷり。バターとしょうゆの香りが食欲をそそります。

    主材料:ホウレン草 ツナ ニンニク バター 酒

    • 15分
    • 140 Kcal
    • 2019/02
    • かんたん
  • あともう一品に!キュウリのツナマヨ和え

    あともう一品に!キュウリのツナマヨ和え

    副菜に、キュウリとツナ缶があればパパッと出来る一品です。

    主材料:キュウリ ツナ

    • 10分
    • 154 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • レンコンとツナのきんぴら

    レンコンとツナのきんぴら

    麺つゆとオイスターソースでしっかりとした味つけに。レンコンの食感と旨味をお楽しみ下さい。

    主材料:レンコン ツナ ショウガ 水

    • 20分
    • 224 Kcal
    • 2019/01
    • かんたん
  • 半熟卵とツナポテトのサクサク春巻き

    半熟卵とツナポテトのサクサク春巻き

    節約も出来て最高の美味しさ!サクサクの生地からトロッと黄身があふれ出す、新食感の春巻きです。

    主材料:卵 ジャガイモ ツナ 春巻きの皮 小麦粉 水 リーフレタス

    • 20分
    • -
    • 2019/01
    • 特集
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