かつお節を使ったレシピ

検索結果:1112件
  • セロリの葉のおにぎり

    セロリの葉のおにぎり

    甘辛く味付けをしたセロリがご飯によく合います。

    主材料:ご飯 焼きのり 酒 かつお節 水 セロリ

    • 15分
    • 315 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 豆腐の満足サラダ

    豆腐の満足サラダ

    糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

    主材料:木綿豆腐 ショウガ かつお節 キュウリ レタス 貝われ菜 塩昆布 温泉卵

    • 10分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
  • 里芋のおかかだし

    里芋のおかかだし

    塩ゆでしたゆで汁を、かつお風味のだし汁に変身!

    主材料:里芋 片栗粉 ゆで汁 かつお節

    • 20分
    • 266 Kcal
    • 2019/01
    • かんたん
  • 豆腐とモヤシのチャンプル

    豆腐とモヤシのチャンプル

    卵をプラスしてボリュームアップ! 節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

    主材料:木綿豆腐 かつお節 溶き卵 モヤシ ポークランチョンミート

    • 15分
    • -
    • 2019/01
    • 特集
  • ダシ漬け

    ダシ漬け

    野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

    主材料:キュウリ 大根 かつお節 水

    • 15分 +
    • 48 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • コロコロ野菜のおかかナムル

    コロコロ野菜のおかかナムル

    いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

    主材料:ニンジン 大根 ブロッコリー カボチャ かつお節

    • 20分
    • 123 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 鶏肉と豆腐の揚げだし風

    鶏肉と豆腐の揚げだし風

    材料を素揚げして、お手製のダシをかけます。手間は少々かかりますが、美味しさは折り紙付きです。

    主材料:片栗粉 水 ショウガ 木綿豆腐 大根おろし カボチャ かつお節 鶏もも肉 ピーマン

    • 30分
    • 425 Kcal
    • 2019/01
    • 献立
  • 白菜とネギのみそ汁

    白菜とネギのみそ汁

    冬野菜のシンプルなおみそ汁。仕上げにかつお節をパラリを振るだけで、旨みと風味がグンとアップします。

    主材料:だし汁 白ネギ 白菜 かつお節

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • シラスと梅干しのお茶漬け風

    シラスと梅干しのお茶漬け風

    お酒を飲んだ後に、こんな〆はいかがでしょうか?熱々ご飯にトッピングだけかけて食べても良し、熱湯はお…

    主材料:ご飯 シラス干し 梅干し 白ゴマ かつお節 刻みのり 熱湯

    • 10分
    • 289 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • ピーマンのおかか炒め

    ピーマンのおかか炒め

    ピーマンはβカロテンが多く、粘膜を保護します。風邪やインフルエンザが流行するこの時期にぜひ食べたい…

    主材料:ピーマン かつお節

    • 10分
    • 85 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • ホウレン草のおかかがけ

    ホウレン草のおかかがけ

    低糖質レシピ。糖質:1.7g。あともう一品欲しい時にオススメです。

    主材料:ホウレン草 かつお節 だし汁 ユズ汁

    • 10分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • ニンジンの卵炒め

    ニンジンの卵炒め

    ビタミン豊富なニンジンを一本丸ごとペロッと食べられます。

    主材料:ニンジン 溶き卵 かつお節

    • 10分
    • 148 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • レンコンのお焼き

    レンコンのお焼き

    かつお節味のサクサク食感。おつまみにもいいですよ。

    主材料:レンコン 豚バラ肉 かつお節 卵白 片栗粉

    • 10分
    • 195 Kcal
    • 2018/11
    • かんたん
  • 和風冷やしトマト

    和風冷やしトマト

    ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

    主材料:トマト かつお節

    • 5分
    • 43 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 白菜漬けと豚肉の炒めもの

    白菜漬けと豚肉の炒めもの

    漬物が立派なおかずに! 浅漬けでも古漬けでもお好みでどうぞ。

    主材料:白菜漬け 豚肉 溶き卵 かつお節 バター

    • 10分
    • -
    • 2018/11
    • 特集
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