かつお節を使ったレシピ
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木綿豆腐の3倍の鉄分を含む厚揚げは、ビタミンCを多く含むゴーヤと組み合わせることによって吸収力アッ…
主材料：ゴーヤ 厚揚げ 豚肉 ショウガ ニンニク 水
- 15分
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- 2016/06
- 特集
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鶏ささ身でサッパリヘルシーな冷汁。食欲のない日にもぜひ。
主材料：素麺 酒 だし汁 ミョウガ 大葉 かつお節 梅干し シイタケ 鶏ささ身 エノキ
- 20分
- 176 Kcal
- 2013/09
- 献立
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辛くない唐辛子、甘長唐辛子とジャコを炒め煮にした定番おかずです。山椒のピリリとした風味がアクセント…
主材料：チリメンジャコ だし汁 酒 かつお節 白ゴマ 実山椒
- 10分
- 128 Kcal
- 2008/06
- 特集
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ブロッコリーが立派なおかずになるレシピを紹介します。カリッと焼いた油揚げがアクセントに。あっという…
主材料：ブロッコリー 油揚げ かつお節
- 15分
- 104 Kcal
- 2018/01
- 献立
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かつお節とチーズが香ばしい。ドライオレガノとイタリアンパセリを効かせて。
主材料：水煮タケノコ かつお節 チーズ パルメザンチーズ イタリアンパセリ
- 15分
- 157 Kcal
- 2006/05
- 献立
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ゴーヤのビタミンCと豚肉のビタミンB１が免疫力アップに効果があります。ゴーヤの苦味も少なく、しっか…
主材料：酒 卵 かつお節 豚バラ肉 ニラ ゴーヤ モヤシ 木綿豆腐
- 25分
- 402 Kcal
- 2014/06
- 献立
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