魚を使ったレシピ

主材料：アジ レタス 紫玉ネギ 細ネギ プチトマト

• 20分
• 202 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：生鮭 玉ネギ

• 10分
• 275 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：サワラ 酒

• 10分
• 279 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：鮭 レモン

• 10分
• 192 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：ご飯 鮭 ミツバ

• 10分
• 378 Kcal
• 2015/09
• お弁当

サバのみそ煮缶を使うから、味付けはとっても簡単。しっかり味でお弁当にもオススメ。

主材料：ショウガ ニンジン ゴボウ サバ

• 10分
• 256 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：生鮭 大葉

• 10分
• 197 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：アジ レモン

• 15分
• 236 Kcal
• 2005/06
• 献立

レモンをギュッと搾って召し上がれ！

主材料：アジ レモン

• 15分
• 145 Kcal
• 2015/02
• 献立

鮭は新鮮なものを流水で洗ってから使いましょう。アレンジのミルクスープは、野菜をたっぷり入れて栄養満…

主材料：大根 鮭 だし汁

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食

旬の甘鯛は身がプリプリしています。

主材料：甘鯛 プチトマト

• 15分
• 198 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：イワシ ユズ

• 15分
• 163 Kcal
• 2001/01
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

主材料：アジ カブ

• 15分
• 162 Kcal
• 2010/11
• 献立

ふわっとやわらかい連子鯛をシンプルに塩焼きに。

主材料：鯛 大根 ニンジン

• 20分
• 172 Kcal
• 2017/12
• 献立

西京みその甘みが魚の旨味をギュッと濃縮！　作り置きしておけば手軽に料亭の味が楽しめます。

主材料：白身魚 酒

• 15分 ＋
• -
• 2016/02
• 連載

ふんわり柔らかい身がおいしいアユをシンプル塩焼きに！

主材料：アユ 棒ショウガ

• 20分
• 74 Kcal
• 2015/07
• 献立

始めに塩を振ってサンマの臭みをとります。シンプルに旬の味覚をご賞味下さい。

主材料：サンマ 大根おろし

• 50分
• 480 Kcal
• 2012/09
• 献立

グリルで焼くシンプルなイワシの塩焼きです。柑橘をキュっとしぼってさっぱりと！

主材料：イワシ ユズ

• 15分
• 195 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

主材料：カツオ ショウガ 細ネギ ニンニク 玉ネギ ミョウガ

• 10分
• 144 Kcal
• 2017/09
• 簡単

主材料：ブリ バター

• 10分
• 247 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：サンマ 大根おろし

• 20分
• 331 Kcal
• 2002/09
• 献立

セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレ…

主材料：セロリ 鮭

• 15分
• 140 Kcal
• 2012/05
• 簡単

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

主材料：シラス キュウリ 大根

• 10分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：刺身 キャベツ サラダ水菜 大根 貝われ菜 プチトマト 玉ネギ

• 20分
• 276 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：サワラ 酒

• 1時間30分
• 268 Kcal
• 2005/01
• 献立

お好みの干物をグリルで香ばしく焼いて。

主材料：アジ レモン

• 15分
• 135 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：カマス ユズ

• 15分
• 132 Kcal
• 2001/01
• 献立

ご飯にもお酒にも合う一品です。

主材料：サワラ 酒

• 15分 ＋
• 266 Kcal
• 2014/12
• 献立

マグロをサッと湯に通して中は生のままいただきます。

主材料：マグロ プレーンヨーグルト

• 15分
• 94 Kcal
• 2007/05
• 献立