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梅雨バテ防止レシピで体調不良を吹き飛ばす!

梅雨バテ防止レシピで体調不良を吹き飛ばす!

ジメジメした梅雨時はイライラして自律神経が崩れ、気持ちが落ち込んだり疲労感を感じる等の体調不良に陥りがち…。そんな症状を吹き飛ばすビタミン・栄養素がバランス良く摂れる梅雨バテ防止レシピを集めました。

2014年6月13日(金)

■ストレス緩和:DHA・EPAやカルシウムを豊富に含んだレシピ

■疲労回復:栄養素をエネルギーに換えるビタミンB群を豊富に含んだレシピ

■食欲不振:胃に負担をかけないビタミンUを豊富に含んだレシピ

  • シンプルとろろ汁

    シンプルとろろ汁

    身体にやさしい、シンプルなとろろ汁です。 10分 43Kcal

  • キャベツのサラダ

    キャベツのサラダ

    野菜に火を入れないからビタミンが壊れず、身体に良いサラダです。 10分 109Kcal

  • 梅和えモロヘイヤの奴

    梅和えモロヘイヤの奴

    梅肉と和えたモロヘイヤを豆腐にのせた、身体に良いヘルシー奴。梅は身体の疲れをとってくれます。 10分 75Kcal

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