マグロを使ったレシピ

主材料：ご飯 刻みのり マグロ 長芋 刻みネギ

• 25分
• 434 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 卵 キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ ウナギ蒲焼き 納豆

• 1時間
• 808 Kcal
• 2001/05
• 献立

マグロとサルサソースの新しい組み合わせ。

主材料：マグロ アボカド レモン汁 トマト 玉ネギ レモン汁 イタリアンパセリ

• 20分
• 268 Kcal
• 2008/06
• 献立

たっぷりの大根おろしでサッパリと。ニンニクの香りが良いアクセントです。

主材料：ニンニク マグロ アボカド 大根おろし 酢飯

• 8分
• 584 Kcal
• 2016/02
• 献立

トマトドレッシングはサラダの彩りにも抜群。リコピン、ビタミンA、C、E、鉄分、食物繊維など、真っ赤…

主材料：ベビーリーフ キュウリ 黄パプリカ マグロ トマト レモン汁 ニンニク

• 10分
• -
• 2013/09
• 特集

マグロとキャベツを一緒に召し上がれ！　ゴマダレがよく合います。

主材料：マグロ 春キャベツ プチトマト 刻みのり

• 15分
• 149 Kcal
• 2017/04
• 献立

お寿司のネギトロ軍艦をのり巻きにアレンジ！卵黄をご飯にぬるのがポイント。お好みでしょうゆをつけて召…

主材料：マグロ ネギ 卵黄 ご飯 焼きのり

• 15分
• 332 Kcal
• 2011/02
• 簡単

食感が似ているアボカドとマグロの相性はバッチリ！大皿に盛ってマヨネーズで飾ればおもてなしにもぴった…

主材料：玉ネギ アボカド マグロ 大根 ニンニクチップ

• 15分
• -
• 2004/04
• 簡単

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

主材料：マグロ キュウリ オクラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2009/06
• 献立

ポキ丼にサーモンを加えて。切って漬けて盛るだけでさっと作れます。

主材料：ご飯 玉ネギ 大葉 マグロ アボカド すり白ゴマ サーモン

• 10分 ＋
• 654 Kcal
• 2015/11
• 献立

タレとマヨネーズをかけて、しっかり混ぜて食べるとおいしさUP！

主材料：ご飯 納豆 オクラ マグロ イカそうめん たくあん 温泉卵

• 10分
• 552 Kcal
• 2013/12
• 簡単

主材料：白ゴマ 刻みのり マグロ 細ネギ お米 昆布

• 1時間
• 473 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：マグロ 玉ネギ 細ネギ

• 15分
• 186 Kcal
• 2005/08
• 献立

中はレア位の焼き加減がオススメ。明太子の風味の後に、バターの香りがふわっと広がります。

主材料：マグロ 玉ネギ 明太子 酒 バター レモン汁 細ネギ

• 15分
• 238 Kcal
• 2012/01
• 簡単

ご飯に甘酢を混ぜて酢飯に！　ショウガとニンニクの香りで食欲もUP！

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ショウガ ニンニク ご飯 大葉 卵黄 マグロ

• 10分
• -
• 2018/06
• 特集

まるでお肉を食べているかのよう！　食べごたえがあります。

主材料：マグロ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ ラディッシュ

• 20分
• 246 Kcal
• 2009/08
• 献立

焼きのりを薄焼き卵に変える事で食べやすさUP！

主材料：酒 お米 昆布 卵 カニ風味カマボコ マグロ ウナギ蒲焼き すり白ゴマ キュウリの漬け物 卵黄

• 1時間
• -
• 2011/09
• 特集

白ネギをたっぷり入れる事で、とても香り高いチャーハンになりました。マグロはパサつかずに、ふんわりし…

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ネギ マグロ

• 15分
• 396 Kcal
• 2012/01
• 簡単

みりんとしょうゆで漬けにしたマグロととろろを合わせた丼です。豪快に召し上がれ！

主材料：ご飯 だし汁 刻みのり 大葉 マグロ 長芋 ウズラの卵

• 30分
• 474 Kcal
• 2010/12
• 献立

大和芋とマグロが良く合う！シャキシャキの歯ごたえが快感！

主材料：大和芋 キュウリ マグロ 大葉 焼きのり

• 15分
• 176 Kcal
• 2005/08
• 特集

粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

主材料：刻みのり マグロ ウズラの卵 山芋

• 15分
• 195 Kcal
• 2011/12
• 献立

疲れた時ほどしっかり食べて！疲労回復に効果があるビタミンB1を多く含む豚肉と、その働きを助けるアリ…

主材料：豚肉 玉ネギ マグロ 白ネギ キャベツ キュウリ プチトマト 小麦粉 卵 パン粉

• 20分
• 549 Kcal
• 2009/01
• 特集

主材料：マグロ 刻みのり 長芋 ウズラの卵

• 15分
• 103 Kcal
• 2002/12
• 献立

一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。

主材料：マグロ ショウガ オクラ プチトマト サラダ菜 クリームチーズ アボカド レモン汁

• 15分
• -
• 2017/10
• 特集

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ イクラ ウナギ蒲焼き

• 1時間
• 705 Kcal
• 2004/05
• 献立

漬けマグロに色鮮やかなワカモレソースが映える、洋風のにぎり寿司。ピンクペッパーが味のアクセントに。

主材料：酢飯 マグロ アボカド レモン汁 ニンニク 玉ネギ

• 15分
• -
• 2011/11
• 特集

切って混ぜるだけ。とっても簡単！

主材料：マグロ キュウリ ラディッシュ ブラックオリーブ

• 10分
• 60 Kcal
• 2009/03
• 献立

マグロとグレープフルーツの組み合わせが新鮮です。

主材料：グレープフルーツ マグロ

• 20分
• 131 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 卵 キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 マグロ イクラ ウナギ蒲焼き

• 50分
• 735 Kcal
• 2003/04
• 献立

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

主材料：マグロ 長芋 すり白ゴマ

• 10分
• 150 Kcal
• 2013/04
• 献立