生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：青菜 シイタケ 酒

• 10分
• 38 Kcal
• 2003/02
• 献立

かつお節を乾煎りする事で風味がアップ！しょうゆを鍋肌からまわしかけて、しょうゆの香ばしさもプラスし…

主材料：ご飯 かつお節 セリ

• 15分
• 300 Kcal
• 2010/01
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 麩

• 15分
• 51 Kcal
• 2003/06
• 献立

レモン汁でサッパリといただける和え物。とっても簡単です。

主材料：ワカメ キュウリ ネギ レモン汁

• 5分
• 75 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ニラ 干し桜エビ ワカメ だし汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：ブリ 酒 パセリ

• 5分
• 324 Kcal
• 2010/08
• お弁当

美味しいものを食べるには時には忍耐力も必要なのです☆玉ネギがしっかり茶色く炒められれば、あとはパン…

主材料：玉ネギ ドライパセリ スライスチーズ フランスパン

• 30分
• -
• 2003/11
• 簡単

イカそうめんを使った簡単な和え物。お酒のおつまみに最適です。

主材料：イカそうめん 細ネギ 白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：オクラ 鶏手羽中 アプリコットジャム ニンニク ショウガ

• 10分 ＋
• 267 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：スパゲティー プチトマト ブラックオリーブ ベビーリーフ

• 10分
• 414 Kcal
• 2014/06
• お弁当

胃腸が弱ってくるこれからの時期におすすめのサッパリとした一品。

主材料：大根 梅干し すり白ゴマ 大葉

• 6分
• 54 Kcal
• 2014/06
• 簡単

食物繊維が豊富なゴボウをやわらかくゆでて食べやすくしました。

主材料：ゴボウ ショウガ だし汁 白ゴマ

• 30分
• 70 Kcal
• 2009/09
• 献立

お箸が止まらない、無限に食べれちゃうパリパリきゅうりです。叩いたキュウリと塩昆布を和えるだけ！あと…

主材料：キュウリ 塩昆布 白ゴマ

• 5分
• 51 Kcal
• 2017/01
• 簡単

ナスをたっぷり入れた赤だしです。粉山椒で風味よく。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ナス

• 15分
• 66 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン ミツバ 油揚げ 梅干し

• 20分
• 101 Kcal
• 2005/09
• 献立

せん切りにした大根と塩クラゲのヘルシーなサラダ。味付けもシンプルに。

主材料：大根 貝われ菜 白ゴマ 塩クラゲ

• 20分
• 56 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：酒 鶏ささ身 サニーレタス 太モヤシ

• 5分
• 109 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：だし汁 大葉 納豆 オクラ

• 15分
• 89 Kcal
• 2003/09
• 献立

ケチャップと麺つゆのタレが牛肉とトマトに良く合って美味しい丼です。

主材料：ご飯 牛肉 トマト バジル

• 20分
• 578 Kcal
• 2018/04
• 簡単

主材料：水 酒 ピーマン レタス シイタケ 赤ピーマン

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

焼き色がついた油揚げが香ばしくて引き立ちます。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 サヤインゲン 油揚げ

• 15分
• 89 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：卵 玉ネギ ソーセージ

• -
• -
• 2007/04
• 特集

すりおろしたレンコンが、もちもちとした食感に。

主材料：ゆで小豆 片栗粉 レンコン

• 15分
• 105 Kcal
• 2009/07
• 献立

イカとセロリ、しょうゆとバターの組み合わせがご飯にもお酒にもよく合います。

主材料：イカ セロリ ニンニク バター

• 30分
• 162 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：卵 酒 青ネギ

• 5分
• 114 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：納豆 カボチャ だし汁 大葉

• 15分
• 116 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 柑橘汁

• 35分
• 17 Kcal
• 2004/03
• 献立

ブロッコリーの茎もおいしいですよ。ぜひ召し上がって下さいね。

主材料：ブロッコリー だし汁 かつお節

• 10分
• 14 Kcal
• 2007/01
• 献立

ダシからとったナメコのみそ汁には山椒を一振り！いつものみそ汁がランクアップ。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ

• 10分
• 38 Kcal
• 2011/11
• 献立

鉄分たっぷり。女性の方はたくさん摂りましょう。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 春菊（菊菜） ニンジン

• 10分
• 94 Kcal
• 2008/01
• 献立