生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：むきエビ キュウリ キクラゲ 大根おろし

• 15分
• 57 Kcal
• 2003/06
• 献立

塩麹のまろやかな味が美味しいドレッシングに。発酵食品のサラダです。

主材料：絹ごし豆腐 トマト 塩麹 ベビーリーフ

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/10
• 献立

ベーコンの旨味で野菜も甘い！

主材料：水 ベーコン カボチャ 赤パプリカ

• 20分
• 126 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ローストビーフ 紫玉ネギ クリームチーズ フランスパン レタス

• 5分
• 342 Kcal
• 2016/04
• お弁当

合わせパン粉はマヨネーズが隠し味。出来たて熱々を召し上がれ。

主材料：カリフラワー パン粉 粉チーズ

• 15分
• 111 Kcal
• 2013/10
• 献立

キャベツとニンジンの甘みを味わって下さいね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 春キャベツ

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/05
• 献立

キャベツはせん切りにして入れるので食感も楽しめます。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 85 Kcal
• 2013/03
• 献立

焼き肉のタレを使って仕上げるしっかり味のメインおかず。

主材料：片栗粉 豚肉 小松菜

• 10分
• -
• 2010/12
• お弁当

レモンの風味が爽やかなサッパリとしたサラダ。セロリのシャキシャキ食感がクセになる一品です。

主材料：セロリ 玉ネギ コンビーフ レモン汁

• 10分
• 191 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：リンゴ レモン汁 ホウレン草 エノキ

• 15分
• 38 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：春雨 キュウリ ハム

• 5分
• 110 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：キャベツ チャンジャ 白ゴマ

• 10分
• 36 Kcal
• 2006/11
• 献立

キノコたっぷりのみそ汁です。

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ ミツバ シイタケ 米みそ

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/02
• 献立

モロッコインゲンの食べ方を紹介します。モロッコインゲンとベーコンをバターしょうゆでさっと炒めた簡単…

主材料：モロッコインゲン ベーコン バター

• 15分
• 92 Kcal
• 2014/06
• 献立

油揚げを加えることでボリューム感アップ。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ

• 15分
• 79 Kcal
• 2018/04
• 献立

最近いろいろなレストランでよく見かけるバーニャカウダです。これをつければ生野菜でもどんどん食べれて…

主材料：ニンニク 生クリーム 野菜 アンチョビペースト

• -
• -
• 2008/11
• その他

パプリカの皮をむいて、甘さを強調しました。

主材料：水 赤パプリカ 黄パプリカ ウインナーソーセージ

• 20分
• 114 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 74 Kcal
• 2004/12
• 献立

作り置き甘酢とショウガでサッパリと。

主材料：キュウリ だし汁 ショウガ さつま揚げ

• 10分
• 90 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：ホウレン草 チリメンジャコ バター

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/04
• お弁当

具はシンプルにシジミと刻みネギのみ！

主材料：シジミ だし汁 ネギ

• 15分
• 28 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ちくわ サラダ水菜 白ゴマ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/12
• お弁当

半端に残ってしまった時はおみそ汁に入れると無駄なくおいしいですね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 72 Kcal
• 2015/06
• 献立

オクラと明太子の相性は抜群！　スパゲティーに混ぜても良いですね。

主材料：絹ごし豆腐 オクラ 明太子 シラス干し

• 10分
• 127 Kcal
• 2018/05
• 献立

ベーコンの風味がやさしいカブの味にぴったりです。

主材料：水 玉ネギ ベーコン カブ

• 20分
• 98 Kcal
• 2016/03
• 献立

手軽なアジアンスイーツ。温かいままでも冷やしても。アイスや小豆、白玉などお好みのものを加えてもOK。

主材料：カボチャ 水 ピーナッツ

• 10分
• 275 Kcal
• 2017/10
• 簡単

主材料：春菊（菊菜） だし汁 すり白ゴマ

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：アジ 大根 レモン

• 25分
• 135 Kcal
• 2001/01
• 献立

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

主材料：空心菜 油揚げ だし汁 ミツバ

• 20分
• 129 Kcal
• 2016/09
• 献立

エノキの食感と玉ネギの甘みが嬉しいみそ汁。ニラは最後に加えるのがポイント！

主材料：エノキ モヤシ ニラ だし汁

• 15分
• 46 Kcal
• 2014/05
• 献立