生鮮野菜を使ったレシピ

美肌効果が期待できるクルミを使った和え物です。

主材料：ホウレン草 モヤシ カニ風味カマボコ 酒 クルミ 酒

• 15分
• 124 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：酒 片栗粉 ニンニク ピーマン ゴボウ 高野豆腐

• 7分
• 78 Kcal
• 2014/11
• お弁当

カニ風味カマボコとアボカドを生春巻きで巻いて、ワサビ入りのタレでいただきます。

主材料：ライスペーパー アボカド サラダ菜 レモン汁 カニ風味カマボコ

• 15分
• 279 Kcal
• 2010/07
• 献立

豚バラ肉とキノコを白菜で巻いて芯から葉まで使い切り！熱いうちにお好みのタレで召し上がれ♪

主材料：白菜 豚バラ肉 シメジ 水 酒

• 25分
• -
• 2014/02
• 特集

苦いゴーヤもこれならご飯が進みます！

主材料：ゴーヤ シイタケ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 65 Kcal
• 2016/08
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/12
• 献立

手間いらずの簡単から揚げ。おつまみやお弁当にも。

主材料：鶏もも肉 酒 レンコン 片栗粉 グリーンリーフ プチトマト

• 15分
• 558 Kcal
• 2017/08
• 簡単

蕎麦を簡単アレンジ！プロセスチーズやオリーブ油を加える事でアクセントとなり、和洋折衷の味が楽しめま…

主材料：そば だし汁 水菜 プチトマト スプラウト プロセスチーズ

• 10分
• -
• 2009/11
• 特集

半熟卵とアンチョビの塩気が絶妙な一品。パーティーにもオススメです。

主材料：アンチョビ ゆで卵 餃子の皮 サラダ菜

• 10分
• 124 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 油揚げ セリ

• 15分
• 110 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：カボチャ 片栗粉 卵 スライスアーモンド パセリ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

味付けは控えめに……。ホウレン草本来の味を楽しんで下さい。

主材料：ホウレン草 レンコン チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 62 Kcal
• 2011/09
• 献立

水っぽくなりがちなキャベツには、すこし濃厚なゴママヨドレッシングがGOOD。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 151 Kcal
• 2012/06
• 献立

ワカメは塩ワカメを使用していますが、干しワカメでもOKです。

主材料：酒 水 ネギ 塩ワカメ 溶き卵

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/06
• 献立

お揚げや長とうを焼いただけの、簡単なお料理ですが、とても美味しくいただけます。お酒が好きな方にも好…

主材料：長唐辛子 かつお節 酒 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ

• 15分
• 203 Kcal
• 2009/06
• 連載

大根にツナの旨みがしっかりしみて、大根の甘みが引き立つ煮物です。

主材料：酒 だし汁 大根 ツナ

• 30分
• 176 Kcal
• 2017/01
• 献立

ほろ苦い菜の花にピリッとからしが効いたご飯が進む一品。

主材料：菜の花 だし汁 酒 刻みのり

• 15分
• 32 Kcal
• 2013/02
• 献立

骨付き鶏肉はコラーゲンがたっぷり。美肌レシピです。

主材料：鶏もも肉 栗 ショウガ 酒

• 25分
• 450 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：エビフライ レタス ご飯 焼きのり 白ゴマ

• 5分
• 482 Kcal
• 2010/08
• お弁当

カツオ100％でヘルシーバーグです。大根おろしはたっぷりのせた方がおいしいですよ！ポン酢しょうゆで…

主材料：カツオ 細ネギ だし汁 酒 ベビーリーフ 大根おろし ニンニク

• 15分
• 214 Kcal
• 2008/09
• 簡単

ポン酢しょうゆで味付けをした、サッパリとした焼うどんは毎日食べても飽きない味。

主材料：うどん かつお節 ショウガ キャベツ 大葉 鶏ひき肉 豆モヤシ

• 20分
• 271 Kcal
• 2010/05
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にもオススメですよ。

主材料：ちくわ ニンジン 明太子 酒 バター 刻みのり

• 15分
• 134 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：レタス ロールパン きんぴらゴボウ 刻みのり 鶏の唐揚げ

• 10分
• 636 Kcal
• 2013/12
• お弁当

毎日食べたい冷奴。5分で作れる、飽きのこない味わいのレシピを紹介します。ゴマ油の香りがきいた冷奴で…

主材料：白ゴマ 絹ごし豆腐 チリメンジャコ 青ネギ

• 5分
• 110 Kcal
• 2017/10
• 献立

ゴーヤの苦みを味わう一品。梅肉ダレで疲れも吹き飛びますよ。

主材料：ゴーヤ ゆでタコ足 酒 梅干し かつお節

• 5分
• 79 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト シシトウ 小アジ

• 20分
• 189 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：チンゲンサイ ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：食パン 酒 鶏ささ身 水菜 レンコン

• 15分
• 373 Kcal
• 2016/05
• お弁当

切って和えるだけ。とっても簡単でおしゃれな一皿。

主材料：レモン汁 新玉ネギ ブラックオリーブ ゆでタコ足

• 10分
• 188 Kcal
• 2010/03
• 献立

ゴボウはたたく事で味が良くしみ込みます。すりゴマがポイント！

主材料：ゴボウ 酒 だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 113 Kcal
• 2013/02
• 献立