トンブリを使ったレシピ

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  • サツマイモの炊き込みご飯

    サツマイモの炊き込みご飯

    ホクホクサツマイモが甘くておいしい! トンブリを入れるとプチプチ食感を楽しめます。

    主材料:お米 もち米 サツマイモ トンブリ だし汁 酒

    • 1時間
    • 515 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • アボカドトンブリ丼

    アボカドトンブリ丼

    まったり濃厚なアボカドと温泉卵に、トンブリのプチプチ食感をプラス。のり佃煮との相性もよし!

    主材料:アボカド トンブリ のり佃煮 レモン汁 ご飯 温泉卵

    • 10分
    • 547 Kcal
    • 2011/12
    • かんたん
  • 納豆トースト

    納豆トースト

    納豆には体内の余分な塩分(ナトリウム)を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に!

    主材料:食パン バター 納豆 トンブリ 大葉 水煮コーン

    • 5分
    • 345 Kcal
    • 2011/09
    • 連載
  • マッシュルームとセロリのプチプチ和え

    マッシュルームとセロリのプチプチ和え

    歯ざわりや外見が、キャビアに良く似ている事から「畑のキャビア」とも言われるトンブリ。プチプチとした…

    主材料:マッシュルーム セロリ サラダ菜 トンブリ プレーンヨーグルト パセリ

    • 15分
    • 57 Kcal
    • 2011/07
    • かんたん
  • ナスの冷製スープ

    ナスの冷製スープ

    ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン!

    主材料:ナス 豆腐 だし汁 氷 トンブリ キュウリ 梅干し チリメンジャコ 粉かつお 大葉

    • 15分
    • -
    • 2011/07
    • 連載
  • リンゴのプチプチツナ和え

    リンゴのプチプチツナ和え

    豆腐とトンブリが入ったドレッシングはリンゴの甘みと良く合う!

    主材料:リンゴ エビ 酒 豆腐 トンブリ ツナ プレーンヨーグルト レモン汁

    • 10分
    • 339 Kcal
    • 2010/01
    • 献立
  • プチプチアボカドディップ

    プチプチアボカドディップ

    トンブリのプチプチとした食感がアクセント。野菜とも相性抜群です。

    主材料:アボカド トンブリ サワークリーム トルティーヤ

    • 10分
    • 354 Kcal
    • 2010/01
    • 献立
  • レンコンと梨のサラダ

    レンコンと梨のサラダ

    レンコンと梨の色白コンビに、畑のキャビア、とんぶりのプチプチがアクセント!しゃきしゃきの歯ごたえが…

    主材料:レンコン 梨 トンブリ

    • 25分
    • -
    • 2003/10
    • かんたん
  • サツマイモご飯

    サツマイモご飯

    主材料:お米 もち米 サツマイモ トンブリ だし汁 酒

    • 1時間
    • 496 Kcal
    • 2003/09
    • 献立
  • マグロとトロロの冷そば

    マグロとトロロの冷そば

    マグロはすりゴマたっぷりのつけダレに漬け込んでスタンバイ♪そばがゆで上がったら、しっかりヌメリを取…

    主材料:そば 長芋 だし汁 マグロ すり白ゴマ

    • 20分
    • 613 Kcal
    • 2003/09
    • かんたん
  • イカとトマトのさっぱりイタリアン素麺

    イカとトマトのさっぱりイタリアン素麺

    糖質だけにかたよらないよう、いつもの素麺に一工夫。

    主材料:素麺 イカ トマト マッシュルーム レモン汁 バジル ニンニク トンブリ

    • -
    • 211 Kcal
    • 2003/06
    • 特集
  • ポテトサラダ

    ポテトサラダ

    主材料:ジャガイモ ニンジン キュウリ 紫玉ネギ 卵 トンブリ レモン汁 サニーレタス レモン汁

    • 30分
    • -
    • 2002/10
    • 献立
  • サツマイモご飯

    サツマイモご飯

    主材料:お米 もち米 サツマイモ トンブリ だし汁 酒

    • 1時間
    • 511 Kcal
    • 2002/09
    • 献立
  • サツマイモご飯

    サツマイモご飯

    主材料:お米 サツマイモ トンブリ 酒 だし汁

    • 1時間10分
    • 570 Kcal
    • 2001/03
    • 献立
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