サワラを使ったレシピ
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「鰆(サワラ)」は書いて字のごとく、春に美味しい魚です。天ぷらにして、爽やかな山椒塩でお召し上がり…
主材料：小麦粉 水 シイタケ シシトウ サワラ
- 30分
- 342 Kcal
- 2017/02
- 献立
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ふっくらと蒸し上がったサワラに、濃厚なソースをかけて。おもてなしにも最適！
主材料：サワラ 玉ネギ ローリエ バター 白ワイン モヤシ ブロッコリー
- 30分
- 354 Kcal
- 2012/02
- 献立
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さわらの竜田揚げの作り方を紹介します。さわらを生姜醤油に付けて竜田揚げに。ご飯すすむ、サクッと軽い…
主材料：サワラ 酒 片栗粉 ルッコラ
- 30分
- 347 Kcal
- 2018/04
- 献立
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フライパンに入れて蒸し焼きにするだけで、簡単においしいメイン料理が完成します。アサリからでた旨味た…
主材料：サワラ アサリ 玉ネギ ニンニク 白ワイン ドライパセリ
- 20分
- 320 Kcal
- 2010/05
- 簡単
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大きくカットして焼いたキャベツは、表面は香ばしく中は蒸し上がってジューシーに仕上がります。ナイフと…
主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン クレソン 水煮トマト 春キャベツ セロリ サワラ
- 20分
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- 2016/04
- 特集
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アルミホイルで包み焼きにする事で、サワラがしっとりふっくら仕上がります。
主材料：サワラ グリーンアスパラ バター 白ワイン レモン
- 15分
- 245 Kcal
- 2009/03
- 簡単
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春に美味しいサワラ。揚げてたっぷりの生野菜と南蛮酢で漬けると、香りがよく、ご飯やお酒が進みます。
主材料：ニンジン 片栗粉 セロリ ミツバ 新玉ネギ 水 サワラ
- 30分 ＋
- 323 Kcal
- 2016/04
- 献立
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一足お先にサワラで春を感じましょう。薬味がきいた爽やかかつ香ばしいタレが食欲をそそります。
主材料：片栗粉 ショウガ キャベツ 水 白ネギ ニラ サワラ すり白ゴマ
- 30分
- 311 Kcal
- 2018/02
- 献立
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