愛あるセレクトをしたいママのみかた
  1. E・レシピ >
  2. 食コラム >
  3. 【旬は今だけ】ジュワッととろり!初夏のズッキーニ絶品レシピ3選

【旬は今だけ】ジュワッととろり!初夏のズッキーニ絶品レシピ3選

梅雨明け前のさわやかな初夏、旬を迎えたズッキーニが野菜売り場に並び始めました。淡白な味わいの中にじんわりとした甘みとコクが広がるズッキーニは、焼いても煮ても炒めても絶品!今回はE・レシピで人気の初夏のズッキーニレシピを厳選してご紹介します。




目次 [開く][閉じる]

■【人気レシピNo.1】ジュワッと旨い!トースターで仕上げる「ズッキーニボート」

輪切りにしたズッキーニにトッピングをのせて、トースターでこんがり焼き上げるだけのズッキーニボート。ジュワッと染み出る野菜の旨みと、表面の香ばしい焼き色がたまらない一品です。フライパンを使わずに作れる気軽さも嬉しいポイント。忙しい平日の夕食にも、ワインを開けるおもてなしの夜にもぴったりで、彩り豊かに食卓を華やかに演出してくれますよ!
ズッキーニボート
ズッキーニボート

【材料】(2人分)

ズッキーニ 1本
  オリーブ油 適量
ベーコン(みじん切り) 2枚分
ピザ用チーズ 40g
粗びき黒コショウ 適量


【作り方】

1、ズッキーニは竹串で全体を刺し、ヘタを切り落とす。縦半分に切り、小さめのスプーンで種の部分をこそげてくぼみを作る。

ズッキーニボートの作り方1

2、ズッキーニのくぼみにベーコンをのせ、オリーブオイルをかける。
アルミホイルに包んでトースターかグリルで10~15分焼く。

ズッキーニボートの作り方2

3、アルミホイルを開き、ピザ用チーズとたっぷりめの粗びき黒コショウをのせ、こんがりするまで焼く。

ズッキーニボートの作り方3


【このレシピのポイント・コツ】

ここでは両面焼きグリルを使用しています。上火タイプや下火タイプのグリルがあります。受け皿に水をはるタイプの場合もありますので、お使いのグリルの説明書に従って下さい。

レシピ
ズッキーニボート
ズッキーニボート

トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。

  • 10分 +
  • 180 Kcal



■【2位以降も絶品ぞろい】毎日食べたくなる!旬の味わいをとことん楽しもう

【No.2】スパイシーで爽やか!「ズッキーニのカレーマリネ」で初夏の副菜に変化を

たった10分で完成するズッキーニのカレーマリネは、カレー粉のスパイシーな香りと、ほんのり酸味のきいたマリネ液が絶妙にマッチ。シャキッと残るズッキーニの食感と、ふんわり広がるカレーの香りで、箸が止まらないおいしさです。作り置きにも向くので、お弁当の副菜にも、ビールのおつまみにも大活躍してくれますよ♪
ズッキーニのカレーマリネ
ズッキーニのカレーマリネ

【材料】(2人分)

ズッキーニ 1本
オリーブ油 大さじ 1
<マリネ液>
  カレー粉 小さじ 1/2
  酢 大さじ 2
  砂糖 小さじ 1
  塩コショウ 少々


【下準備】

1、ズッキーニは両端を切り落とし、幅1cmの輪切りにする。

ズッキーニのカレーマリネの下準備1

2、ボウルに<マリネ液>の材料を混ぜ合わせる。


【作り方】

1、フライパンにオリーブ油を熱し、ズッキーニを入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。

ズッキーニのカレーマリネの作り方1

2、ズッキーニが熱いうちに<マリネ液>に漬け、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておき、器に盛る。

ズッキーニのカレーマリネの作り方2

レシピ
ズッキーニのカレーマリネ
ズッキーニのカレーマリネ

カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。

  • 10分 +
  • 81 Kcal

【No.3】ラタトゥイユ気分を手軽に!「ナスとズッキーニのトマト煮」で夏野菜を満喫

ズッキーニとナスをトマトでコトコト煮込むだけのナスとズッキーニのトマト煮は、ラタトゥイユのおいしさをぎゅっと凝縮した手軽な一品。とろりと煮込まれた野菜が、トマトの酸味と旨みをたっぷり吸い込んで、深いコクのある味わいに仕上がります。肉料理や魚料理に添えても、バゲットにのせても絶品。冷やしてもおいしく、作り置きにもおすすめですよ。
ナスとズッキーニのトマト煮
ナスとズッキーニのトマト煮

【材料】(2人分)

ナス 2~3本
ズッキーニ 1/2本
オリーブ油 大さじ 5~6
玉ネギ(みじん切り) 1/8個分
塩 適量
<ソース>
  アンチョビ(刻み) 1枚分
  ケイパー(刻み) 小さじ 1
  トマトピューレ 100g
  砂糖 小さじ 2
  白ワインビネガー 小さじ 2
  ローズマリー(葉) 1枝分


【下準備】

1、ナスはヘタを切り落とし、厚さ7~8mmの半月切りにする。ズッキーニは厚さ7~8mmの半月切りにする。<ソース>の材料を混ぜ合わせる。

ナスとズッキーニのトマト煮の下準備1


【作り方】

1、フライパンにオリーブ油とナス、ズッキーニを入れ、中火でしんなりするまで炒める。

ナスとズッキーニのトマト煮の作り方1


2、野菜から液体が出たら約大さじ1を残してキッチンペーパーで拭き取り、玉ネギを加えて炒め合わせ、塩で味を調える。

ナスとズッキーニのトマト煮の作り方2

3、<ソース>を加えて煮からめ、トロミがついたら分量外の塩で味を調え、器に盛る。

ナスとズッキーニのトマト煮の作り方3


レシピ
ナスとズッキーニのトマト煮
ナスとズッキーニのトマト煮

肉料理や魚料理、バゲットに添えてもいいですね。

  • 10分
  • 204 Kcal



■シーン別に楽しむ!初夏のズッキーニ活用術まとめ

今回ご紹介した初夏のズッキーニレシピ、いかがでしたか?
休日のホームパーティーにはズッキーニボートで華やかに、忙しい平日の副菜やお弁当にはカレーマリネでさっと一品、夏野菜をたっぷり消費したい日はナスとズッキーニのトマト煮でボリュームたっぷりにと、シーンに合わせて使い分けるのがおすすめです。
旬のズッキーニはこの時期だけの特別な味わい。ぜひ今しか食べられない初夏の恵みを、毎日の食卓でたっぷりと楽しんでみてくださいね! 
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のライター
最新のおいしい!
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

E・レシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ