生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：砂肝 鶏レバー ショウガ 酒

• 25分
• 211 Kcal
• 2001/10
• 献立

このままご飯にのせてもおいしいです。

主材料：イカそうめん 納豆 塩昆布 大葉 貝われ菜

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/06
• 献立

最後にチーズを加えたらサッと混ぜる程度でOK。熱々を召し上がれ！

主材料：ゴボウ ニンジン 水煮コーン ピザ用チーズ 酒 ドライパセリ

• 15分
• 197 Kcal
• 2010/01
• 献立

色鮮やかな副菜。朝食にパンを添えてもいいですね。

主材料：溶き卵 ハム モッツァレラチーズ ルッコラ

• 10分
• 440 Kcal
• 2017/06
• 献立

豆乳が苦手な人は牛乳に変えてもいいですよ。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ドライパセリ サツマイモ

• 20分
• 154 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：砂肝 セロリ 白ネギ ピーマン 赤ピーマン 酒 ショウガ

• 15分
• 118 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：ピーマン 玉ネギ キャベツ 豚バラ肉 ブロッコリー 白ワイン

• 20分
• 296 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 118 Kcal
• 2003/10
• 献立

蒸したキャベツとアサリの旨味が凝縮された一品。ヘルシーです。

主材料：ニンニク 酒 キャベツ アサリ

• 15分
• 100 Kcal
• 2010/04
• 献立

豚肉にタレを漬け込んでから焼く定番の生姜焼きです。黄金比率の甘辛のタレは覚えておくといいですよ♪

主材料：酒 ショウガ トマト 豚ロース肉 春キャベツ

• 20分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：酒 サバ 水 ショウガ 青ネギ

• 20分
• 295 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ トマト 貝われ菜 ブロッコリー

• 20分
• 259 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ジャガイモ 新玉ネギ

• 20分
• -
• 2002/04
• 献立

主材料：鶏レバー ショウガ 酒 刻みネギ

• 45分
• 143 Kcal
• 2004/08
• 献立

鶏ひき肉を水でほぐしておくのがポイント。ショウガが入った身体温まるスープ。

主材料：水 酒 プチトマト ショウガ ネギ 鶏ひき肉

• 15分
• 103 Kcal
• 2010/03
• 献立

食べる直前にスープを注げば、レタスのシャキシャキ食感が楽しめます。

主材料：酒 水 カニ風味カマボコ レタス 水煮コーン

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/03
• 献立

梅干し入りのさっぱりドレッシングでいただきます。

主材料：カリフラワー レタス キュウリ 梅干し すり白ゴマ

• 15分
• 117 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：レモン汁 キャベツ ツナ 干し桜エビ

• 10分
• 73 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：卵 酒 青ネギ

• 10分
• 113 Kcal
• 2012/09
• お弁当

市販のホワイトソースを使って楽チンで本格的な味に仕上がります。

主材料：チンゲンサイ ベーコン 白ワイン 水

• 15分
• 209 Kcal
• 2016/10
• 献立

豆腐を隠し味に加える事で、甘みのあるなめらかな口当たりのスープに。

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ナス ジャガイモ

• 20分
• 81 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：玉ネギ だし汁 大葉 アジ

• 15分
• 158 Kcal
• 2012/07
• お弁当

野菜がもりもり食べたくなる、タラコドレッシングとからめていただきましょう。

主材料：ブロッコリー レンコン タラコ プレーンヨーグルト

• 15分
• 198 Kcal
• 2016/11
• 献立

水を牛乳や豆乳に変えてもおいしいですよ。

主材料：クリームコーン 水 片栗粉 酒 ネギ

• 15分
• 77 Kcal
• 2019/04
• 献立

レンジで簡単に。冷蔵庫の残り野菜を使っても。

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ 卵黄 レモン汁

• 15分
• 140 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：厚揚げ 水煮タケノコ 水菜 ショウガ すり白ゴマ

• 5分
• 129 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：サバ 大根 ワカメ 赤とさかのり 大葉 レモン

• 1時間30分
• 198 Kcal
• 2001/02
• 献立

カリカリしたじゃことシャキシャキのカブの葉の歯ごたえが良い。栄養も豊富な一品です。

主材料：カブの葉 チリメンジャコ 酒

• 10分
• 118 Kcal
• 2013/02
• 簡単

あっという間にポン酢を手作りします！

主材料：トマト 大葉 お湯 かつお節 カボス果汁

• 10分
• 81 Kcal
• 2016/09
• 献立

このままパンに挟んでもおいしい！

主材料：ジャガイモ サラダ菜 バター アボカド ウズラの卵 サワークリーム

• 15分
• 230 Kcal
• 2008/11
• 献立