生鮮野菜を使ったレシピ

春が近付くと飲みたくなるのは甘酒。酒粕とお砂糖でできるお手軽バ－ジョンをお教えします！最後おろしシ…

主材料：酒粕 酒 水 ショウガ

• 10分
• -
• 2003/02
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:2.1g。シャキシャキのチンゲンサイをガーリック風味で頂きます。

主材料：チンゲンサイ ベーコン ニンニク

• 10分
• -
• 2018/07
• 連載

主材料：鶏もも肉 セロリ

• 5分
• 255 Kcal
• 2014/12
• お弁当

干し柿の甘味が酸味と相まって最高の味わいに。堅くなった干し柿でもOK。おせち料理に。

主材料：大根 干し柿 ユズ汁

• 20分
• 31 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：ニンニク フランスパン バター ドライパセリ

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

ブロッコリーは少し食感を残すようにゆでて、かつお節とニンニクの風味でいただきます。

主材料：ブロッコリー ニンニク かつお節

• 15分
• 46 Kcal
• 2018/03
• 献立

オーブントースターだけで作るハーブの香りのシンプルな一品です。

主材料：ナス ソーセージ

• 8分
• -
• 2010/08
• お弁当

主材料：ニンジン サヤインゲン 白ゴマ

• 5分
• 28 Kcal
• 2011/12
• お弁当

ビタミンたっぷりのカブの葉も無駄なく使いましょう。

主材料：ニンジン カブの葉 すり白ゴマ

• 10分
• 119 Kcal
• 2018/11
• 献立

しょうゆとニンニクは鉄板の組み合わせ。もちろんトーストにしても美味しいですよ。

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• 258 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：プチトマト すり白ゴマ

• 5分
• 80 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：レンコン 梅干し

• 10分
• 107 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：鶏もも肉 ピーマン トマトソース

• 10分
• 238 Kcal
• 2015/03
• お弁当

シンプルさの裏にはこれ以上加えるものも省くものもない、豊かさがあるんです！素材の味をしっかり味わえ…

主材料：アボカド 玉ネギ トマト

• 10分
• -
• 2003/10
• 簡単

BBQの定番をアレンジ！　ニンニク風味のディップで、お酒が進みます。子供も大人も楽しめる一品。

主材料：トウモロコシ クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2017/08
• 特集

主材料：長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 38 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：ゆでタコ足 キャベツ

• 10分
• 207 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：水菜 ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：卵 細ネギ

• 5分
• 167 Kcal
• 2011/07
• お弁当

キュウリをすりおろして緑色がきれいな和え物に！

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：さつま揚げ ホウレン草 水煮コーン

• 5分
• 133 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：バゲット レタス プチトマト 水煮コーン

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：牛肉 玉ネギ ピーマン

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

色とりどりの刺身のケンは、大根、キュウリ、カボチャ。旬の魚を味わいましょう。

主材料：刺身 大葉 大根 キュウリ カボチャ

• 15分
• 209 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：レンコン 粉チーズ

• 10分
• 101 Kcal
• 2011/04
• お弁当

ズッキーニは熱いうちにゴマ衣で和えると味がよくなじみます。

主材料：ズッキーニ すり白ゴマ

• 15分
• 32 Kcal
• 2016/05
• 献立

たくさん作って、作り置きをしても良いですね。

主材料：プチトマト だし汁 ショウガ

• 15分
• 22 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：板コンニャク シイタケ ミツバ

• 10分
• 9 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：ホウレン草 水煮コーン バター

• 5分
• 62 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：水 ドライパセリ カボチャ

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立