愛あるセレクトをしたいママのみかた

ブロッコリーのマスタード和え

材料  （ 1 人分 ）

<調味料>

  

粒マスタード

小さじ1
  

しょうゆ

小さじ1
  

オリーブ油

小さじ2/3

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2012/09/16
更新日：
2012/09/03

作り方

  1. 1

    ブロッコリーはサッと水に通し、ぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。冷水に取り、冷めたら水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. ブロッコリーのマスタード和えの作り方2
    2

    ボウルに(1)と＜調味料＞の材料を加えて混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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