生鮮野菜を使ったレシピ

旬のグリーンアスパラがたっぷり食べられるスピードメニューです。

主材料：酒 ニンニク グリーンアスパラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2015/05
• 簡単

がんもを多めの油で揚げ焼きにするとカリっと作りたての食感に。ショウガじょうゆをつけてめしあがれ！

主材料：がんもどき ショウガ

• 10分
• 227 Kcal
• 2017/04
• 献立

玉ネギをじっくり焼くことで甘さが際立つバターソテーに仕上がります。

主材料：玉ネギ バター

• 20分
• 87 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：白ネギ 生鮭

• 15分
• 506 Kcal
• 2011/07
• お弁当

春巻きの皮を油で揚げて、サラダのトッピングに。パリパリとした食感が美味！

主材料：春巻きの皮 プチトマト キュウリ レタス 紫玉ネギ

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：トマト バジル バニラアイス

• 5分
• -
• 2013/06
• 連載

シンプルな調味料と料理法でできる、簡単メニュー！

主材料：ソーセージ ブロッコリー

• 15分
• 245 Kcal
• 2017/05
• 献立

タラコドレッシングが大根によくからんでおいしい。

主材料：大根 貝われ菜 サラダ菜 タラコ

• 10分
• 101 Kcal
• 2008/01
• 献立

ブロッコリーのゆで加減はお好みで調節して下さいね。

主材料：ブロッコリー かつお節

• 10分
• 36 Kcal
• 2011/10
• 献立

長芋のシャキシャキとした食感と共にツルッと食べられる一品です。

主材料：キュウリ 長芋 もずく

• 10分
• 49 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：カボチャ バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：カブ アンチョビ

• 10分
• 65 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：レンコン 酒

• 5分
• 62 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：ホウレン草 ピーナッツ

• 10分
• 62 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：細ネギ レタス カツオ 貝われ菜

• 15分
• 149 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：豚肉 レンコン 水菜

• 15分
• 236 Kcal
• 2006/11
• 献立

レモンと酢でさっぱり味に仕上がりました。

主材料：カボチャ レモン

• 10分
• 60 Kcal
• 2008/10
• 献立

シャキシャキレンコン入りのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン レンコン

• 15分
• 51 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：赤ピーマン ちくわ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：カボチャ アンチョビ

• 5分
• 174 Kcal
• 2011/06
• お弁当

ボリュームのあるスぺアリブにフルーティーでまろやかな酸味がよく合います。5日間程度冷蔵保存可能。

主材料：豚骨付きバラ肉 新ゴボウ 新玉ネギ

• 40分 ＋
• -
• 2024/03
• その他

辛さがたまらないお漬物『キムチ』を、今回はお手軽バージョンで。コチュジャンベースの合わせダレで和え…

主材料：ニラ 白ネギ ニンニク キュウリ 大根 すり白ゴマ キャベツ ゴーヤ

• -
• -
• 2002/07
• 特集

ゆでたソラ豆と薄切りにした新玉ネギのサラダ。新玉ネギのトロッとした食感が美味！

主材料：ソラ豆 新玉ネギ

• 10分
• 87 Kcal
• 2012/04
• 献立

ユズの搾り汁がネギの甘みを引き立ててくれます。

主材料：白ネギ ユズ汁

• 15分
• 39 Kcal
• 2007/02
• 献立

バターやチーズと一緒にサンドイッチの具にしてもいいですね。

主材料：スモークサーモン 玉ネギ ドライパセリ

• 10分
• 80 Kcal
• 2017/05
• 献立

サラダは少し大きめに切って噛む練習をしましょう。アレンジは少量のバターでこんがり焼くと風味がアップ…

主材料：サツマイモ ブロッコリー すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2012/09
• 離乳食

まったり濃厚アボカドディップをつけて召し上がれ。

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド レモン汁

• 10分
• 66 Kcal
• 2007/09
• 献立

アンチョビの塩味が素敵にマッチするレタスのサラダ。熱したオリーブ油を掛けることで香りも良くなります…

主材料：レタス アンチョビ

• 10分
• -
• 2005/05
• 簡単

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 16 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：だし汁 モヤシ 切干し大根 ピーマン

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/03
• 献立