生鮮野菜を使ったレシピ

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 38 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：大根 レモン

• 5分
• 72 Kcal
• 2015/05
• お弁当

カボチャのやさしい甘さにほっとするみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ カボチャ

• 15分
• 76 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ 玉ネギ

• 10分
• 116 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：ニンジン ウズラの卵 ブロッコリー

• 10分
• 62 Kcal
• 2011/12
• お弁当

せん切りにしたキャベツがたっぷり入ったみそ汁。食物繊維が豊富で身体にも良いですよ。

主材料：だし汁 ネギ キャベツ ミョウガ

• 10分
• 43 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：アボカド プチトマト 塩麹

• 5分
• 128 Kcal
• 2012/07
• お弁当

ゆで加減や切り方を変えれば、また違った味が楽しめます。

主材料：新玉ネギ 青のり

• 10分
• 29 Kcal
• 2007/06
• 献立

キュウリとチリメンジャコ、大根おろしを和えた箸休めに最適な一品。

主材料：キュウリ チリメンジャコ 大根おろし

• 10分
• 34 Kcal
• 2012/04
• 献立

電子レンジでも柔らかくなりますが、蒸したカボチャは甘みが違います。素材の味を楽しんで。

主材料：カボチャ クルミ クリームチーズ

• 15分
• 193 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 64 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：春菊（菊菜） シメジ

• 5分
• 20 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー 大根おろし だし汁

• 15分
• 37 Kcal
• 2001/06
• 献立

レンコンのシャキシャキとした食感が楽しいですね。

主材料：サバ レンコン

• 15分
• 86 Kcal
• 2008/08
• 献立

レタスサラダにポテチをトッピングしたお手軽サラダです！ポテチの食感がポイントなので、最後にのせるの…

主材料：レタス トマト 紫玉ネギ ポテトチップス

• 5分
• 86 Kcal
• 2018/05
• 献立

彩りきれいなサラダ。フレッシュな野菜をたっぷり召し上がれ！

主材料：カブ 水菜 赤パプリカ ベーコン

• 10分
• 75 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：ホウレン草 ミツバ 油揚げ 大根おろし

• 15分
• 78 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：ブロッコリー ニンニク アンチョビ

• 10分
• 71 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：トウモロコシ バター

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/11
• お弁当

香ばしく焼いたフランスパンに手作りガーリックバターが染み込んだ洋食にピッタリなメニュー。

主材料：ニンニク フランスパン バター

• 15分
• 246 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 123 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 32 Kcal
• 2010/06
• お弁当

ミルクの香りがほんのり残るカボチャの煮物です。

主材料：カボチャ 牛乳 バター 貝われ菜

• 20分
• 143 Kcal
• 2014/07
• 献立

オーブンで焼いた鶏皮はカリカリ！　おつまみに最適です！

主材料：鶏皮 ネギ

• 15分
• 353 Kcal
• 2009/11
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：ニンニク アンチョビ フルーツトマト

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：春菊（菊菜） 柿 みかん 水 カボス

• 3分
• -
• 2014/01
• 連載

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

主材料：カブの葉 ショウガ ご飯 白ゴマ

• 10分
• 282 Kcal
• 2013/01
• 献立

ゆでたキャベツにカニ風味カマボコとセロリ、スプラウトを巻いて色鮮やかに。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ セロリ スプラウト

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：カボチャ バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載

いつもの塩麹漬けに酸味をきかせて、サッパリといただきます。

主材料：大根 塩麹

• 5分 ＋
• 37 Kcal
• 2016/05
• 献立